怕了,真的怕了!生病之后才知道不要熬夜不只是说说而已

生病之后才知道不要熬夜不只是说说而已很多年轻人都习惯晚睡,即使没有什么事,但是一看时间还早也要刷刷手机熬到那个点才睡,当熬夜成为习惯后,晚睡则变成了常态,在此前3月21号的世界睡眠日,根据《2020喜临门中国睡眠指数报告》显示,我国的熬夜大军人数高达4.5亿人,非常让人感到揪心。不过矛盾的是,现在的年轻人一...

向熬夜说“不”!因为每熬一次夜都在消耗甲状腺寿命

#甲状腺不好全身都被牵连#向熬夜说“不”!因为每熬一次夜都在消耗甲状腺寿命熬夜的理由千千万,但你的甲状腺可能真熬不动了。虽然成人的甲状腺只有20~30克,却是最大的内分泌腺,把控着各器官、组织的正常运转;而熬夜很容易引起内分泌失调,使人体免疫功能出现紊乱,长此以往就会引发各种甲状腺问题。#没过520可以...

晚睡晚起但我睡够八小时 是不是就不算熬夜了?

3.及时洗漱:不要因为熬夜熬得太晚懒得洗漱,这样会导致油脂积累,从而引起脱发、长痘痘。4.积极补充营养物质:补充B族维生素(熬夜消耗能量较多,导致腺苷积累较多,抑制大脑活动。而B族维生素是合成乙酰辅酶的关键,乙酰辅酶参与转化腺苷为ATP补充能量)、花青素、鱼油等保护大脑的补充剂;熬夜后的第二个早上如果食欲不振的话...

熬夜多、睡不好百病生!睡前做好这几件事,一觉睡到大天亮

白天说说笑笑,乐观点。人这辈子怎么活才是最好?明天会发生什么,会失去什么,我们谁都料不到,何必总是胡思乱想?与其总是胡思乱想,背负着过往过日子,不如看开看淡,扎扎实实走好每一步。你越是在以往糟心的事上浪费精力,你活得便越不开心,活的不开心,你的身体也会吃不消,那你的退休生活怎么会开心呢?要知...

才播2集,收视率破2.2,终于有让我熬夜狂追的央视年代剧了

不是说这些剧不好,只是,当主旋律成为爆款,抗战剧似乎成为了千篇一律的存在。为视效,为收视,难道追剧也必须要沉重煽情才行吗?只能说最懂观众的,永远是总台。从《繁花》到《如果奔跑是我的人生》,一开年央视就突破尺度、提高了国产剧的上限,这回,还真从抗战剧下手了。

夜思| “为什么我戒不掉熬夜?”

熬夜说明我已经足够努力有些特别上进的人,熬夜不是为了玩,而是觉得白天不够努力,晚上不做点正经事就不好意思睡觉(www.e993.com)2024年11月5日。“一个姑娘问我,搞学术的为什么都睡得那么晚,难道只有到晚上才有灵感?不是,姑娘,搞学术不靠灵感,靠的是碌碌无为的白天引发的愧疚之心。程序员也一样。”(来自知乎问题“为什么很多程序员喜欢熬...

36集刑侦剧来了,这是继《狂飙》后又一部让我熬夜也要追的剧

近两年国产剧市场播出的刑侦剧不少，但是真正让观众熬夜追剧的却没有几部，就算是近两年开播的现象级的爆款大剧《扫黑风暴》、《狂飙》等剧，都难免会有口碑崩了的时候。这不，又一部新36集刑侦剧《围猎》来了，全员演技派，吸引了众多观众的眼球，当看清主创阵容后，不禁让我感慨道：这是继《狂飙》后又一部...

熬夜后如何补救?中医专家为你支招

巴黎奥运会火热赛事仍在进行中,众多体育爱好者白天上班,晚上回到家熬夜观看实况转播。而通宵打游戏、熬夜刷剧玩手机,也成为当今部分人的“爱好”,明知熬夜对身体不好,可“不熬不熬又熬了”。熬夜的危害大家多少知道些,但熬夜后能否补救、如何补救,多数人并不了解。湖南中医药大学第二附属医院(湖南省中医院)健康管理...

熬夜后,怎么补觉对身体伤害更小?

熬都熬了,说说咋办吧????????♀??科学家们继续研究,发现周末补觉虽然无法代替每天睡够,但补了总比不补强。首先是心血管:补觉和低风险有关。2023年底,南京医科大学的学者发表了一项新研究,发现哪怕工作日需要熬夜,每天都睡不够6小时,在周末补1～2小时的觉,和心血管问题风险降低有关[2]...

白天喝茶晚上睡不着的说说:搞笑版

白天喝茶晚上睡不着觉是很常见的熬夜问题,茶叶中的睡觉***含量较高,它是一种***性的最近物质,能够提神醒脑,增加注意力和警觉性。因此,***会干扰睡眠,使得有些人在晚上喝茶后难以入眠。为了解决这个问题,有一些***可以帮助你更好地入睡。以下是一些建议:...