48岁男子脑卒中去世,平时饮食清淡爱运动,医生:几个坏毛病没改

医生笑了笑:“是啊,早餐不仅要吃,还得吃得讲究,简单一杯牛奶、一片面包或者几个坚果,都能给身体补充必要的能量和营养,让血液循环更顺畅。”医生最后说道:“闵大妈,这些坏毛病看起来可能是小事,但如果不改掉,对血管的损伤会越积越多。平时注意清淡饮食和锻炼当然好,但这些细节更要重视。”闵大妈连连点头:“...

饮食清淡就是不吃肉?错!老年人尤其需要注意

近年来,在很多关于老年人饮食健康的宣教中,提的最多的是“清淡饮食”。这本没有错,但很多人对此存在认识误区,认为清淡饮食就是素食,甚至整天以蔬菜为主,主食不敢吃,肉食更不敢吃,这是不对的。与中青年人群相比,老年人代谢率低,体力活动减少,每天所需的热量也明显减少,需要根据自己营养状况合理控制热量摄入,但...

“饮食清淡”才不是喝粥吃素!营养师告诉你应该这样做

真正的清淡饮食,总结起来就三个词:天然食材,食物多样,拒绝“重口味”。1.多吃天然食物,控制加工食物多吃新鲜、天然的食物,少吃加工食品。常见的加工食物有方便面、果冻、罐头食物(包括肉类、浓汤、饮料等)、腌制肉类等,它们也都是由天然食物制作而成。虽然加工食品也有营养价值,但经过加工,添加配料和食品添加...

不要总说清淡饮食,老年人要吃肉,但要吃对

近年来,在很多关于老年人饮食健康的宣教中,提的最多的是“清淡饮食”。这本没有错,但很多人对此存在认识误区,认为清淡饮食就是素食,甚至整天以蔬菜为主,主食不敢吃,肉食更不敢吃,这是不对的。与中青年人群相比,老年人代谢率低,体力活动减少,每天所需的热量也明显减少,需要根据自己营养状况合理控制热量摄入,但...

医生口中的“清淡饮食”到底指什么?我打赌没几个人清楚

这就要说说我们对“清淡饮食”存在的误区02对“清淡饮食”存在的误区清淡饮食是不吃酸、不吃辣?×错误!“清淡”主要是对油盐糖的控制,和酸辣关系不大。平常做饭反而多用醋、柠檬汁等调味,不仅能改善食物的口感,还可以替代一部分食盐和酱油。不过酸辣易开胃,可能导致吃太多或者喝饮料,但这是另外的问题了...

探索希腊酸奶:健康益处与美味吃法来袭

希腊酸奶是镁、钾和钙的来源——这三种营养素在终止高血压饮食疗法(DASH)饮食中被着重强调,这是一种旨在终止高血压的饮食模式(www.e993.com)2024年11月24日。研究表明,较高的酸奶摄入量与降低高血压风险有关。选择希腊酸奶时应考虑的事项当您挑选希腊酸奶时,留意添加的糖含量很重要,特别是对于需要控制血糖水平的人,例如糖尿病患者。通常,水果...

"健脾祛湿"夏日饮食这样搭配才正确!

本期节目我们邀请无锡市人民医院消化内科主任医师王磊来说说夏季如何养生,减少夏季肠道疾病的发生。夏季饮食指南在夏季饮食中,合理搭配非常重要,要以清淡为主。饮食上应以清淡少盐的蒸煮类食品为主,多吃时令果蔬,及时补水,低脂低盐。建议多食用蔬菜、水果等富含纤维的食物和清淡易消化的食物,以保护肠胃黏膜,降低身体...

体检要查什么?过了40岁,这个检查要开始做了

体检前1-3天饮食要清淡,不饮酒和暴饮暴食,尽量避免饮浓茶、咖啡等刺激性饮料,检查前最好禁食8~12小时,检查当日早晨应禁食、禁水。检查前一天要注意休息,避免剧烈运动和情绪激动,保证充足睡眠。3.穿着的注意事项体检当日建议着装轻便,最好为分身服装,女性避免穿连身衣物或连衣裙,以便于内外科医生进行相关体检。

肥胖是百病之源,如何不松垮好气色,健康瘦下来

如嗜好甜食、高热量食物、暴饮暴食、应酬偏多、烟酒不忌;作息紊乱,长期熬夜,不坚持运动锻炼的人,往往容易发胖。3.精神心理状态不佳的人群长期压力过大,或者处于焦虑抑郁状态的人,也容易发生肥胖。4.直系亲属中有肥胖症的人群单纯性肥胖有一部分是遗传因素影响,如果父母为肥胖症患者,子女往往也容易肥胖。

3 种让血脂偷偷升高的食物,强烈建议你扔远点!

实际上你习以为常的饮食习惯,就暗藏着高血脂的风险。3类常见的饮食方式竟在偷偷升高你的血脂01看似清淡的饮食搭配注意!这里的清淡,是指过于单一的饮食搭配。比如,不少年轻女孩经常是外卖吃轻食,晚上蔬菜汤,每天吃的鱼啊肉啊都只有一捏捏。