失眠千万不要做这件事!做错就别想睡了!

我们先来说说大家都爱听的好处吧!规律的生物钟运动能够帮助调整人体的生物钟,使身体更加适应自然的昼夜节律。这有助于在夜晚更容易入睡,并在早晨更容易醒来。和压力SAYBYEBYE运动能够释放压力,减轻焦虑和抑郁情绪。这些情绪问题往往是导致失眠的重要原因之一。通过运动,我们可以让身心得到放松,从而更容易进入深度睡...

爆发!今晚或有大地磁暴!它会导致人头痛、失眠?要进行防护?专家...

一些网友表示,最近总感觉嗜睡、嗜吃,甚至失眠…据说这些都是地磁暴的“锅”?!什么是耀斑和地磁暴?耀斑是太阳上最剧烈的活动现象之一,是太阳表面局部区域,突然和大规模的能量释放过程,引起局部区域瞬时加热,向外发射各种电磁辐射并伴随粒子辐射突然增强,太阳耀斑分为A、B、C、M、X五个级别,X为能量最大...

中国成人失眠诊疗指南更新,这4个重点一定要掌握!

一些人虽然睡得少,但没有与失眠有关的日间损害症状,那么就不应被诊断为失眠。如果失眠是由于其他睡眠觉醒障碍、精神障碍、其他医学情况或某种物质或药物引起的,也不应诊断为失眠,只有当失眠是临床关注的独立症状时,才诊断为失眠。图1.慢性失眠的诊断标准(符合A、B、C、F而睡眠紊乱和相关症状持续不足3月者诊断...

睡不着 ≠ 失眠!这些失眠的真相,劝你一定要知道

简单地说,接受失眠这个事实,你可能睡得更快。感觉自己没睡着就真的没睡着吗?很多失眠患者,会坚称自己一夜没睡或者只睡了非常短的时间,但是实际上通过观察记录,可以发现他们实际上睡眠时长并不短,这种情况往往是“矛盾性失眠”。事实上,许多觉得自己整夜失眠的人却睡眠正常,与此相反,许多人以为自己睡得不镨,醒...

百姓心声变门诊!失眠、头晕、夜间推拿门诊……统统上线!

晚上总是失眠睡不着眩晕头痛或是被脂肪肝困扰浑身难受但是各项检测单又没问题莫名嘴里有味、反酸烧心腰酸背痛但苦于上班上学没时间去医院……面对这种好像忍忍就过去了去医院也不知道挂什么号的健康问题北京石景山医院推出了便民专病门诊!

世界睡眠日|一分钱不花,帮你找回完美睡眠

治疗缓解失眠的新技术现在有很多人都有严重的睡眠障碍问题,那有,面对这一难题,我们是否拥有什么有效的治疗手段呢?《我是大医生》记者曾探访中国医科大学航空总医院,亲身体验一种前沿的治疗手段——经颅磁刺激,治疗伊始,记者仅用后不到两分钟的时间安然入睡,长久以来的睡眠障碍问题似乎在这一刻得到了缓解(www.e993.com)2024年11月12日。治疗结束...

晚上喝茶失眠的说说心情短语:如何应对茶饮引起的失眠困扰?

首先,茶叶中的***是一种能够提神醒脑的物质。当我们感到疲惫和压力时,喝一杯茶可以使我们感到更加清醒和集中注意力。***可以***中枢神经系统,使我们感到更有活力和精神焕发。不过需要注意的是,过量摄入***可能会导致失眠和虑等问题,因此适量饮用茶叶是很重要的。

告别失眠,拥抱甜梦:快速入睡到自然醒

告别失眠,拥抱甜梦:快速入睡到自然醒在这个快节奏的时代,失眠似乎成了许多人的“常客”。你是不是也常常躺在床上,翻来覆去,数了无数只羊,却依然无法进入甜美的梦乡?据调查,超过30%的成年人都有不同程度的失眠问题。首先,咱们来聊聊环境的重要性。一个安静、黑暗且温度适宜的房间,就像是入睡的“邀请函”...

什么是失眠?长期失眠会有哪些危害?一文了解→

失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境,依然对睡眠时间和/或质量感到不满足,并且影响日间社会功能的一种主观体验。其主要症状为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少,同时伴有日间功能障碍。失眠分为3种:短暂性失眠、短期性失眠、慢性失眠。

张金玺主任:长期焦虑失眠,其实是心火旺盛,看完你就明白了

中医张金玺医生,医圣张仲景故里南阳市名中医,张仲景医圣祠上榜名医,从事中医临床工作40余年,擅长心脑血管疾病,斑块、糖尿病、心脏神经官能症,焦虑症,双心疾病(心血管系统疾病症状合并焦虑抑郁症状),失眠等各种中医内科疑难杂症,善用仲景经方,临床效果显著。