秋易伤肺,建议多吃这5种食材,润肺去燥很有用,调理身体好入冬

一、山药药食同源的山药是秋补润燥的绝佳食材,它特有的皂苷和粘液质成分,可以帮助身体润肺去燥,秋季的山药正大量上市,买回家之后和木耳同炒,就是一道补身又美味的快手菜。推荐:山药炒木耳食材:山药、木耳、青椒、胡萝卜、大蒜1、木耳提前泡发,山药洗净后,削皮切片。胡萝卜斜刀切片,青椒洗净切片,大蒜也...

养肺最佳的6种白色食物,秋季多给孩子吃,体质好少生病,长得高

鲜百合的口感清脆,带有淡淡的甜味,非常适合用来炒菜。将鲜百合搭配西芹和山药一起炒制,不仅色彩鲜艳、口感清新爽口,而且还能起到健脾养胃、生津益肺的作用。这种搭配方式能够让孩子在享受美食的同时,也能摄入到丰富的营养。推荐食谱:清炒百合食材:鲜百合2朵、胡萝卜1/3根、黄瓜1/3根、1勺生抽、1勺淀粉、半勺...

秋天这6种白色食物要多吃,养肺润燥健脾胃,尤其适合皮肤差的人

山药,滋补圣品,补肺气、健脾胃、益肾精。秋季多吃山药,有助于气色红润,免疫力提升,告别虚弱与疲惫。推荐食谱:玉米山药排骨汤喝三碗都不够!健脾又养胃、清甜滋养,真的每次连喝三碗都不够!一款一年四季都可以煲的玉米山药排骨汤!汤汁鲜美,还可以健脾养胃又去燥!食材:排骨400克、玉米100克、山药200克、胡萝...

分享两道美味冬瓜食疗,清肺热化痰、化湿补脾

冬瓜,这个看似普通的食材,其实背后隐藏着非凡的药用价值。中医认为,冬瓜味甘、淡,性微寒,入肺、大小肠、膀胱经。具有清热利尿、生津化痰、解毒之功效,常用于水肿胀满、淋证、脚气、痰喘、暑热烦闷、消渴、痈肿痔漏;并解丹石毒、鱼毒、酒毒。《神农本草经》记载:“其性微寒,味甘淡无毒,入肺、大小肠、膀胱三经。

9月22日秋分,这5道食材要多吃,养肺养胃补气血,湿气少气色好

白萝卜不仅仅可以预防感冒、化痰止咳,白萝卜中的芥子油和膳食纤维还能促进肠胃蠕动,有助于体内垃圾的排出。板栗,健脾养胃,含有多种维生素和矿物质,除了煮着吃、做糖炒栗子,用来炖肉也是特别的好吃。主要食材:排骨400克,白萝卜1根,板栗150克,青椒1个,冰糖老抽2勺,蚝油1勺,料酒1勺,盐2克,葱、姜、食用油适量。

肝不好,吃红枣,胃不好,吃南瓜...身体有病时吃点什么好?

可用枸杞与鲜山药熬粥,具有益气养肺、滋补肝肾的功效,是肺虚咳嗽者的食疗佳品(www.e993.com)2024年11月12日。也可用枸杞与菊花一起泡茶喝,可清肝明目、延缓皮肤衰老,适合长期久坐的办公族。胃不好,吃南瓜南瓜吃起来比较黏糯,是因为富含果胶,能保护胃部不受刺激。可以在煮粥时放几块南瓜,或者做一道南瓜汤,简单方便,营养美味。

秋分养生吃什么?“4菜4果”最补人

中医认为,“秋天燥邪当令,肺为娇脏,易受秋燥之邪。”此时饮食应从养肺、润肺、补肺入手,多吃些白色食物来润燥养肺,而银耳就是不错的选择。银耳具有生津润肺、滋阴养胃、化痰、清肠等功效,是滋补佳品。推荐一款时令药膳:银耳莲子汤。银耳用冷水泡发15分钟左右,去粗蒂;锅中加入清水,先下莲子大火烧10分钟;将红...

喝什么茶能护肝养肺效果好?关键在于选择适合自己的茶叶

5.枸杞茶:枸杞是一种被泛认可为补益养生的食材之一。枸杞中富含的多糖、维生素等成分具有抗氧化、养肝护肝的效果,有助于改善肝脏血液循环,提高肝功能。同时,枸杞还能够滋补肺脏,提高免疫力。通过喝茶养肺护肝是一种简单而有效的养生***。不同的茶叶和草药具有不同的功效和特点,我们可以根据个人需要选择适合自...

秋燥最伤肺,老话说:常吃“4白”好处多,4白指什么?滋阴润燥

总感觉唇干舌燥,皮肤也干燥,有的时候还便秘,这都是由于天气干燥而引起的,其实秋燥的“坏处”不仅仅于此,俗话说:“秋燥最伤肺”,因为肺部“喜润而恶燥”,所以有的人入秋之后会出现干咳的情况,因此防秋燥的关键在于“润肺”,在中医认为,白色食物养肺,而秋季就是“养肺”的最好时节,所以秋季建议多吃白色食物。

处暑:润肺养肺,为秋季养生打基础

中医认为,肺为娇脏,易受外邪侵袭。因此,处暑时节应适当食用一些具有润肺养肺作用的食物,如银耳、雪梨、蜂蜜等。银耳性平味甘淡,能滋阴润肺、养胃生津;雪梨则能清热化痰、生津润燥;蜂蜜则能润肺止咳、润肠通便。这些食物不仅有助于改善肺部功能,还能为秋季的养生打下良好基础。