睡眠不好可能诱发脂肪肝?最新研究结果,还会伤肾!一夜好眠的六招来了
长期的睡眠不好或睡眠质量差,不仅会使人更易发胖,增加糖尿病的风险,还可能导致一系列代谢问题。这些问题不仅让人体重增加,而且还直接关联到肝脏和肾脏的健康。近日,安徽医科大学公共卫生学院流行病学和生物统计系倪婧副教授团队和上海交通大学医学院附属新华医院消化内科范建高教授团队,在SCI期刊《糖尿病、肥胖和代谢》...
一个睡眠小习惯,可能会损害心脏和血管!快看你有没有
这种呼吸和睡眠的紊乱,会让患者经历夜间反复的低氧和高应激事件,这会损害心脏和血管,增加患心血管疾病、中风、2型糖尿病和心脏病的风险。并且晚上睡不好还会导致白天过度嗜睡、认知功能下降,增加工作场所事故和交通事故的风险,比如,美国每年约有81万起机动车事故可归因于阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAS),造成约1...
超过5亿人睡不好!科学家将干细胞纳入抗失眠 攻略,内附最新数据
[2]:长期失眠与高血压、心脏病和中风的风险增加有关。睡眠不足会增加心脏负担,导致血压升高,长期下来对心血管系统造成不利影响。2.免疫系统功能下降[3]:睡眠是免疫系统恢复和加强的关键时期。失眠会削弱免疫系统,使身体更容易受到感染和疾病的侵袭。3.代谢问题[4]:失眠与2型糖尿病的风险增加有关。睡眠...
睡眠不好会瘦吗
睡眠不好不会直接导致减肥,但可能对体重产生间接影响。睡眠不足可能导致激素失衡,如皮质醇和肾上腺素水平升高,这些激素与食欲控制有关,可能导致摄食增多;此外,睡眠不足还可能导致身体处于应激状态,使人更倾向于选择高热量、高糖分的食物来应对压力,从而增加热量摄入。如果存在长期的压力或情绪波动,也可能会出现失眠的...
睡眠不好能喝茶吗女性,女性睡眠不好,可以喝什么茶来改善呢?
体重问题也可能是晚上睡眠不好的不能原因之一。普洱茶被泛认为是一种有助于减肥的绿茶茶。它可以促进脂肪代谢和消耗,控制体重增长。保持健的以及体重和身体形态可能有助于改善睡眠质量。6.注意事尽管普洱茶有多益处,但并不适用于每个人。对于一些人来说,普洱茶中的乌龙茶***含量可能会导致失眠的白天加重。
睡不好、睡不醒、睡不着……他们被困在睡眠障碍里
因为精神每天都不好,小杰的父亲希望能帮孩子控制体重,改善容易犯困的毛病(www.e993.com)2024年10月15日。但经过重庆医科大学附属儿童医院的进一步检查,医生们发现,小杰白天一直犯困的原因是晚上睡不好。贵州男孩小杰(化名)的睡眠监测数据,显示出他频繁的睡眠呼吸暂停情况。重庆医科大学耳鼻咽喉头颈外科诊断,小杰为重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征...
调查称我国居民平均在0点后入睡 睡过多也不好 或导致体重增加
研究还发现,每晚只睡6小时的人可能会误以为自己已经得到了足够的休息,但实际上,他们的身体功能和认知能力正在逐渐下降。这强调了睡眠的重要性,既不应过少,也不应过多。“垃圾睡眠”的特征包括在看电视、听音乐或玩电子游戏时入睡;强迫自己按照不断变化的“时间点”上床睡觉和起床;自然醒来后仍强迫自己继续躺在...
这8类人的血压在偷偷升高!稳定血压要做好6件事
长期熬夜,睡眠不足,也容易导致血压升高。熬夜和失眠会打乱人体的生物钟,影响血压的昼夜节律。很多高血压患者都有这样的感受:睡眠不好的前一天,第二天的血压就会升高。8.长期抽烟喝酒的人长期饮酒会导致动脉硬化和血压长期升高,短期内,当天饮酒后血压可能会有短暂的降低,但第二天第三天血压会升高。同时,烟草内...
肝不好,睡觉会出现这5种迹象,占一样就要警惕你的"肝脏健康"了!
肝脏负责排毒、新陈代谢、调节体温和血糖水平,如果肝不好,牵一发而动全身。现代人常见的脂肪肝、慢性肝炎、乙肝都属于慢性肝病的种类。患者由于肝脏功能受损,导致对毒素的处理能力下降、新陈代谢障碍,引发各种不适症状,同时容易存在较重的心理负担,往往更易出现睡眠障碍,且程度比常人更重。
冬天为什么体重不好减呢
核心提示:冬天体重不易下降可能与饮食不当引起的能量摄入增加、运动不足、基础代谢率降低、睡眠不足、压力大导致皮质醇水平升高等有关。建议调整饮食结构,增加运动量,保证充足睡眠,减轻压力,以促进体重管理。冬天体重不易下降可能与饮食不当引起的能量摄入增加、运动不足、基础代谢率降低、睡眠不足、压力大导致皮质醇...