专家揭秘体重管理的三大要点

首先是饮食控制,可采取限制能量平衡膳食、高蛋白膳食、间歇性禁食等模式,控制碳水及能量的摄入。其次是运动,建议每周进行约300分钟中等强度的耐力活动或150分钟更高强度的运动,以减少内脏脂肪并降低体重反弹的可能性。此外,保证每晚6~8小时的优质睡眠时间也至关重要,因为睡眠时间缩短可能增加肥胖、Ⅱ型糖尿病等风险。在...

体重与患癌有关?哈佛研究:60岁后体重无故下降,或是癌症信号

罹患该症的患者会有乏力、怕热、多汗、体重下降等症状,其中体重下降是由于身体甲状腺激素分泌增加导致身体消耗量增加、代谢加快所致。这类人日常吃的不少,但体重会一直下降。2、糖尿病糖尿病患者最为典型的症状就是三多一少,多饮、多尿、多食、体重下降。体重下降是由于胰岛素分泌不足,导致身体无法充分利用葡萄糖...

62岁大爷一年后斑块好转,胆固醇下降,医生:或和3个习惯有关

刘大爷今年62岁,虽然平时自觉身体健康,但在一次体检中,医生发现他的左侧颈总动脉有粥样斑块,并且低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)达到了4.22毫摩尔/升,明显高于正常值。医生为他开了降胆固醇的药物,并建议他定期复查。再见到刘大爷时,他满脸兴奋地表示,颈动脉的斑块竟然“消失”了,低密度脂蛋白胆固醇也降到了2.01毫摩尔...

62岁男子坚持不吃晚饭,血脂血管大变样,1年后身体状况让人惊讶

当你少吃一顿饭，摄入的总热量就减少了。这时，身体开始消耗储存的脂肪来提供能量，体重也会随之下降。体重减轻后，血脂指标通常会有所改善，尤其是在短期内。这样改动更加简洁明了，直接传达了原意，同时避免了过多的修饰和细节描写。然而，要小心那些短暂的效果，不要因此就以为不吃晚饭无害。长期来看，忽视晚餐可...

62岁老人摔一跤就骨折离世,医生叹息:超市这种食物吃太多,骨头不松...

在我们的生活中,常常能看到一些老年人弯腰驼背、行动迟缓,稍不注意就容易骨折,这背后的‘元凶’之一可能就是骨质疏松症。这种看似无声无息的疾病,正悄悄威胁着人们的骨骼健康。62岁的王奶奶就因为晚上起夜,去上厕所的时候,没有站稳摔了一跤,造成了粉碎性骨折。因为出血量较大,王奶奶被送到医院的时候已经出现创伤...

62岁患胃癌老农一声吼 冲上前去不怕伤头抓小偷

这一幕刚好被路过的村民康先生看到,“小偷,别跑!”男子拿出铁钩砸向康先生的额头,康先生鲜血直流,但还是紧紧拽住男子(www.e993.com)2024年11月24日。最终偷电瓶男子被村民们制伏,62岁的康先生却差点儿伤到颈动脉。“平民英雄,年轻人都该向您学习!”□本报记者林建树通讯员樊戬

抗炎饮食有助于肿瘤治疗?内含详解→

四是代谢紊乱。肿瘤患者代谢紊乱率高达90%以上,肿瘤宿主常常表现为炎症负荷水平升高,胰岛素抵抗和葡萄糖利用障碍。蛋白质摄入、合成代谢与分解代谢矛盾运动:肝脏急性期反应蛋白合成增加,但白蛋白合成减少。骨骼肌不断降解、瘦体重下降、内脏蛋白消耗。有研究表明,肿瘤患者出现营养不良与更高的死亡率、更长的住院时长、...

无任何症状!杭州男子确诊癌症!医生:还好做了这个检查...

高危人群应从40岁开始定期筛查结直肠癌,包括:1、有炎症性肠病史。2、有慢性腹泻、慢性便秘、黏液血便、排便习惯改变。3、慢性阑尾炎或阑尾切除术后、慢性胆囊炎或胆囊切除史、长期精神压抑。4、有下腹部放疗史。5、不明原因贫血、体重下降、大便隐血阳性。

62岁男子,坚持饿肚子不吃晚饭,6个月之后血糖体重变了个样儿

——62岁的张先生，他满面春风地向我走来，手中紧握着一份体检报告。我知道，这位曾经因为糖尿病和高体重而烦恼的老人，一定有了什么喜人的变化。我接过报告，目光首先锁定在了血糖那一栏。数字显示，张先生的空腹血糖已经从之前的7.8mmol/L降到了5.6mmol/L，这是一个非常明显的改善。接着，我看向了他的体重...

62岁男子坚持不吃晚饭,降血脂、软化血管,半年后身体状况如何?

近几年来,脂肪肝、高血脂、高血压等疾病的高发,人们越来越注重血管健康。在追求健康长寿的路上,一位62岁的张先生尝试了一个看似神奇的养生法——坚持不吃晚饭。然