活了100岁的人,是因为基因还是特殊行为?

因为最大摄氧量是衡量身体能力的一个很好的指标,它每十年下降10%,在你50岁之后每十年下降15%,尽可能提高最大摄氧量,就可以在年老时保持高水平的身体机能。我们的肌肉质量在30多岁开始下降,如果一个人久坐不动,又摄入过多卡路里,肌肉损失就会加速,因为脂肪溢出的主要目的地之一就是肌肉。而且,骨密度的下降与肌...

58岁“拳王”泰森复出,输给27岁网红

11月16日，58岁传奇拳王泰森复出，和27岁美国网红杰克-保罗进行了一场万众瞩目的拳击赛。两人打满了8回合，最终，裁判一致判定杰克·保罗以79-73战胜泰森，但这个赛前就被广泛接受的结果并不影响泰森也成为胜者——杰克·保罗赛后向他致敬，称其为“拳坛传奇”；泰森在收到2000万美元出场费的同时，也开玩笑将挑战...

40岁后仍达标!大叔展现真正体能,秘诀何在?

对于每一位40岁以上的男性朋友来说，通过自我关注和科学管理，保持最佳的身体状态显得尤为重要。这不仅是为了家庭提供坚实的支撑，更是为了能够享受更高品质的生活。良好的睡眠质量不仅能帮助恢复体力，还能提高精神状态，从而在工作和生活中表现得更加出色。

“最佳体重值”出炉!60岁后体重控制在这个范围内,长寿有希望!

但对老年人来说,过轻的体重可能带来更大的风险,如骨质疏松、免疫力下降等。"所以,60岁后的'最佳体重'其实是一个平衡点,"王医生说,"既不能太重,增加心血管负担;也不能太轻,影响身体机能。"陈奶奶听得入神,突然想起了自己的邻居李大爷。李大爷今年75岁,身材偏瘦,却总是精神矍铄,每天都坚持晨练。"是不是...

年龄过了50岁,还能轻松完成1件事,或说明你的身体“还年轻”

中国的老年人中,运动能力下降的患病率是30.4%,约占三分之一。更可怕的是,运动能力下降可能从中年阶段(55岁左右)就开始出现。老年人运动能力下降与多种危险因素有关,包括社会人口学因素、年龄增长相关的病理生理因素、精神心理因素、不良生活方式、环境因素等。

81岁老爷子创下半马奇迹,老龄运动的启示与思考

在这条马拉松路上的奋勇向前,老爷子展现了她非凡的团队协作能力(www.e993.com)2024年11月20日。尽管年龄渐长,身体机能逐渐下降,但他用实际行动证明了,运动不仅仅是为了提高个人体能,更是为了增强社交和心理韧性。他在比赛中,与其他选手互动,分享经验,传递精神,这些都在为年轻人树立榜样。

年纪大了要少散步?医生告诫:到了60岁以后,散步时这3事要避开

随着年龄的增长,老年人的体力和耐力会有所下降,长时间的散步可能会引起疲劳和身体不适。特别是对于心脏功能不强或有关节疼痛问题的老年人,过长时间的散步会增加健康风险。建议的散步时间应控制在每次30分钟以内,这样可以有效避免因体力透支而导致的健康问题。

长寿大多是“养”出来的,人过60岁,建议遵循这7条“长寿准则”

2、过了60岁，坚持杰出的睡觉习气雷洁琼标明，恰当的睡觉养人，不能过多不能过少。现如今熬夜现已成为了家庭便饭，其实长时刻熬夜会简单促进变老，也会简单使免疫力和抵抗力下降。关于一些中晚年人而言，常常失眠主要是因为身体傍边的褪黑素排泄削减而导致的一种问题。此刻就需求放下手里的手机，养成杰出的睡觉...

71岁赵雅芝瘦成皮包骨?!被嘲这么大年纪还要赚钱,她真的可怜吗?

真的难以想象,这居然是快71岁的人了!还经常参加各种综艺、营业照也是美翻天!但一姐真没想到,居然有人老揪着她的年龄和体重不放。说她「瘦得像皮包骨,一把年纪了还出来拼命挣钱,养老公和三个儿子」??这个说法一姐真的没办法认同,因为赵雅芝虽然外表看着甜美,但骨子里是一个事业心很强的人。

"40岁后,力量训练的黄金期:增强体能,塑型抗衰,提升生活质量"

那么对于年纪超过40岁的人来说,为什么更加要注重力量训练呢?因为随着年龄的增长,身体的基础代谢能力会下降下来,所以身体运转和代谢也会随着下降,身材渐渐地就开始发胖,而且肌肉流失也会让身体衰老的速度加快。如果你想要比同龄人的老年生活更轻松自在,那么从现在开始请坚持健身做力量训练,因为长期的力量训练,可以让你塑造...