男人活多久,看肾脏就知?肾脏有这5种表现,或活得更长久?

长期大量吸烟饮酒会损伤肾脏血管和肾小球滤过膜,导致肾功能下降。应尽早戒烟限酒,保持肾脏健康。定期体检:定期进行尿常规、肾功能等检查可以及时发现肾脏疾病的苗头,并采取相应的治疗措施。特别是对于高血压、糖尿病等慢性病患者,更应重视肾脏健康的监测和管理。一旦发现肾脏疾病症状,应及时就医,接受专业治疗。四、结...

戒烟戒出一身病?60岁后还有必要戒烟吗?

吸烟对老年人的影响，那是一个复杂得很的问题。有研究显示，老年人如果突然戒烟，可能会对心理和生理造成双重打击，有的老烟枪一戒烟，反而心情郁闷，血压上升，睡眠质量也跟着下降。这就像是，你让一个老朋友突然离你而去，心里那个空荡荡的，可不是说补就能补上的。二、戒烟的益处与风险：60岁以上人群的特殊考...

科普|揭开高血压的秘密:中西医综合治疗与预防全攻略

有氧运动能够增强心肺功能,促进血液循环,降低血压。戒烟限酒:吸烟和饮酒会增加血压,最好减少或戒掉。尼古丁和酒精都会引起血管收缩,增加心脏负担,因此戒烟限酒对控制血压十分重要。保持健康体重:减重有助于控制血压,避免超重带来的负担。体重过重会增加心脏的负担,减轻体重可以有效降低血压。通过这些生活方式的调整,...

天天吃降压药的人,寿命还剩多久?医生说出答案:完全取决这点

每周进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳等,可以帮助降低血压,改善心血管健康。保持理想体重、戒烟限酒、学会减压等,都是控制血压的重要手段。“药物治疗和生活方式干预要两手抓。”张医生说,“这样才能达到最佳的血压控制效果。”一些患者在长期坚持健康生活方式后,甚至可以减少药物用量。陈大爷今年70岁,患...

运动就能降血压?英国研究:降血压有3项“最佳运动”,不是跑步

想要控制血压,应该通过多运动、减肥、限盐、戒烟、戒酒等一些生活方式的调整。常学伟指出饮食上限盐能降压2—8毫米汞柱;体重每下降10公斤,能降压5—20毫米汞柱;每周坚持150分钟以上的中等强度运动,每次30分钟左右,能降压4—9毫米汞柱。02研究发现:运动就能降血压,三项运动最佳英国坎特伯雷大学学者团队的研究...

健康体重,理想血压!防治高血压五部曲

坚持有规律的运动、保持充足身体活动、减少久坐时间是控制高血压的重要措施(www.e993.com)2024年11月8日。建议以户外及有氧运动为主,中等强度的有氧运动每周至少150分钟。提倡结合多种形式的抗阻(力量)训练并辅以柔韧性训练。戒烟限酒吸烟、饮酒可增加心脑血管疾病发病风险,建议吸烟者及早戒烟(包括传统烟和电子烟),高血压等心脑血管疾病患者不...

关于血压:收缩压与舒张压——到底哪个更重要?

但是当心脏舒张时,主动脉弹性回缩有力,加上周围血管处于收缩状态,这时产生的压力就会导致舒张压升高。其实,单纯舒张压升高,对人体的影响更大!长期单纯舒张压升高会对肾脏造成损害,如果未及时治疗会进展为收缩期和舒张期血压都升高。单纯舒张压高有什么危害?单纯舒张压高是高血压的初期,患者常有头痛头昏、胸闷憋气、...

吃降压药后,血压还高达160/110,医生:再发展下去,就难治了

减轻体重：对于超重或肥胖的患者，减重可以有效降低血压。戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会升高血压。缓解压力：学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，有助于缓解压力。此外，李教授还建议王先生进行24小时动态血压监测，以排除白大衣效应的可能性，并全面了解血压变化情况。"王先生，您别灰心。只要我们共同努力，一定能够把血压...

全国高血压日丨健康体重,理想血压!

规律的运动是控制高血压的重要措施。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,并结合力量训练和柔韧性训练。戒烟限酒吸烟和饮酒都会增加心脑血管疾病的风险。对于高血压患者来说,戒烟和限制饮酒是必要的。心理平衡长期的精神紧张、焦虑或抑郁状态会增加高血压的风险。保持积极乐观的心态,...

【网信辟谣】10月29日联合辟谣_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

1.戒烟限酒2.保持低盐、低脂、高纤维饮食3.维持健康体重4.规律作息5.保持良好的心情6.坚持定期运动7.监测血压、血糖和血脂遵医嘱检查定期(半年至一年)进行体检,包括血压、血糖、血脂、同型半胱氨酸等检查。如果发现“缺血灶”,不用过度惊慌,建议到医院就诊,由专业医师评估并制定进一步的检查及治疗方案...