专家教你:不吃药也能降血脂!这两种秘密武器让你轻松健康

甘油三酯指数升高,说明平时的饮食习惯和生活习惯并不是那么的健康,因此医生会告诫回家制定合理的饮食结构、均衡饮食、不暴饮暴食。与此同时,也要保持每天运动的习惯,戒烟戒酒不熬夜。这样的治疗方式不仅能够治疗高血脂,可能身体中存在的其他隐患也会因为良好的生活习惯而改变。所以无论是需要吃药的患者,还是不需要吃药的...

不吃药,高血脂也能恢复正常!医生告诉您如何降甘油三酯与胆固醇

深蹲、原地跑等不需要场地可以随时随地进行的运动,可以促进新陈代谢,消耗多余的能量。最重要的是运动还可以增加高密度脂蛋白胆固醇胆固醇的水平。HDL胆固醇可以帮助清除血管壁上的低密度脂蛋白胆固醇,而LDL胆固醇是导致动脉粥样硬化的主要因素。结语高血脂是一种“潜在”的杀手,它无声无息,但会给您的健康带来严重...

不吃药也能降三高?AHA最新科学声明:这两类人更需抗阻训练

抗阻训练可通过降低血压、调节胆固醇水平、改善胰岛素敏感性等途径助力心血管健康。在观察性研究中,抗阻训练与受试者死亡风险和心血管疾病发生风险之间呈现剂量效应关联。目前临床试验分析数据支持,每周2次适度的抗阻训练即可带来足够获益。点击文末“阅读原文/Readmore”,即可访问Circulation官网阅读完整论文。欢迎投稿:...

我国三成人存在血脂异常?为你总结:不吃药也能降血脂,只需3招

多吃含镁的食物,如各种豆类、南瓜子、山核桃、蘑菇和桂圆以及苋菜等,能帮助他汀类药物降低坏胆固醇,有效改善心脏健康。2、补充膳食纤维每人每天应摄入25克左右的膳食纤维,可以从新鲜蔬果、豆类、全谷物以及薯类和坚果中获取,能降低坏胆固醇水平。另外,以橄榄油为烹调油,含有的不饱和脂肪酸能减少胆固醇水平,有效预防...

不吃药,真能降血脂吗?医生确认了:能!但要认准这2种高血脂!

那么暂时可以不吃降脂药,先通过健康生活,包括健康饮食、坚持运动、戒烟戒酒等方法来控制。3、如果通过上述方法,控制3个月,甘油三酯没有恢复正常,那么还可能需要吃药上述方法,通过3个月的控制,如果甘油三酯还高,或者低密度脂蛋白胆固醇还高,那么就需要找医生重新评估,看看是否需要服用降脂药了。

胆固醇很高,不吃药能降下来吗?5个方法也许可以试试

第一,对于高胆固醇的人来说,最应该注意的就是要控制高胆固醇食物的食用,也就是说,高胆固醇含量的食物要尽量减少摄入,像是动物内脏、蟹黄,尽管吃起来口感非常好,吃了还想吃,但是考虑到自己的身体情况,还是尽量少吃(www.e993.com)2024年11月26日。第二,高胆固醇的人对于食用油的选择也是有限制的,在日常中,最好使用植物油,比如橄榄油和葵花籽...

降血脂可以不吃药?没错!医生只建议你做5件小事

对高血脂人群来说,这血脂似乎怎么都降不下来。由于高血脂一般没有任何症状,也不会像高血压那样让人头晕、头痛,因此很多人并不在意,但高血脂对血管的伤害是绝不能忽视的,下面让医生送给大家一些降脂妙招。护心脑,低密度脂蛋白控制在2.5以下高主任介绍,反映血脂水平主要看4个指标,总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白...

不吃药也能降低胆固醇

橄榄油中含有强效的抗氧化剂,可以降低“坏”胆固醇,但会留下“好”胆固醇。可用2汤匙(23克)代替动物脂肪,有益心脏健康。橄榄油热量高,不要超过推荐量。特级初榨和初榨橄榄油含有更多有益心脏健康的抗氧化剂,降低胆固醇效果更明显。富含或添加植物甾醇的食品...

血脂高,不吃药行不行?

每天吃一个葡萄柚可以使血管狭窄风险降低46%,“LDL”水平降低10%,血压可至少降低5%。需要注意:服用“他汀类”类药物时,注意避免同时吃葡萄柚!NO7.喝蔓越橘汁美国斯克兰顿大学科学家发现,每天喝3杯(每杯约250毫升)蔓越橘汁,“HDL”水平可提高10%。

胆固醇百年研究:降血脂的他汀类药物对什么人合适?| 117三人行

1)仔细看临床数据,他汀类药物的疗效和降低血液里LDL胆固醇的能力成正比[8,9]。换句话说,降低LDL胆固醇最多的药物有最大的心血管保护作用。2)继他汀类药物以后,又有两种机理完全不同的降胆固醇的药物上市-依折麦布(Ezetimibe)和PCSK9抑制剂。依折麦布可以抑制肠道吸收胆固醇,而PCSK9抑制剂则可以调控”低...