医生毫不隐瞒:早上起床后,3种食物别空腹吃,吃错或“毁健康”

早餐适合吃什么?查看大图早晨胃肠蠕动的能力相对比较慢,人们最好可以吃点温热的半流质食物,像蔬菜粥、红豆粥、银耳莲子粥和米粥等。还有热量比较高的面食,像面包、包子、饺子、馒头、肉饼等。吃点富含蛋白质的食物鸡蛋、牛奶等,当然也可以适当吃点蔬菜、水果等富含维生素的食物。但注意不要在空腹的时候食用寒凉的...

疱疹性咽炎有哪些症状吃什么药好

核心提示:疱疹性咽炎的典型症状包括咽痛、发热、头痛、呕吐、口腔溃疡,通常采用抗病毒药物治疗,如阿昔洛韦或伐昔洛韦口服。1.咽痛疱疹性咽炎是由肠道病毒感染引起的急性上呼吸道感染,病毒侵袭咽喉部黏膜,导致局部炎疱疹性咽炎的典型症状包括咽痛、发热、头痛、呕吐、口腔溃疡,通常采用抗病毒药物治疗,如阿昔洛韦或伐...

胃肠功能紊乱便秘吃什么中成药

1.麻仁丸麻仁丸可用于治疗胃肠功能紊乱引起的便秘。其具有润肠通便的功效。服药期间应避免食用生冷、油腻食物。2.枳实导滞丸枳实导滞丸适用于胃肠功能紊乱所致的消化不良、腹胀便秘等症。该药能消积导滞、行气泻水。本品性寒,外感风寒及脾胃虚弱者慎用。3.四磨汤口服液四磨汤口服液对于胃肠功能紊乱所引起的...

最重要的事:肠道要健康,“好好吃饭”!

肠道要健康,菌群要多样;菌群要多样,营养要均衡。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维这些营养素,都应该合理、适量摄入。不同人的需求可能略有不同,但国内外的营养学家也没有闲着,针对普通人群和特殊人群都有针对性的“膳食指南”。在中国,我推荐家里常备一本《中国居民膳食指南》,作为全家人...

你吃什么决定你健康?大规模食品微生物目录揭晓答案

四川泡菜未能誉满全球,韩国泡菜却横贯中西了。最新研究发现,韩国泡菜中所含微生物菌群也存在于人体消化道微生物群中,而且对维持健康有益。最新研究发现,发酵食品和非发酵食品中的微生物对食品的口味和其他特性(如变质速度)至关重要。而且一些微生物是发酵食品的必需成分。

世界肠道健康日|肠道堪比第二个大脑,你需要了解这8点!

多吃新鲜果蔬,富含有效抗炎的植物化合物,维持肠道健康;Omega-3补充剂(鱼油):抗炎并改善肠胃状态;维生素D补充剂:支持肠道内膜完整和免疫系统健康(www.e993.com)2024年11月15日。压力管理精神压力大会扰乱消化系统,引起胃胀气、消化障碍等,甚至与肠漏相关。管理压力对改善肠道健康至关重要,选择自己喜欢的方式放松压力,听歌、散步、泡澡、按摩、...

肠道湿热吃什么

冬瓜味甘淡,性微寒,有清热解暑、生津止渴、利尿消肿的功效,常用于治疗暑热烦闷、水肿胀满、小便不利等病症。对于存在上述症状的人群,适当进食冬瓜有利于缓解相关不适症状。但需注意的是,冬瓜性寒,脾胃虚寒、久病滑泄者忌食。针对肠道湿热的情况,建议调整饮食结构,避免油腻、辛辣食物,如红烧肉、麻辣火锅等。同时保持...

肠易激综合征引关注,安琪纽特带你解锁养护肠道正确“姿势”

守护肠道健康,从安琪纽特开始对于肠易激综合征等肠道问题,预防总比治疗更为重要,为帮助大家建立科学肠道健康观念,安琪纽特带来了几个肠道养护小贴士。生活习惯方面,吃饭要定时,勿饥饱不均,戒除烟、酒、浓茶,腹部勿受凉。饮食方面,要避免过分辛辣、甜、酸、冷、粗的食物,少吃产气类食物。心态方面,精神紧张、焦虑...

健康、自然、科幻...“惠民科普直通车”——“上海科技节”专线...

7.《肠道疾病不容忽视》“5.29”是世界肠道健康日,肠道健康已经引起了全民的严肃关注。本讲座对肠道的医学知识做了介绍,并对肠道常见病变,特别是大肠癌的“早筛”做了具体指导。8.《厨房里的“藏毒高手”》本讲座直接提出“黄曲霉毒素”是导致肝癌的主因之一。并详尽的罗列了厨房里平时并不引人注意的“藏毒...

科普|“肠”命百岁话健康

这些细菌不知不觉地定居在人体之内,悄无声息的与主人相随一生,并和人类的健康密切联系:1、吃什么饭,养什么菌:多食蛋白质的人,大肠杆菌生长旺盛;以吃膳食纤维、淀粉为主的人,双歧杆菌及乳杆菌较多;长期食用大量高脂饮食人群,肠道中的有益菌如双歧杆菌数量会下降,一些有害菌如硫酸盐复原菌的数量会增加。