你今天喝了几杯水?研究表明:喝水量与全因、心血管相关死亡率存在...
如果以常见的500毫升水杯来计算,女性每天至少需要饮用6杯水,而男性则需要7杯,才能确保身体健康。这个推荐量比通常所说的每天2升水高出约1升!但是这里还是需要再提醒一点,凡事适度才是最好的,饮水过多也会对身体造成影响,严重过量或会导致水中毒。参考文献:[1]Watanabe,Daikietal.“Associationbetween...
每天喝多少水最佳?最新研究显示,饮用水达这个量,死亡风险最低
研究显示,水分缺乏与全因死亡、心血管死亡之间存在L形关联,女性全因死亡率最低的水周转量为每天3-3.3L,男性全因死亡率最低的水周转量为每天3.5-3.7L。根据水周转量与饮用水量之间的关系,女性全因死亡率最低的饮水量约为1.28-1.4升,男性全因死亡率最低的饮水量约为1.49-1.57升。在这项研究中,研究...
【科普营养】 喝茶还是咖啡?哪个更健康?研究发现:每天喝0.5-3杯...
每天饮用2杯或更多杯红茶的人,全因死亡风险降低9-13%,其中每天2-3杯的健康益处最大。即使在红茶中加奶或加糖,都不会抵消这种健康益处(奶茶星人狂喜,喝奶茶的借口+1)!风险调整后的模型显示,与不喝红茶的相比,即使每天仅饮用不到1杯的量,都可以降低5%的全因死亡风险。当每日的饮茶量达到≥2杯时,死亡风险...
每天喝水量多少合适
成年人每天的饮水量一般在2000毫升左右,夏天可以增加到3000毫升。具体情况因人而异。1、个体差异和生活方式每个人的饮水需求不同,取决于年龄、性别、体重、生活方式等因素。比如,运动员或从事体力劳动的人出汗较多,需要更多的水分补充。相反,如果饮食中已经包含大量含水食物,如汤和水果,额外的饮水量可以适当减少。
50岁男子坚持每天喝枸杞水降血糖、养肾,半年后健康情况如何?
小亮说自己和老婆正准备要小孩,所以每天喝点枸杞水,补补肾。孙先生一听,觉得自己这个情况也可以喝点枸杞水,于是他开始每天模仿着在杯子里泡一大杯枸杞喝。他想着越多越补,枸杞水的浓度便很高,就这样喝了半年,孙先生的健康状况最后怎么样了?一、枸杞的营养价值...
长期喝白开水 VS 长期喝茶的人,谁更健康?|静宝聊天室
嘌呤易溶于水,痛风患者多喝水是有好处的,有利于尿酸的排出,预防尿酸肾结石,延缓肾脏进行性损害(www.e993.com)2024年10月28日。爱喝白开水好处还真不少,但如果你更喜欢喝茶,也别着急,继续往下看↓长期喝茶的人身体健康有什么优势?患癌风险低2020年发表在《营养学进展》上的一项研究发现:喝茶真的可以预防癌症,尤其是口腔癌。同时饮用...
每天都喝!男子确诊已是晚期!医生叹息:很多人细节做错了…
相对而言,白开水则是每个人都能喝的一种健康饮品,喝水能保证身体水分的充足,维护血管、皮肤及肠道健康等。《中国居民膳食指南2022》建议:轻体力活动成年女性建议每天饮水1500毫升,男性建议1700毫升。尽量别喝高于70℃的烫茶!56℃-60℃对健康较为有利
每天都喝!男子被确诊,已是晚期!这习惯许多人有,医生叹息:细节做错...
相对而言,白开水则是每个人都能喝的一种健康饮品,喝水能保证身体水分的充足,维护血管、皮肤及肠道健康等。《中国居民膳食指南2022》建议:轻体力活动成年女性建议每天饮水1500毫升,男性建议1700毫升。尽量别喝高于70℃的烫茶!56℃-60℃对健康较为有利
淡人更健康?和舒淇一起稳住它就对了
咖啡的提神功效已得到充分证实,它同样能改善肠道健康、减少炎症和预防肝病等。尽管每天喝一杯(或两杯)咖啡有很多好处,但我们还是要了解身体的极限——理想情况下,将咖啡摄入量限制在每天400毫克,相当于每天四小杯或两大杯;对于孕妇和哺乳期妇女,每天的摄入量应减少到200毫克,即每天两小杯或一大杯。
老年人吃晚餐不要乱吃,要想健康长寿,吃晚餐要牢记这5点
晚餐并非可有可无,但也没有必要吃得过于丰盛,每天都大鱼大肉。尤其对老年人来说,只有吃好晚餐,身体才能更健康。如果晚餐吃得不好,就会带来健康隐患,久而久之就会出问题。因此,老年人在晚餐时要注意合理搭配食物,控制食量,保持清淡,兼顾多样性,并适量补充水分,以维持良好的健康状况。