每天吃够30克这种食物,或能大大降低痴呆风险!好处不止一点点

每天吃30克无盐坚果,与全因痴呆症风险降低17%相关。②③常吃坚果还有3个好处,被忽略了1.有益心脏健康2016年《英国医学杂志》刊登的一项关于8.6万名女性的调查发现,每天吃20克坚果的人比每周吃少于5克坚果的人,患心脏病的概率要少35%。尤其是核桃、葵花籽与美洲山核桃等,富含抗氧化物质,这类物质能有效保...

今日处暑:不忘老习俗,多吃4样食物,健康出伏迎秋天!

梨还有降低血压和养阴清热的效果,所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。多吃蜜橘蜜橘具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。中医建议此时可以定期炖一锅蜜橘银耳粥,可以滋养皮肤,润肺止咳。多吃枇杷图源/网络枇杷味甘酸,性凉,有清肺润肺、止咳、止渴、润五脏之功效。中医认为一般人吃枇杷会去皮...

每天两块钱就能吃到"癌症克星",但很多人都吃错了!

每天增加50克豆制品,可降低11%癌症风险;每天增加100克豆制品,可降低23%癌症风险;每天增加150克豆制品,可降低高达35%癌症风险。这意味着豆制品堪称癌症的“克星”,但是要想效果发挥到最大,建议每天摄入量达到150克,可惜很多人没有吃够份量。为什么豆制品堪称癌症的“克星”呢?首先,豆制品中的膳食纤维能够促进...

长期吃二甲双胍,切记“2要3不要”!不注意的话,后果很严重!

大家平时一定要多吃蔬菜,很多蔬菜都可以发挥降血糖的功效,饭后也可以吃一些水果,比如苹果、梨等,肉的话多吃鱼肉、鸡肉,肥肉、咸肉、加工肉等最好少吃,还要做到清淡饮食,少油少盐。结语糖尿病是很危险的疾病一旦被它纠缠,这一辈子都别想摆脱,它属于不治之症,别看糖尿病属于慢性病不会立即给人造成致命危害,但...

经常吃肥肉的人,到底是会长寿还是短命?11国研究调查给出答案

有营养师建议,每人每天肥猪肉摄入量不宜超过六汤匙,而且要和蔬菜一起搭配着吃。还要注意的是,这里所说的肥猪肉,并不包括加工过的其它猪肉制品!二、年龄越大越要吃肉?研究发现:老人多吃肉或更长寿如今,受不良饮食影响,越来越多老年人出现了各种慢性病困扰,因此饮食健康问题也逐渐成为了人们关注的重点,特别是吃...

养生记住三个重点,多吃六种食物,全家健康不生病

梨生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,特别适合秋天食用(www.e993.com)2024年11月23日。梨还有降低血压和养阴清热的效果,所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。02枇杷中医认为枇杷味甘酸,性凉,有清肺润肺、止咳、止渴、润五脏之功效。一般人吃枇杷会去皮,其实枇杷皮富含类胡萝卜素,比果肉高数倍,类胡萝卜素是枇杷果中维生素...

53岁大叔,每天一盘清蒸茄子软化血管,半年后身体怎么样了?

尤其是老年人衰老速度越来越快,更应该经常食用茄子。6、防止血栓茄子中蕴含着一种名为“皂草甙”的特殊元素,它能人体的血液流动时更流畅。如此就可以避免血栓的出现,从而让人体的免疫力越来越强。二、每天吃清蒸茄子的奇效茄子的做法多种多样,其中有一种做法最健康那就是清蒸。

肺不好的人,常吃这些食物,或能清除肺部毒素,促进肺部健康

因此，患者可以适当地多吃一些苹果，从而帮助肺部进行排毒，让肺部变得越来越健康。二、梨梨也是一种富含营养的食物，它的口感很好，具备润肺、祛痰以及止咳的作用，因此很多患者会在咽喉肿痛或者咳嗽的时候选择吃这种食物。不仅如此，这种水果还可以起到一定的抗癌效果。据了解，它能够有效地促进各种致癌物质，比如多环...

秋季常吃“养生水果”,下半年少生病,更健康!你吃了吗?

健康绿灯:梨性味甘寒,有生津止渴、止咳化痰、清热降火等功能,具有降低血压、养阴清热的功效。秋季吃梨能有效缓解人们由于空气干燥所致的咽干、鼻燥、口渴、咳嗽、皮肤干涩等“秋燥”现象,还能促进胃酸的分泌,有退热、解疮毒、解酒毒及镇静作用。食疗养生:生梨一个,洗净连皮切碎,加冰糖炖水服,可治感冒咳嗽引起的急...

【健康】秋冬常吃这5果,补水润燥身体棒!

而且,梨富含膳食纤维,对于肠胃来说,是很好的“清洁工”。鲜枣——补充维C鲜枣被称为“维C之王”,每100克鲜枣中的维生素C含量可达200~500毫克,约是猕猴桃的十倍。每天吃一把鲜枣即可满足人体每日的维C所需。香蕉——润肠通便香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。