菠菜、包菜靠边站,秋后这菜使劲吃,简单拌一盘,吃出脆爽和健康
除了具有滋养的煲汤之外,我会建议大家多吃些具有高营养低热量的东西。此外最好是“复合型”的美食,这样营养才会比较全面。鉴于秋后气候的因素,如果这一道菜富含多种维生素那就更好了。所以今天向大家推荐这一道家常好菜,它的制作简单轻松但丝毫不影响它的美味。整个制作可以说只需要焯水一拌就完成,也就是仅仅两个...
家长少给孩子吃猪肉稀饭,多吃这4种菜,顺时而食身体更健康
四、菠菜炒平菇菠菜:200克;平菇:150克;大蒜:2瓣(切片);食用油:适量;盐:适量;鸡精(可选):适量;胡椒粉(可选):少许1.清洗材料:将菠菜用清水洗净,去掉黄叶和根部;平菇用水稍[tze.qinomo]微冲洗,撕成小块,沥干水分。2.准备调料:大蒜切片备用,可以根据个人口味选择是否加入鸡精和胡椒粉。3.热...
4种蔬菜已被列入“致癌名单”,吃多了会致癌?这5种才真的要少吃
如菠菜、苋菜、苦瓜等蔬菜,这些蔬菜内的草酸含量较高,在烹饪之前最好先焯水。4、发芽的土豆发芽的土豆内有大量龙葵碱成分,该物质具有溶血作用,会给黏膜带来较大刺激,可引起脑充血、水肿等发生。5、未成熟的番茄没有成熟的番茄内有番茄碱成分,短时间内大量摄入会引起头晕、恶心、呕吐以及全身乏力等中毒症状出现...
小孩血管狭窄怎么办呢吃什么
1.低脂牛奶低脂牛奶含有丰富的钙质,小孩血管狭窄可以考虑食用低脂牛奶、鸡蛋黄、菠菜、杏仁、三文鱼等食物,这些食物有助于改善血管健康。然而,食物并不能替代医生的治疗建议,若情况没有改善,应及时就医。1.低脂牛奶低脂牛奶含有丰富的钙质,可以促进血管健康。但过多摄入可能导致脂肪堆积,加重血管狭窄。适量饮用低脂...
爱吃凉菜的要收藏了,一道好吃的凉拌菜,爽口好吃,营养也很丰富
1.朋友们,大家好,今天我们来做一道凉菜,主要由木耳、银耳、菠菜制作而成,整道菜清爽好吃,营养又健康,准备少量泡发好的银耳、木耳,少量香菜、适量的菠菜、少量胡萝卜、适量的洋葱。2.首先先把木耳过一下热水,开水下锅烫一下就可以捞出了。3.再把菠菜开水下锅,再次煮开后两分钟捞出,捞出之后可以过一下凉水...
越吃眼睛越亮的3种菜,中老年常吃,养肝明目健脾胃,全家都精神
1.菠菜洗净焯水,捞出沥干水分,切成末备用,虾仁洗净,剁碎(www.e993.com)2024年10月17日。2.将鸡蛋打入碗中,加入菠菜末、虾仁、少许盐和清水搅拌均匀,水开上锅蒸10分钟,将鸡蛋糕熟透后,取出切块食用。菠菜的清香和虾仁的鲜味完美融合,不仅味道鲜美,还含有丰富的营养。尤其是虾仁富含优质蛋白质和钙,有助于增强体质,搭配菠菜和鸡蛋,既护眼...
减肥期吃什么蔬菜好而且瘦的快
核心提示:减肥期间吃西兰花、菠菜、黄瓜、芹菜、茄子等蔬菜比较好,而且瘦得快,但需要注意的是,食物并无治疗作用,合理饮食结合运动才是健康的减肥方式。1.西兰花西兰花含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感并促进消化减肥期间吃西兰花、菠菜、黄瓜、芹菜、茄子等蔬菜比较好,而且瘦得快,但需要注意的是,食物并无治...
菠菜应该怎样吃才能更健康?
正确焯水,就能去除菠菜中的草酸和硝酸盐!发表在《湖南农业》的文章显示,焯水可以降低87%的草酸含量,以及2/3的硝酸盐和亚硝酸盐的含量。小凤Emma:因此,只要我们在吃菠菜之前焯水,就能获得好吃又健康的蔬菜。而前面新闻中提到的李先生,正是因为没有焯水,直接生炒,才导致的肾损伤。但是,有人会问,菠菜焯完...
扬子懂健康|冬季“御寒第一肉”羊肉,怎么吃才补?
“建议大家与性凉或甘平的蔬菜一起食用,可以起到清凉、解毒、祛火的作用。”王霞列举,如冬瓜、丝瓜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、菱白、笋、菜心等都较为合适。吃过羊肉之后,可再食用些银耳、百合、梨等养阴、生津、润燥的食物。“在众多配菜中,羊肉的黄金搭档要数豆腐和萝卜。”专家指出,因为这两种食物...
【健康教育】划重点!肺炎支原体感染期间,孩子怎么吃才恢复更快?
四是多吃富含维生素的食物。维生素C可以提高免疫力,抑制病毒合成,因此推荐摄入富含维生素C的蔬菜水果。也可以多摄入富含维生素A的食物,如胡萝卜、菠菜、番茄等,保护呼吸道黏膜,预防感染。五是合理补充微量营养素。反复呼吸道感染,可给予补充维生素A、维生素D和锌等,帮助患儿调节机体免疫功能,提高防御能力,具体补充剂量...