全国“爱眼日”丨关注普遍的眼健康
3.进行户外锻炼每天户外活动2小时以上能够有效预防孩子近视的发生。科学家认为大自然的光线能够帮助眼睛释放保护眼睛的有益元素——多巴胺。4.定期视力检查建议定期带孩子看眼科医生,尤其是父母都近视或高度近视的家庭。检查出来问题及早的根据医生的建议进行治疗或矫正。5.保证充足的睡眠夜间是身体和眼睛休息放松...
关注眼健康的全生命周期
“米”字操可通过练习眼周肌肉,逐渐恢复睫状肌活力,缓解近视、老花眼等。一、双眼向上、下各看三次二、双眼向左、右各看三次三、双眼向左上、右下各看三次四、双眼向右上、左下各看三次,视线在空中划出一个“米”字五、划完“米”字,让眼睛顺时针、逆时针各转三圈...
乐健康丨世界肾脏日:你了解慢性肾病吗?糖、心、肾更需联防联控
如何做到早发现,陆任华建议,成年人一到两年做一次体检很重要,包括常规的肾功能监测和尿常规指标,尤其是患高血压、糖尿病、高血脂等有代谢综合征的患者,一定要每3-6个月监测尿常规,还有尿里的微量蛋白、以及尿白蛋白/肌酐比值(ACR)。“这三个监测对于我们发现慢性肾脏病是非常有帮助的。”糖、心、肾联防联...
【健康】午睡时身体怎样“修复”自己?让这些器官来回答你
如果非常困,可以允许自己睡15~20分钟。2体型较胖的人体型较胖的人,糖类、脂类代谢可能存在一定的问题,人体在睡眠状态下新陈代谢比较慢,因此胖人午睡不利于控制体重。如果有午睡习惯,建议午饭减少高热量、高脂肪饮食。3躺着睡的人午饭后血液会涌向消化器官,导致大脑供血量下降,加上夏季血压更低,可能出现头...
湖南省卫生健康委健康教育宣传中心提醒:疫情中的暑期,居家锻炼请...
2、如何开展运动后的整理活动运动后的整理活动基本上就是运动前准备活动的那套内容,只不过顺序正好反过来。主要包含:专项有氧运动、动态拉伸、静态拉伸、泡沫轴放松等4个环节。(1)结合专项的有氧运动有氧运动在整理活动中可以有效防止运动对身体造成的大部分不适。强度:整理活动中的有氧运动最佳强度以锻炼强度的...
要想身体好,锻炼不能少
将防控关口前移,尽可能从源头消除儿童青少年的健康隐患长期以来,由于缺乏科学系统的儿童青少年健康干预体系,往往是近视、肥胖、超重现象严重了,才进入“亡羊补牢”的状态(www.e993.com)2024年10月20日。孩子一旦发生近视,平均每年会以50—75度的速度增长,但一些家长对此并不重视。近视防控重点在于早期、日常的风险监控。魏文斌建议,非学习使用电子产...
要想身体好,锻炼不能少——让运动陪伴孩子成长(上)
要想身体好,锻炼不能少——让运动陪伴孩子成长(上)编者的话1985年,国家多部委首次联合开展大规模全国学生体质与健康调研,按照规划,之后每5年公布一次调研结果。令人震惊的是,反映中国学生体质的一些重要指标曾持续20多年呈下滑趋势。肥胖、超重、近视和体态不良是阻碍孩子健康成长的主要问题。
哪些方法可以让心脏更健康?心脏病锻炼最好的办法是什么
2、出去坐公共汽车,上楼坐电梯。在现代忙碌的生活中,不仅锻炼,而且步行的机会也越来越少。然而,正确的步行是最理想的锻炼之一,可以有效地提高身体健康和免疫力。对心脏的好处也很明显。3、每半小时散步可消耗75千卡路里。减肥取决于长期和定期的锻炼。偶尔,剧烈运动的效果只能持续48小时。过度运动有时会导致猝死,这...
身体健康,只是有1000度的近视,为什么就不能献血了?
所以小武献血助人的心情可以理解,但是为了保护献血者的身体健康,超过600度的高度近视者不能参加献血。献血车的工作人员最后还提醒了小武,平时还要注意不要让头部受到大力冲击或是进行剧烈的运动,也不要过度用眼,这些都有可能引起血管痉挛导致视网膜脱落。
学生身体健康事关民族未来(凭栏处)
党和政府高度重视、关心青少年身体素质,近年来相继出台多项政策,国务院印发的《全民健身计划(2016—2020年)》特别强调,将青少年作为实施全民健身计划的重点人群,大力普及青少年体育活动,提高青少年身体素质。教育行政部门也要求学校保障孩子们每天锻炼一小时。目前的考试招生体制,高考录取在省级区域内排名,中考录取在市、县...