天气越来越凉,常吃八道温补家常菜,提升阳气身体暖和,健康入冬

1、猪骨清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将猪骨捞起来,清洗干净浮沫。2、山药和胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成小块。玉米洗净后剁成小块。3、将猪骨、山药、胡萝卜、玉米和姜片都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。4、时间到,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入...

它被誉为“秋冬小人参”,好处太多了!专家推荐此时最适合吃它

烹食方法:生吃白萝卜最能保护好白萝卜中的芥子油,这样助消化的作用最好,可以切片咬着吃,也可以榨汁饮用,可以缓解嗓子干。不愿意生吃白萝卜,也可以涮着吃或者煮汤,尤其是煲肉汤的时候作为辅料,是各种肉的好搭档。健康时报资料图张弛摄5.红萝卜:营养好营养师韩姝慰表示,大红萝卜又称为“东北大红萝卜”,富...

年货咋买最合适咋吃最健康 专家为你"私人订制"

1.首先以年夜饭原材料为主,可去超市买一些熟菜或半成品,如熟牛肉、猪肉、培根、鲈鱼、冻虾等;蔬菜(菠菜、西蓝花、胡萝卜、西红柿、柿子椒、南瓜、紫甘蓝等),杂粮和薯类(紫薯、芋头、杂粮若干);新鲜水果(橙子、猕猴桃、草莓、香蕉、苹果等)。2.准备些春晚零食(巧克力、瓜子、开心果、小核桃、枣夹核桃等)。3...

多囊肾最适宜吃的食物和水果

1.菠菜菠菜富含维生素C、叶酸等营养素,有助于维持身体健康。对多囊肾患者可以适量食用菠菜、胡萝卜、苹果、草莓、西瓜等食物。需要注意的是,食物并不能替代医学治疗,若病情加重或出现并发症,应及时就医。1.菠菜菠菜富含维生素C、叶酸等营养素,有助于维持身体健康。对于多囊肾患者而言,适量摄入菠菜可以补充必要的...

【健康】补药一堆,不如秋菜一把,秋天要多吃这15种菜

此外,秋天容易咳嗽的人,多吃莴笋叶还能平咳舒气。12莲藕“荷莲一身是宝,秋藕最补人”,莲藕有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神、益血益气的功效,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉可增强人体免疫力。13胡萝卜胡萝卜味甘平,食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好,炒食为良,炖食能保持胡...

秋天,多吃这6种食物,有助于缓解秋燥,滋补又美味,健康过秋天

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,具有养肝明目、增强免疫力的作用(www.e993.com)2024年11月8日。立秋后,多吃胡萝卜,让你眼睛明亮,身体棒棒!推荐食谱:木须肉食材:里脊肉、胡萝卜、黄瓜、木耳、鸡蛋、葱、姜、蒜做法:1、木耳提前泡发。黄瓜、胡萝卜,切菱形片。里脊肉切肉片。准备葱碎、蒜末、姜片。

【健康科普】劝你多吃点胡萝卜,好处都在这里了!

有研究显示常吃胡萝卜可以预防癌症、延长寿命胡萝卜还有哪些好处?我们应该如何挑选?怎么吃才更营养呢?NO.1常吃胡萝卜有助于抗癌、延长寿命?2023年12月,食品营养学领域的国际期刊《食品科学与营养学评论》发表了一项重要研究。研究发现:每天吃点胡萝卜,可以有效降低癌症发病风险。与不吃胡萝卜的人相比,...

【健康】胡萝卜素是菠萝的45倍,热量比苹果还低,这种水果现在吃...

即便芒果的营养还不错,也别吃太多了,否则可能会让你逐渐“变黄”。这事儿得归咎于芒果中的胡萝卜素,在一段时间内摄入的胡萝卜素太多,会导致过量的胡萝卜素进入体内,身体一时代谢不掉,就会沉积在皮肤里把皮肤染黄,出现高胡萝卜素血症。不过咱们不用担心,这种症状对健康并没有什么影响。只要停止摄入富含胡萝卜...

中老年:50岁后,吃2种碱性菜!口臭没了,头发黑了,身体更健康~

最后加入调好的料汁翻炒至所有调料均匀融合，即可出锅。这道香菇炒肉片色香味俱佳，肉嫩香滑，是一道营养丰富又美味的家常菜。总之，多吃碱性食物有助于调节酸碱平衡，提升身体健康。以上介绍的胡萝卜、黑芝麻和香菇都是碱性食物之王，它们富含营养，制作简单美味，值得我们加入日常饮食中。

南瓜咋吃更健康?

国家健康科普专家、中国营养学会注册营养师、山西医科大学博士生导师程景民向记者表示，南瓜含丰富的胡萝卜素，短期内连续大量摄入可能影响肤色并导致“橘黄症”。程景民解释说，一般来说，人通过食物摄入体内的胡萝卜素会通过一种特定酶转化为维生素A，从而被身体所利用和吸收。但是，有些人因各种原因转化酶缺少或不足时...