研究显示久坐有害健康

2024年11月15日星期五(每日健康新闻)-一项新的研究警告说,白天坐、躺或躺的时间可能会增加一个人患心脏病和死亡的风险。超过10个半小时的久坐行为与未来有显著联系心力衰竭和与心脏有关的死亡,即使是在得到推荐运动量的人群中。“我们的研究结果支持减少久坐时间以降低心血管风险,每天10.6小时标志着与更高的心力...

团团讲健康 | 这个很伤膝盖的姿势,你可能每天都在做!进来自查→

久坐不动,不仅气血懒得跑,还可能会导致爱忘事儿。02久坐不动伤脊柱长时间久坐伏案工作,会让肩颈部肌肉长期处于紧张状态,使得正常状态下的颈椎生理弯曲变直,形成颈椎病。此外,久坐还会影响脊柱健康,导致腰椎间盘突出和后背肌肉酸痛。医生提醒:长期久坐可能使脊柱拧成“麻花”,导致脊柱严重变形。03久坐不动伤...

今日科普 | “久坐不动”招来健康“刺客”?这几招帮你应对

但越来越多的研究表明,不间断地久坐会损害葡萄糖代谢,并与2型糖尿病风险的增加有关,心血管疾病的风险和全因死亡的风险也会增加。而2020年发表于《英国运动医学杂志》的一篇文章表明,大约每天30-40分钟能让你出汗的锻炼是久坐人群抵御风险的好办法,因为这能够平衡10小时久坐带来的伤害,爬楼梯、散步、做家务、骑自行...

久坐危害健康,久站会好一点吗?

其次,久坐可增加肥胖风险,并与糖尿病、心血管疾病、胃肠道疾病等多个系统的慢性病的发病风险增加有关。久坐还可危害心理健康、降低认知功能,增加全因死亡风险。为此,《美国心脏病学会杂志》、《循环》、《英国医学杂志》等权威期刊上均刊登过学会或卫生部门对于久坐危害的提醒和减少久坐的呼吁。另外,还有研究发现牙周...

久坐竟然是膝盖健康的“隐形杀手”!

此外,久坐还会影响脊柱健康,导致腰椎间盘突出和后背肌肉酸痛。医生提醒:长期久坐可能使脊柱拧成“麻花”,导致脊柱严重变形。03久坐不动伤血管久坐不动的时候,血液在血管里流动缓慢,下肢静脉压力增高,可能会引发下肢静脉曲张。长时间坐飞机、长途旅行可能让下肢形成血栓,血栓一旦脱落堵住肺动脉,可能引发致命的肺栓塞...

久坐有害!不想血栓盯上,多做这2个动作

原创不久坐九叔39健康网“久坐有害”,想必大家已经听到耳朵起茧了,但还是有人抱着侥幸心理(www.e993.com)2024年11月20日。据@九派新闻,24年10月,一名男子坐飞机2小时没有起身活动,下机时又急着站起来拿行李,导致下肢静脉血栓脱落,引发了肺栓塞,在送医途中不幸离世。来源:九派新闻...

久坐不健身会有哪些危害

不健身的危害一:诱发疾病2011年,世界卫生组织曾经发布一个报告表明,全世界每年有200多万人死于久坐引发的心脏病、糖尿病等。报告还预计,到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。专家指出,久坐不动的危害很大,不仅会导致气血不畅、肌肉松弛、倦怠乏力,严重的还会影响到血液循环,导致大脑供血不足,...

“免疫力”好的人,一般有6个习惯,如果你占2个以上,那便恭喜了

2、坚持动静结合，不能久坐不动有的老年人好静不好动，甚至能够一天坐在家里看电视、刷手机，一天的运动近乎为零。年过63以后，人的肠胃蠕动速度本来就变慢了，很容易造成便秘，时间久了一些有害的物质会在肠道内滞留，对健康造成损害。有的老年人虽然走出家门，但也仅仅是在小区里和老人们一起打牌、...

久坐不动,竟有这么大危害!跑步拯救你的健康!

在日益增长的久坐文化中,久坐不动已成为众多健康问题的根源。长时间的静坐不仅加大了心血管疾病、肥胖以及癌症的风险,其危害远不止于此。久坐所带来的负面影响还体现在心理健康领域,长期的静坐状态可以导致心情低落、焦虑以及抑郁等心理疾患的发生率增加。

为什么吃糖会“上瘾”?“趁热吃”有害健康?

健康加油站:幸运的是,规避久坐伤害的方法很简单,那就是动起来!利用碎片化时间进行运动,建议每坐1小时就站起来活动活动,勾勾脚尖、踮踮脚,或者按摩一下膝关节,促进血液循环。研究发现,久坐时间在8.5小时左右,那么每日只需要11分钟的中高强度运动,就能基本上抵消风险了。像跑步、跳绳、游泳、爬山之类的活动属于高强度...