长期以面条为主食好吗?爱吃面条者请注意,四种面条最好少吃

可以发现平时吃的面条基本都属于高GI食物,为了健康着想糖友们以后尽量少吃。那喜欢吃面条咋办呢?可以选择全麦意大利面、荞麦面、玉米面,其中混合一点普通的面条,两种面条搭配在一起吃,但是要使低GI面条占一般以上,就能帮助控制血糖。而且这类面条不用煮得太烂,稍微有点嚼劲也可延缓糖分吸收。再者,吃的时候建议糖...

胃的“第一修复剂”不是小米,而是它!早上来1碗,脾胃好、体质棒...

作为药食同源的典范,山药在健脾益胃助消化、益肺止咳、降低血糖等方面有着良好功效,具有很高的医药价值,是做成健康方便面的绝佳选择。猴头菇为中国四大名珍,更是宫廷的养胃圣品。我们用的是武夷山产地的,这种猴头菇做出来的猴菇面,口感细腻,营养也更丰富。2、面饼上,沿用0添加的标准,坚持九种谷物营养,...

晚饭吃错了,胃癌找上门!这4个坏习惯,再不改就晚了

外卖单里的小龙虾、烧烤、奶茶……一不留神全在肚子里了,月半来得更快就算你坚持下来了长期不吃晚饭,身体被掏空肠胃、皮肤的毛病也会随之而来正常情况下晚餐吃得健康又不容易长胖其实也不难,这些原则很重要①主食粗细搭配或全粗粮如果以前晚上选择的都是吃精细主食(白馒头、白米饭、白面条等)晚...

早上起床后若有这5个表现,恭喜你:说明身体很健康!

而一顿合格的早餐要尽量包括主食、2种及以上的优质蛋白质、新鲜果蔬。比如:馒头(粥)+鸡蛋(牛奶)+水果(蔬菜),这样的搭配就比较合理,营养也比较均衡。健康就像存钱罐,每天存一点,积少成多身体好,爱自己,照顾好自己,从每天的点滴开始,保持身心健康,才是真正的富有。

营养师谈中秋健康吃月饼:成人每天1个以内,配茶有助脂肪代谢,或可...

9月17日(农历八月十五)是中国传统节日中秋节,在这一天自古有赏月、吃月饼的习俗。不过,月饼作为一种高热量食物,如何吃能减轻肠胃负担、有益身体健康?哪些人群应特别注意吃月饼的禁忌?九派新闻采访了武汉市第三医院中级营养师崔蔚。她建议,控制月饼的分量,普通成人每天吃不超过一个月饼,有特殊疾病者或老人、孩子每...

胃疼吃啥最养胃 1、选择清淡易消化的主食 比如米粥、面食、馒头等…

1、选择清淡易消化的主食比如米粥、面食、馒头等,对于胃不好的人,最好别吃过于油腻的食物(www.e993.com)2024年11月12日。这些食物会增加胃肠负担,使胃部更加不适,清淡的食物可以降低胃部的负担,尽量减轻不适症状。2、多吃富含纤维素的蔬果这些食物可以帮助我们清理胃部,清除胃肠内的杂质,从而减轻胃部负担,保护胃黏膜,有助于胃部的健康。

五一小长假来袭,怎么吃才能打好保胃战?

1.推荐稀饭、蒸蛋搭配蔬菜,易消化对肠胃友好胃肠道疾病期间,消化系统的功能会受到影响,因此我们要选择清淡、易消化的食物来减轻胃部的负担。这些食物应该低脂肪、低刺激,并且易于被身体吸收。例如,我们可以选择稀饭、面条、蒸蛋等作为主食,这些食物不仅易于消化,还能提供身体所需的能量。同时,可以搭配一些清淡的蔬菜...

空腹绝不能吃这4类食物,小心胃烂成筛子

食用高蛋白食物之前,最好搭配主食食用,因为米饭、面条、馒头这类的食物,可以让高蛋白食物在胃里多待一会,让胃肠充分吸收营养物质。寒性食物※代表食物:※不良后果:螃蟹是一种寒性食物也是高蛋白食物,空腹食用对胃部的刺激比较大。柿子也属于寒性食物,它有收敛的作用,空腹状态下吃柿子不易吸收,容易形成结石...

内蒙古很近 | 呼和浩特美食合集来啦,请你带着大“内存”的胃来逛吃!

让你能从早吃到晚没有大“内存”的胃恐怕都不够装让我们一起来看看吧!在古色古香的氛围中感受青城浓浓的烟火气早中晚餐,这条美食合集都准备好了来来来,安排!早餐1.烧麦+砖茶说起呼和浩特排名第一的早点那绝对非羊肉烧麦莫属烧麦是皮薄馅大...

米饭、面条3个最伤命吃法,越吃肝越肥、胃越烂!癌也迟早找上门

一般来说,只要不是很经常吃,这些添加剂对健康危害不是特别大。但这种面条非常劲道,不好消化,对于肠胃不好的人来说,会雪上加霜。同时还需要警惕一些新鲜米粉、河粉,也包含湿面条,在潮湿潮热的天气下容易被微生物污染,产生米酵菌酸这种“难发现、耐高温、毒性强、没特效药”的毒素。