秋天最减肥的水果,错过又要等一年

柚子还含有多糖、黄酮类等生物活性成分,有抗氧化、抗炎、调节免疫力等健康效应。秋冬,全家一起分个柚子吃,对孩子、大人的健康、控制体重、控糖都有帮助。但吃的时候还是需要注意:孩子要做好控量,大人在服用一些药物期间最好不吃柚子。图片来源:图虫创意孩子吃柚子需注意控量大人服用一些药物时期最好不吃柚子...

喝“防弹咖啡”可以减肥?北京市科协发布9月“科学”流言榜

流言:“防弹咖啡”富含脂肪,用它长期替代主食正餐,可以实现有效减肥。真相:“防弹咖啡”是黑咖啡、草饲黄油和椰子油的混合物,部分“防弹咖啡”中可能加入了一点蛋白粉。北京大学人民医院临床营养科专家介绍,与普通咖啡相比,“防弹咖啡”的脂肪含量更高,特别是饱和脂肪酸的含量。“防弹咖啡”的减肥原理与近年来流行的...

吃米好还是吃面好?南北方人吵开了,专家:这样最好

为了更有效地控制体重和血糖水平,建议经常食用红豆、芸豆、绿豆等富含淀粉的豆类食物。这些豆类不仅具有极强的饱腹感,而且消化速度较慢,有助于保持血糖平稳上升。二、米面吃得过多或过少有啥危害?根据国家卫健委的标准,18-50岁的成年人每日所需能量大约在1800-3000千卡之间,以满足身体总能量消耗。若过量摄入米...

【健康】吃素减肥靠谱吗?怎么吃更健康?

会造成减肥困难也可能出现口腔溃疡等症状B族维生素中的维生素B1、维生素B2虽然可以通过一些植物性食物来获取但是摄入量是有限的最好的来源是动物性食物比如蛋类、乳类、动物内脏、瘦肉类、虾等生吃蔬菜营养价值更高吗?许多人觉得生吃蔬菜的营养价值更高因而很少吃熟食比较热衷于凉拌等做法事实上,许多蔬...

二酯油能减肥又能降血脂?真有那么好吗?

“二酯油减肥降血脂,比普通油好。”最近几年,“二酯油”成为明星产品。很多企业在宣传时称,相比普通食用油,甘油二酯食用油(二酯油)更健康,甚至说它能减肥、降血脂。流言分析并非如此。二酯油和普通食用油最大的不同,其实就是这种油的甘油二脂比例更高,而甘油三酯的比例大大降低。关于二酯油的降血脂、...

挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。

减肥期间,最馋的部位之一,就是汁水丰盈的鸡翅……这有3个鸡翅菜谱,不放一滴油,有手就能做,少吃点鸡皮就也还是减肥菜谱!夏天了,冰箱里再备上一份糟卤(www.e993.com)2024年11月11日。准备好底料,万物皆可糟:鸭舌鸡爪毛豆鱼虾。依旧,不用放一滴油。因为不开火又要低卡的需求实在太高了,我们还写过一版《冷泡大法》,8个菜谱,够你吃...

女性健康 | 减肥多吃蔬菜?小心这些减肥路上的“绊脚石”

茄子就是一个典型的例子,它本身比较松软,含有较多的水分。在炒制过程中,水分会随着温度升高快速蒸发,从而让大量的油脂进入茄子中。神池县妇女联合会继续滑动看下一个轻触阅读原文神池县妇女联合会向上滑动看下一个原标题:《女性健康|减肥多吃蔬菜?小心这些减肥路上的“绊脚石”》...

肥胖人群怎样吃?可以吃药或手术减肥吗?健康减重这些误区要避免

减重手术有严格的指征要求,只有在运动、饮食和药物干预效果都不理想的前提下才考虑手术。去年,北京友谊医院一共做了445例减重手术。张鹏医生说,他经常会遇到一些并不肥胖的人为追求苗条要求做减重手术。医生提醒,减重手术只是解决由肥胖带来的健康威胁,后续还得靠良好的饮食、运动习惯来保持。

【健康】不吃碳水化合物减肥靠谱吗?

如果说BMI(体重指数)超过28了,就属于肥胖症了,我们需要去用一些药物,如果说BMI(体重指数)再高超过32.5的时候,多余体重就是多了至少有40斤了,那么这时候我们可能还要借助减重手术来达到减重的目的。专家认为,减肥的基础是做好健康生活方式管理,做到吃动平衡,让吸收的热量少于消耗的热量。运动是消耗人体热量的有效...

减肥吃发芽糙米好吗

减肥吃发芽糙米好吗核心提示:减肥期间可以适当吃发芽糙米。减肥期间可以适当吃发芽糙米。发芽糙米属于粗粮,含有较多的膳食纤维,能增加饱腹感,减少其他高热量、高脂肪食物摄入,有助于控制体重。而且其含有的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动,进而起到预防及缓解便秘的作用。但需注意适量食用,过多食用可能会导致胃肠负担...