八道吃不腻的家常菜,冬天做给家人吃,强壮体质不怕冷,健康过冬

4、荷兰豆炒至断生,倒入酱汁翻炒至入味,煮至酱汁浓稠,即可出锅装盘开吃。四、黑木耳炒腐竹准备食材:腐竹,黑木耳,红椒丝,青椒丝,蒜末,洋葱,葱花,酱汁。做法步骤:1、酱汁:碗中放入食盐、生抽、蚝油、白糖、鸡精、淀粉和小半碗清水,搅拌均匀即可。2、黑木耳泡发,清洗干净沥干水分。腐竹提前浸泡,泡发后...

八道蒸菜营养高,适合老年人吃,家里有长辈的做起来,越吃越健康

今天分享八道适合老年人吃的蒸菜,家里有长辈的可以做起来,每天安排一道,营养不上火,越吃越健康,增强体质安稳过秋天。一、腐竹蒸排骨准备食材:排骨,腐竹,姜丝,葱段。做法步骤:1、新鲜的排骨剁成小块,放入清水中,加入一点淀粉搅拌均匀浸泡半个小时,再冲洗干净血水,然后沥干水分,用厨房纸吸干多余的水分。2、...

营养师家餐桌上的26道豆制品,好做又好吃!(附:健康吃大豆 8个核心...

22、黑芝麻亚麻籽豆浆23、青豆腐竹24、青豆千张25、青豆豆腐丝26、黑豆渣土豆饼(最后这个其实不是完整的豆制品,只是想告诉大家,像咱们打豆浆剩下的那个豆渣,膳食纤维特别高,一些维矿也还不错,也是一个非常好的美食原料呢)??参考:国家食品安全风险评估中心、中国疾病预防控制中心营养与健康所等.一图读懂...

秋天,一定要让孩子多吃蒸菜,营养不流失,既健康养胃,还不上火

4、碗底铺腐竹,将牛肉一片片伸开平铺在腐竹上5、锅中水开上汽,大火蒸6分钟(薄的话四五分钟就好,我切的不薄担心不熟,结果有点蒸老了),出锅撒上葱花,淋点热油就可以啦四、蒜香蒸排骨食材:排骨(记得选前排哦,肉更嫩)、大蒜几瓣、豆豉一小把、红椒半个、生粉、生抽、蚝油、胡椒粉、盐、白糖、葱花做...

福龙送健康 欢喜过大年!食材巧搭配 营养又健康

如西红柿炒西蓝花、烧三菇、地三鲜、炒合菜、蘑菇烧腐竹等。图/网友李淑萍四、烹调方式巧选择烹调食物主要有蒸、煮、煎炸、烤等多种方式，不同的烹调方式对食物的营养价值会带来不同影响。一般而言，凉拌、蒸、煮比煎、烤、炸对食材的营养损失更少，对人体也更健康。由于蔬菜中的维生素很容易受到加工及烹调的...

老人言“端午吃一草,夏天不显老”,口感脆滑营养高,对健康极好

五、鹿茸菇烧腐竹食材:鹿茸菇、腐竹、青红椒、姜蒜末、小米椒、两勺生抽、半勺老抽、半勺白糖、适量胡椒粉、半勺醋、一勺蚝油、半勺淀粉、半碗清水做法:1、腐竹需要提前一天晚上浸泡,鹿茸菇也要提前半小时浸泡(www.e993.com)2024年11月19日。如果想要更快泡好,可以加点盐和热水哦!

推荐8种营养师常吃健康食物,最后一种意想不到

腐竹虽然在干燥状态下脂肪含量看似较高,但泡发后其实际脂肪含量会降低,因此也是值得推荐的健康食品。通过这样的饮食选择,可以确保营养的多样性和均衡,同时享受美味的食物。8.汉堡汉堡是一个膳食的微缩模型,尽管它的主要成分并非生菜等提供维生素和矿物质的配料,而是肉饼和面包。肉饼是蛋白质的良好来源,而面包则提供...

每天1碗米粉,身体会发生什么变化?这样吃更健康→

嗦粉是一种享受。米粉也是低升糖的主食,如果想要每天都来1碗,同时又要兼顾健康,那就控制好量,做好搭配。餐厅煮好的米粉只吃1~1.5拳头粉,少喝汤,能自备圣女果、黄瓜等蔬菜就更好啦;如果是购买的预包装食品,那就吃50~100克干米粉,少放油包少喝汤。

菜市场里经常被加了「致癌物」的4种菜,医生提醒:少买少吃,有害!

常见的食物有面粉、腐竹、竹笋、粉丝粉条、豆腐、银耳、水产品等,大家在购买时要注意,不要买色彩过分鲜艳的食物,有刺鼻气味的食物也要谨慎购买。瘦肉精——提高瘦肉率包括沙丁胺醇等肾上腺类神经兴奋剂,给猪牛羊等动物吃了能促进瘦肉增长,提高瘦肉率。

腐竹不要凉拌吃了,做成零食,营养健康,酥脆好吃,出锅家人大爱

此做法的腐竹还是第一次做,深受家人喜欢,口感酥脆,比凉拌好吃腐竹不要凉拌吃了,做成零食,营养健康,酥脆好吃,出锅家人大爱。腐竹大家都很熟悉吧!属于豆制品,在我们老家很多人都称它为“人造肉”,因为熟的腐竹吃在嘴中有肉肉的感觉,外形也是肉色的,所以大家也都比较喜爱吃。腐竹营养也是非常的高,含有很多的谷氨酸,...