白露时节,八道蒸菜大家要多吃,营养搭配不油腻,健康滋补好吸收
1、排骨剁成小块清洗干净,然后加入姜丝、淀粉、蒜末、豆豉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。2、把腌制好的排骨铺在蒸碗底,接着冷水上蒸锅蒸煮。3、蒸煮四十分钟左右后,再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。
立秋后8道开胃家常菜,好吃不油腻,孩子抢着吃,一定要试试
1、瘦肉清洗干净切薄片,接着加入姜丝、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。2、胡萝卜和莴笋去皮清洗干净,然后切成薄片铺在蒸碗底,接着把腌制好的瘦肉铺在莴笋胡萝卜上,再上蒸锅蒸煮。3、蒸煮二十分钟后,撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。裙带菜豆腐汤1、准备裙带菜10克,放入凉水中浸泡,很...
这个菜我家每周吃2次,成本3块钱,还能补钙哦!
调料:大葱10克、花生油20克、盐3克、鸡精2克、酱油5克、料酒10克。做法:1.豆腐用水冲洗一下,切成适中的块;2.生菜洗净,大的用手撕开;3.胡萝卜洗净,切成片;4.葱洗净,切成葱花;5.起净锅烧热,放入油,稍后放入葱花,炸出葱香;6.再投入胡萝卜片,加入酱油,煸炒一会儿;7.再加入豆腐,...
秋后吃一草,秋冬无困扰”秋后常吃它对健康极好,可别不知道!
一:野苋菜汤野苋菜汤的做法食材:野苋菜,丝瓜,鸡蛋,油条,海参,葱末,盐,花生油。做法步骤:第一步:锅里放入适量的花生油,放入葱末爆香,倒入丝瓜片炒匀,加入清水大火烧开,把鸡蛋液均匀的淋入,倒入苋菜苗和油条,以及海参丁。第二步:烧开后,加盐调味,出锅即成。这道苋菜苗做成的汤十分好喝,秋后一...
明日大暑吃饺子,它才1块钱一斤包饺子是首选,又鲜又香吃不够!
所用食材:面粉适量,豆角少许,黑木耳少许,虾皮,葱末,姜末,鸡蛋3个,盐少许,花生油少许。做法步骤:第一步:在我们北方,这个季节豆角是最多的,自家种几棵就吃不完,哪怕自家没有,在农村的菜市场也就1块钱一斤,一次多买一些,包饺子真的是太香了,不但用肉馅搭配豆角好吃,就是素馅也非常好吃。豆角做馅一定要把...
秋后,宁可不吃肉也要记得吃“地下3宝”,好吃又养人,健康度秋
萝卜丸子的做法:食材:萝卜2个,馒头1个,盐少许,鸡蛋1个,花生油适量(www.e993.com)2024年9月10日。1,萝卜清洗干净,切开,用擦丝器擦成细丝,萝卜丝倒入盆里,把馒头去皮,搓成细末,打入1个鸡蛋,加入少许盐调味,搅拌均匀。2,用手捏成小圆子,锅里放入花生油,烧至7成热,下入做好的萝卜丸子,中火炸制成金黄色捞出控油即成。
油酸是非常健康友好的脂肪酸,油酸花生油值得选择
常见的食用油多为植物油脂,包括菜籽油、花生油、玉米油、橄榄油、大豆油等。武汉轻工大学教授何东平建议,日常的食用油要换着吃。其中,油酸含量高的食用油对人体更有益。油酸是什么?油酸被称为一种单不饱和脂肪酸,性质稳定,多存在于植物体内,也是人体脂肪组织中最重要、最丰富的脂肪酸,被营养学界称为“安全脂肪酸...
好吃又减脂的炒菜油
核心提示:不存在好吃又减脂的炒菜油这种说法。想要吃健康的炒菜油,在烹饪时可以选择植物油、动物油等食用油进行代替,如橄榄油、花生油、大豆油、玉米胚芽油、茶籽油等。不存在好吃又减脂的炒菜油这种说法。想要吃健康的炒菜油,在烹饪时可以选择植物油、动物油等食用油进行代替,如橄榄油、花生油、大豆油、玉米胚芽...
油麦菜怎么做翠绿,「翠绿如玉」的油麦菜做法,让你轻松做出健康美味!
油麦菜绿翡翠富含维生素C、维生素B和钙、磷、铁等矿物质,对促进人体的花生油新陈代谢、增强免疫力、预防贫血和促进骨骼发育有重要作用。其中,维生素C可以提高机体的大家免疫力,增强人体对疾病的蒜蓉抵抗力,同时还能够促进胶原蛋白的爽脆的今天合成,使皮肤保持光滑细嫩;维生素B可以帮助机体消化食物、吸收营养物质,促进蛋白...
炒菜用哪种食用油更健康?最关键看这2点!
饱和脂肪酸需要控制食用量,因此,猪油、黄油、羊油、牛油、椰子油等都要少吃。可以多吃:菜籽油、亚麻籽油、油茶籽油、花生油、橄榄油等。图片来源:《中国居民膳食指南2022》不过,也正因为目前食用油中3种脂肪酸的比例还没找到完美匹配,也没有单一油脂能达到完美的比例,因此不建议长期食用同一种油。