家有上学娃,早餐吃什么?九款早餐分享,简单易做、营养健康好吃
黄瓜虾仁炒鸡蛋清爽又好吃,营养又健康,早餐做起来又快,十分推荐。做法:大虾仁切小块,用料酒腌5分钟。炒锅上火烧热,放食用油,放打散的蛋液炒成鸡蛋块,盛出备用。锅里留底油,放虾仁炒至变红,放黄瓜条和鸡蛋块,加盐翻炒均匀即可。黑芝麻面包是我用面包机一键式功能制作的,简单省事,特别方便,还挺好吃的。配...
苦瓜怎么炒好吃又不苦?大厨教你一招,翠绿鲜亮,清口解腻还不苦
今天,我要为大家带来一道非常适合食用的家常菜——清炒苦瓜。苦瓜虽苦,但他是不可多得的健康食材。通过巧妙的烹饪方法,我们可以让苦瓜变得好吃又不苦,一起来看看吧!首先准备好所需要的食材:苦瓜:1根、大蒜:3瓣、豆豉:1大勺、盐:适量、食用油:2大勺、生抽:1小勺(可选)1.前期准备:将苦瓜洗净,去蒂后...
一种超好吃又营养的“水中人参”,江南人正在抢“鮮”,但很多北方...
鸡头米虾仁材料:鸡头米、虾仁、豌豆、葱姜蒜、盐、料酒、淀粉、食用油。做法:首先,将鸡头米洗净,和豌豆一起放入锅中煮熟1~2分钟,捞出沥干水分备用。然后,将虾仁洗净,加入盐、料酒、淀粉腌制10分钟。锅中倒入适量的食用油,油热后放入葱姜蒜爆香,加入虾仁翻炒至变色。最后,加入鸡头米和豌豆,翻炒均匀,加...
适度加工出好油,降油增绿好吃油丨世界粮食日
人们最常选购的大豆油、花生油、菜籽油、葵花籽油、棉籽油、油茶籽油、芝麻油、米糠油、玉米油、红花籽油和亚麻籽油等,只要品质有保证,都是理想的食用油。3不同种类食用油其营养物质组成不同,在食用时不要只吃一种植物油,“每天每人摄入多少油从人体健康营养考虑,2022版《中国居民平衡膳食宝塔》中建议成人...
连吃一个星期,这个菜谱巨掉秤!好吃营养,低脂健康
好吃营养,低脂健康一、木耳拌西兰花材料准备:干木耳:适量;西兰花:1颗;大蒜:2瓣;盐:适量;橄榄油或食用油:适量;酱油:适量;香醋:适量(可选)步骤:1.泡发木耳:将干木耳放入清水中,浸泡30分钟,直到完全泡发,洗净备用。2.焯水西兰花:将西兰花切成小朵,用清水冲洗干净。锅中加水,水开后加入西兰花焯水...
什么油炒菜好吃又健康?大多数都选错了,选对食用油,越吃越年轻
美豆开始变脸,时间差又收割不少人,今日豆粕价格将上涨9月28日06:01美豆豆粕3银河调研黑龙江大豆和玉米调研9月28日19:23大豆玉米推动中心城区新质生产力成型成势——福田区持续深化改革,打造高质量发展新高地9月27日15:02大亚湾供给侧美国WTI原油本周料将下跌6%原油供应增加前景令油价承压9月27...
一种又痛又爽的饮食偏好,竟能让人更健康,快来试试
因此,想要在生活中健康吃辣,建议:多在家烹制辣味的菜肴▲图片来源:Giphy这样用油和用盐可以自己把控,选择健康的食用油,尽量少盐少油。选择健康的烹饪方式如果想吃辣,像水煮肉片、辣子鸡等菜重油重盐并不健康,可以选择在吃蔬菜时放点辣椒,比如手撕包菜,或是拌凉菜加一些辣椒(比如拍黄瓜),还可以直接搭配新...
2024年夜菜必备的6种红烧菜谱,营养好看,健康好吃
这道美味的年夜菜既适合大人又受到小朋友的喜爱,是一道健康美味的选择。材料:鸡翅中翅500克;大蒜适量;生姜适量;生抽3大匙;料酒2大匙;蜂蜜2大匙;盐适量;黑胡椒粉适量;食用油适量;青葱(用于装饰)适量步骤:1.准备材料:鸡翅中翅剁成两截,生姜切末,大蒜切末备用。2.腌制鸡翅:...
好吃又减脂的炒菜油
核心提示:不存在好吃又减脂的炒菜油这种说法。想要吃健康的炒菜油,在烹饪时可以选择植物油、动物油等食用油进行代替,如橄榄油、花生油、大豆油、玉米胚芽油、茶籽油等。不存在好吃又减脂的炒菜油这种说法。想要吃健康的炒菜油,在烹饪时可以选择植物油、动物油等食用油进行代替,如橄榄油、花生油、大豆油、玉米胚芽...
天冷了多吃芋头,新口味教你尝试,营养好吃又下饭,孩子一直想吃
另外,芋头还富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动,预防便秘,改善消化系统的健康状况。对于那些容易消化不良和胃痛的人来说,适量食用芋头是非常有益的。芋头炖鸡的做法1、准备食材:芋头、鸡肉、盐、食用油、香料。2、处理食材:将鸡肉清洗干净后,放入冷水中加入适量的料酒和姜片焯水,焯水后捞出备用。然后将香料准备好...