高血糖元凶不止是糖,医生:3种水果要少吃,管住嘴,才能稳血糖

闻医生笑着安慰道:“不过像苹果、草莓、柚子这些水果,它们的糖分相对低一些,纤维含量也高,对控制血糖反而有好处,多吃点儿也没啥大问题。”朱大爷一听,总算松了口气:“哦,那还好,我这还有个替代的,不至于完全没得吃,我这些都挺喜欢的,吃着也舒服。”闻医生笑着点头:“还是得选择适合咱自己身体状况的,尤其是...

升糖指数最高,致死率世界第一:最美味的中餐最要命?

其中,专为高血压患者设计的得舒饮食(DASHdiet,全称为DietaryApproachestoStopHypertension)备受推崇,它强调大量摄入新鲜水果、蔬菜、瘦肉蛋白、豆类、全麦及健康脂肪,同时严格限制添加糖、盐、酱汁、饱和脂肪及过量红肉的摄入。地中海饮食同样享誉全球,常年位居健康饮食榜单前列。它以丰富的蔬果、全谷物、豆类、坚...

深秋吃水果,提醒:少吃葡萄和柿子,首选3种“冠军果”,别不懂

秋吃水果,苹果一定是首选,其耐存放,适合家中常备。民间有着“一天一个苹果”的说法,其更是人们眼中的“全科营养”水果。其中所蕴含的营养成分十分全面,有助于缓解疲劳,宁心安神,清洁肠道,滋润肌肤等等。无论是老人还是小孩,每天吃些苹果,对身体都大有裨益。推荐做法:好吃又健康的苹果蛋糕1、准备3颗新鲜的红富士...

吃葡萄是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃葡萄?一文讲清

但是猕猴桃内的水分含量很高,GL值相对较低,食用后升糖的速度不会很快。猕猴桃内的维生素C、超氧化物歧化酶具有很强的抗氧化作用,可减少自由基对细胞的损伤,保护胰腺细胞帮助稳定血糖。三、糖尿病患者吃水果,做好这4点我国卫健委发布的《成人糖尿病食养指南》中将水果列为了糖尿病患者必吃的5大类食物之一,和蔬...

糖尿病患者饿了吃什么?这8种零食、水果,好吃不升糖,不妨常吃

这8种零食、水果,好吃不升糖,不妨常吃1、西红柿西红柿,是一种果蔬两用的食物,西红柿的糖分含量低,纤维含量高,所以是非常适合糖友们加餐的食物。西红柿的糖分含量大约在2%-4%之间,适量食用几乎不会对血糖造成影响。此外,西红柿含有丰富的水分和维生素,对身体健康大有裨益。

真心劝你别乱买蛋卷,不然会后悔的!

配料表超干净,只有:燕麦预拌粉(燕麦粉,谷朊粉),鸡蛋,黄油,麦芽糖醇,全脂乳粉,食用盐,β-胡萝卜素(www.e993.com)2024年11月25日。一眼望去,是身体认可的健康小零食～独立包装不易受潮,家人朋友都能分享。老人、小孩、孕妇嘴馋时都能吃,控糖期也可以吃,营养又健康!不仅好吃,还能花式吃:配牛奶、酸奶、水果、坚果都可以……...

多重控糖新生活!君乐宝简醇趣食爆珠好吃又健康

低GI(血糖生成指数)慢升糖,已经成为当代健康消费人群的饮食标准。简醇本身的健康品牌理念完美契合年轻消费群体的健康生活方式,所以简醇已经成为了众多消费人群中不可缺少的0蔗糖酸奶,并以酸奶+水果等多种食用方式深入消费者的各种生活场景中。现在,简醇白芸豆爆爆珠酸奶不仅健康,还能推动人体减脂塑型,让大众消费者可以无...

糖尿病人选择四种主食:好吃不升糖,再用上2个技巧,血糖稳得住

燕麦中的β-葡聚糖宛如一位守护者,在胃肠道中形成凝胶状物质,减缓葡萄糖的吸收,从而降低餐后血糖。长期食用燕麦米,还能改善空腹血糖和糖化指标,为身体带来持久的健康益处。而黑米的升糖指数仅为42,它不仅富含膳食纤维,还含有花青素等抗氧化物质,有助于预防心脑血管疾病等糖尿病并发症。因此,黑米也被誉为“长寿米...

想要甜瓜又大又甜,无公害设施栽培少不了,不仅好吃,还绿色健康

甜瓜不仅具有食用价值，含有大量人体需要的糖和维生素C等，而且具有多种治疗和保健功效。厚皮甜瓜以品质佳、风味独特、含糖高而成为国际市场上畅销果品，是我国西北地区广泛栽培的名优产品。近几年，我国东南部及华北各大中城市郊区发展较快，且多数以保护地栽培为主。目前，生产上普遍存在产量不稳定、技术不规范、...

好吃又健康!这款优质碳水惊艳了味蕾

优质碳水通常有这些条件:富含膳食纤维,增加饱腹感,且升糖指数低等,像玉米、红薯等粗粮;全麦面包、糙米等全谷物;豆类等都属于优质碳水。今天,山海风物市集为大家推荐一款好吃、健康又便利的优质碳水——全麦坚果面包棒。对于早八上班族来说,这可是健康生活的福音。这款全麦坚果面包棒每100g面包中蛋白质含量高达...