秋天最适合孩子的10种水果!补水补维C,还能润肠道

在印象中,大家会觉得酸酸的橘子一定是含维生素C最高的水果,是不是没想到其貌不扬的冬枣,居然是个维C小天才。??胡萝卜素榜胡萝卜素可以在身体里转化成维生素A,是对眼睛健康有益处的营养素。对儿童来说,除了胡萝卜、南瓜等蔬菜,部分水果也是胡萝卜素的来源。??膳食纤维榜膳食纤维大家都听过,它...

中国十大营养价值高的水果排行榜!你都喜欢吃哪几种?

蓝莓,这蓝色的小精灵,总是能在众多水果中脱颖而出,它不仅颜色迷人,更蕴含着无限的健康力量。每当我捧起一把蓝莓,那细小的果实仿佛在诉说着它们来自大自然的秘密。蓝莓富含抗氧化剂如花青素,这些神奇的物质对眼睛和心血管健康大有裨益。吃下一颗蓝莓,那种酸甜交织的口感,瞬间唤醒了我的味蕾。蓝莓中的花青素,如同小...

【健康】胡萝卜素是菠萝的45倍,热量比苹果还低,这种水果现在吃...

3、胡萝卜素芒果的胡萝卜素含量高达897微克/100克,比很多常见的黄果肉水果都高,是木瓜的1.1倍、杏的2倍、橙子的5.6倍、柿子的7.5倍,更是菠萝的45倍。另外,有文献对比了大黄芒、大青芒、鹰嘴芒和台芒,显示这4种芒果的β-胡萝卜素含量都非常高。最高的是大黄芒果,高达4060微克/100克;最低的是大青芒,为...

热量比苹果还低!这5种夏季水果,含糖少、热量低,好吃、不长肉

三、5种夏季水果,低糖低热量,美味健康1.圣女果圣女果,又叫樱桃番茄,口感十分独特,它既有普通番茄的酸甜,又有水果的清新。无论是作为水果直接食用,还是用来制作沙拉、拌菜,都能够增添风味。有的人认为其是转基因水果不健康,其实不然,自番茄引进之后,经过不断地选种培育,无论是个头大的通过杂交培育出如今的...

【健康】这种水果被称为“生命之果”,现在吃正好

无花果被称为“生命之果”,因糖分含量高,又被称为“糖包子”,在每年的夏秋季大量上市,肉质较软且鲜美。虽然含糖量不低,但无花果的热量倒不算太高,与猕猴桃相当,只比苹果、梨高一点,远低于香蕉、榴莲等热带水果,即便是需要控制体重的朋友,也可以安心吃一些。

胡萝卜素是黄桃的22倍,钾含量媲美香蕉,这种低热量水果现在吃正好!

黄杏的胡萝卜素为450微克/100克,这含量是水果中的佼佼者,几乎是黄桃(20微克/100克)的22.5倍,苹果(50微克/100克)的9倍,橙子(160微克/100克)的2.8倍(www.e993.com)2024年11月20日。2叶黄素和玉米黄素叶黄素是维持视网膜黄斑区健康的重要营养物质。黄杏中的叶黄素含量很高,能达到89微克/100克左右,是哈密瓜的...

胡萝卜素含量比菠萝高,热量比苹果还低,这种水果现在吃正好

1.维生素C：每100克芒果含有23毫克的维生素C，这让它成为优秀的抗氧化食品。抗氧化剂对抗自由基，有助于维持皮肤和身体的健康。2.钾：钾是维持心脏健康非常重要的矿物质，芒果每100克中含有138毫克钾。定期食用芒果，对维持血压和心脏功能都有积极作用。3.胡萝卜素：芒果的深黄色肉质透露出高含量的胡萝卜素，每...

这种水果“油”很大,但真的推荐你吃一点!

牛油果的胡萝卜素含量在水果中也还不错,虽然比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果,但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,对眼睛和皮肤的健康有益。4.钾和镁牛油果还含有丰富的钾和镁,特别是钾含量高达599mg/100g,是香蕉的2倍多。充足钾和镁的摄入有助于调控血压,还...

冻干水果是智商税吗?营养价值如何?

冻干水果作为零食可以解决这些问题。因为冻干水果的每一包分量都很小,加上价格比较高,不太可能会吃过量。而用小包冻干水果替代饼干、点心、薯片之类,热量要低得太多了,既健康又好吃,还能避免食用过量。第三,日常工作繁忙的人群对于工作特别忙的人来说,日常可能抽不出空,或者压根想不起来去买水果和吃水果,也有...

胡萝卜素是菠萝的45倍,热量比苹果还低,这种水果现在吃正好

芒果是热带水果中的佼佼者,不仅口感鲜美,而且钾含量较高。每100克芒果含有约168毫克的钾,有助于补充人体所需的钾元素,1个大个头的芒果可满足一般成年人每天钾需求量的近14%、镁需求量的近8%,这对维持血压健康较为友好。胡萝卜素芒果的果肉颜色偏黄,《中国食物成分表》显示,芒果的胡萝卜素含量高达897...