入秋宜喝茶 为啥说红茶、绿茶各有千秋?
茶黄素有助于中和人体内的自由基,从而减少炎症和促进心脏健康。绿茶的独特益处1.抗癌波兰的医药化学家发表在《国际分子科学杂志》上的研究,探讨了绿茶含有的儿茶素对预防癌症的重要作用。它可以中和游离氮和自由基,减少炎症,诱导癌细胞死亡,同时不影响健康的细胞。绿茶含有的多酚对阻止癌细胞生长和降低癌症风险的...
应季柑橘:多吃会否上火?
其中包括维生素C、柠檬酸、能够提高机体的免疫力,具有美白皮肤、淡化色斑等效果。膳食纤维和果胶,有通便,促进代谢的作用,其他如还含有黄酮类物质,富含钾,都是对健康有益的成分。一般来说,适量食用柑橘类水果,不会引起上火,但是也有个别人进食量大会出现上火,特别是橘子,偏温,那些容易上火,或者已经上火的人,不宜...
国家卫生健康委举行“时令节气与健康”新闻发布会(第八场)
首先在饮食方面,早餐是一定要吃的,不但要吃,还要营养丰富,我的早餐就是豆浆或者牛奶、水果、蔬菜、面包,午餐有肉有菜,搭配包子、面条、米饭等,晚餐就吃点蔬菜、喝点酸奶,晚上7点以后就不再进食了,少吃碳水化合物这样的食物,每餐保持在七分饱,吃饭的时候要细嚼慢咽,这样有利于减肥、提高新陈代谢。俗话说,减肥...
每天吃够30克这种食物,或能大大降低痴呆风险!好处不止一点点
1.有益心脏健康2016年《英国医学杂志》刊登的一项关于8.6万名女性的调查发现,每天吃20克坚果的人比每周吃少于5克坚果的人,患心脏病的概率要少35%。尤其是核桃、葵花籽与美洲山核桃等,富含抗氧化物质,这类物质能有效保护身体防止细胞损伤。④2.降低癌症风险河南省肿瘤医院中西医结合肿瘤科一病区主任高启龙201...
核桃是血管清道夫?研究发现:核桃让血管更健康,怎么吃才正确?
适量吃核桃除了对心血管有利以外,还可以给健康带来不少的好处,具体有哪些呢?1、补脑健脑因为核桃的外观形似大脑,有些人认为吃核桃可以补脑,但也有人觉得没有科学依据,不过现在真的有研究发现,多吃核桃对大脑有益。《临床医学》上发表过一项涉及近千名11~16岁中学生的对照营养干预实验,受试者随机被分为2组,...
健康教育丨要想护肝多吃“苦”,春季哪些食物有益于护肝?
1.苦瓜:这是一种含有苦味成分的蔬菜,富含维生素C、蛋白质、矿物质等营养成分(www.e993.com)2024年10月18日。2.苦菜:苦菜富含丰富的黄酮类、黄酮醇类等营养成分,具有抗氧化、抗炎、解毒等作用,对肝脏健康有益。3.菊花:菊花含有丰富的黄酮类和抗氧化物质,可促进肝脏代谢和排泄功能。
必知 夏季营养饮食14招让你健康一整夏
必知夏季营养饮食14招让你健康一整夏1、夏天爱上火的伴侣,平常宜多吃些南瓜,能补中益气、消炎解毒。可将其蒸食,或把南瓜切成小丁煮粥喝,这两种吃法较为清淡,最宜夏食。2、入夏,喝苦瓜汁可排毒解热。苦瓜含赝碱、尿素类等苦味物质,榨汁饮用能使身体迅速吸收其大量的有用成分,有助解热防暑、消除委顿。
谷医堂谷方益元——吃苦养生:中医夏季调养指南
中医认为,夏季天气酷暑炎热、高温湿重,适当使用苦味食物可清热消暑;且夏天心当令,心火易亢盛,一些苦味食物能帮助降心火,所以我们应适当吃些苦味食品。谷医堂谷方益元——苦瓜苦瓜虽然长得疙疙瘩瘩,不怎么好看,但是维生素C含量却是瓜类第一,每100克可大约高达84毫克!维生素C是优秀的抗氧化剂,有预防坏血病、保护细胞...
夏天吃苦瓜,竟然有这么多你意想不到的好处!
夏天吃苦瓜,竟然有这么多你意想不到的好处!含有的营养成分极为丰富,包括维生素C、维生素A、钾、钙以及膳食纤维等。这些成分对于维持身体健康起着至关重要的作用。比如,维生素C是一种强大的抗氧化剂,可以帮助身体抵抗自由基的损害,从而减缓衰老过程。同时,苦瓜中的高钾含量有助于调节体内水分平衡,降低高血压的...
警惕!自带“隐形毒素”的6种蔬菜,学会这样吃,肾脏更健康!
竹笋清脆可口,富含膳食纤维,有助于消化。但同样含有一定量的草酸,且纤维较粗,不易消化。健康吃法:适量食用,烹饪前焯水去除部分草酸。同时,细嚼慢咽,以免增加胃肠和肾脏负担。04苦瓜:苦味的双刃剑苦瓜以其独特的苦味著称,具有清热解毒的功效。