【健康教育】天气转凉,如何增强身体抵抗力?“秋冻”是否有依据?
孩子要多喝水、多吃蔬菜,保持鼻咽湿润,减少风热邪气和燥邪的侵犯。白露时节,天气冷暖多变,早晚温差大。有哪些针对身体适应和增强身体免疫力的饮食调节和保健方式?在饮食调理上,一要润肺防秋燥,二要健脾祛湿邪。食疗方面,推荐多吃一点西红柿、银耳、莲子、百合、莲藕等润肺生津的食物,还可以多吃山药、板栗、小米、...
优质自来水对健康而言是性价比最高的饮品
“一般来说,矿物质含量多的水比较硬,矿物质含量比较少的水比较软。长期饮用适宜的硬水对健康是有益的。”舒为群从医学研究的角度,通过比对国内外最新研究成果和多个真实案例,展示水里富含矿物质和去掉矿物质时对心血管、骨骼、免疫细胞等方面的影响。舒为群所在的课题组在研究中发现,校园直饮水纯净化后儿童骨骼系统...
...转凉,如何增强身体抵抗力?“秋冻”是否有依据?丨时令节气与健康
孩子要多喝水、多吃蔬菜,保持鼻咽湿润,减少风热邪气和燥邪的侵犯。白露时节,天气冷暖多变,早晚温差大。有哪些针对身体适应和增强身体免疫力的饮食调节和保健方式?△广东省中医院主任医师杨京华在饮食调理上,一要润肺防秋燥,二要健脾祛湿邪。食疗方面,推荐多吃一点西红柿、银耳、莲子、百合、莲藕等润肺生津的食物...
事关时令节气健康养生,国家卫健委解答这些问题
当然,我们在保证充分休息的同时,也要鼓励孩子多运动,通过运动来锻炼孩子的肺活量,保持愉快的心情,无疑对健康也是有益的。除了生活习惯的调养以外,我们还可以通过一些简单的小儿推拿的手法来帮助孩子提高免疫力。我在这里介绍几个常用的穴位。既然是在秋天,刚刚说了要养肺阴,健脾气,我推荐的第一个穴位就是内...
你有“洗屁股”的习惯吗?医生忠告:经常清洗肛门,或预防6种病
多喝水也是非常重要的一点,水分能够帮助软化粪便,促进排便顺畅,每天保持足够的水分摄入可以让肠道功能保持在一个良好的状态,避免便秘等问题。2.规律排便习惯保持规律的排便习惯,对肛门健康至关重要,尽量在每天固定的时间上厕所,形成一个良好的排便生物钟,这样可以减少肠道和肛门的压力。
人老了,不在于运动与喝水,年过60岁,要熟记这6大“长寿准则”
想长寿,要多喝水?白开水我们每天都要喝,一般人喝够了就不喝了,但是有部分人觉得水是有益无害的,是万能的,所以应该多多益善(www.e993.com)2024年9月11日。其实不然,一直喝水可别不小心灌多了,出现水中du的情况,喝水也要控制量。科学的饮水方法是,应主动饮水,避免脱水,秋冬季低活动量时1500-1700毫升,少量多次饮用,1-2个小时内...
人老了,不在于运动,不在于喝水,过了55岁,请牢记4项长寿准则
由此看来,想要有一个健康的晚年,如果年轻时忽视了身体的保健,那么到了55岁以后就千万不能再消耗身体。而要从生活的各个方面加以注意,尤其要注意预防慢性病的发生。二、喝水运动是否有益长寿我们从小就被灌输多运动、多喝水对身体好的观念。加上如今各种渠道对运动、喝水好处的宣传,可以说一直以来多运动、多喝...
“多喝热水”真的有益健康吗
事实上,适量饮水确实是有益健康的。多喝水可以帮助维持身体的水分平衡,从而有助于保持各个器官的正常功能。此外,适量饮水还可以促进体内废物的排泄,有助于预防便秘等肠胃问题。然而,需要强调的是,多喝水并不意味着多喝热水。事实上,过热的水可能会烫伤口腔和食管,而且如果水温过高,还可能导致脱水等问题。因此,我们...
长期饮酒,啤酒、白酒哪个危害更大?柳叶刀:没有一滴酒是有益的
而谈起喝酒的危害,很多人都认为,白酒有养生功效,适量喝有益健康,啤酒度数低,喝多点也没关系。真是的这样吗?一、柳叶刀:没有一滴酒是有益的首先,任何不谈剂量的对比都是“耍流氓”。白酒酒精度数高,一般在35%~60%之间,而啤酒通常在3%~8%之间。如果拿白酒的酒精度为50%,啤酒为5%计算,那么1斤白酒,相当...
多喝水是养肾还是伤肾?劝告:不想伤肾,这3种喝水方式要避免
传统观念中有“多喝水有益健康”的说法,而在日常生活中,“多喝水”也成为了人们相互之间的一种友好提醒。确实,水是生命之源,对人体健康至关重要。但是,当涉及到肾脏健康时,喝水并非“越多越好”。一、肾脏的基础功能1.代谢废物的过滤肾脏作为人体的“滤器”,每天处理大约200升的血液,筛选出约2升的废物和...