健康科普丨科学食用奶制品,助力老年人走出亚健康

首先,蛋白质是维持肌肉组织和器官功能的基础,牛奶作为重要的蛋白质来源,可以预防因蛋白质摄入不足引发的低蛋白血症。其次,牛奶中丰富的钙质是维持骨骼健康的重要营养素。随着年龄增长,老年人患骨质疏松的风险逐渐增加,容易骨折。牛奶可以有效补充钙质,增强骨骼的密度和强度,从而降低骨质疏松的发生率,牛奶中的维生素D有助...

亚健康人群如何冬病夏治?膳食调养有什么秘诀?专家详解

孙丽红介绍，虫草花即北虫草，其功效与冬虫夏草相似，对免疫力低下、疲劳乏力的亚健康人群有不错的改善作用。如今，鼻炎尤其是过敏性鼻炎的发病率非常高，在中老年人群和儿童中十分常见。孙丽红介绍，鼻炎的调养治疗要侧重通窍起风、清热消肿。对于有鼻塞、喷嚏、鼻涕多的鼻炎人群，尤其是在吹空调和换季时发作的鼻炎...

防病于未然 对亚健康说NO

正确的生活习惯有助于预防亚健康。1.健康饮食:摄入足够的营养物质和水分,饮食有度,建议每餐都有五谷杂粮和蔬菜水果,减少油腻和高热量的食品,少吃辛辣和刺激性食品。2.坚持运动和户外活动:每星期做150分钟以上的有氧运动,定期晒太阳,呼吸新鲜空气,以增强免疫力,改善心血管系统功能,调节神经减轻压力。3.避...

具有补虚扶弱、纠正亚健康功效,膏方还有哪些神奇作用?

膏方属于中医丸、散、膏、丹、酒、露等八种剂型之一,有内服外用之分,广泛用于内、外、妇、儿、骨创伤等各临床科室,亚健康状态及慢性病患者、老年人、妇女、儿童等。“膏方是具有高级营养滋补和治疗预防综合作用的成药,在补虚扶弱、未病先防、已病防病等方面发挥着独特功效,而且服用方便、口感良好,被众多人所...

75%的人都有亚健康,你中招了吗?

以下情况都容易引起亚健康:1.饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养匮乏时,都可导致机体功能失调。2.休息不足,特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见病因。对于青少年,由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐,以及备考开夜车等,常打乱生活规律;成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护患...

如何调理亚健康状态,远离“三高”?

怕冷怕热、易于感冒及眼部干涩等;二是心理亚健康,可表现为情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不集中、精力不足、反应迟钝等;三是社会交往亚健康,表现为不能较好地承担相应的社会角色,工作、学习困难,不能正常地处理好人际关系、家庭关系,难以进行正常的社会交往等,且这些表现常...

科治好:健康管理,减少医疗开支从预防开始!

生命中最宝贵的财富就是健康。然而,我们常常在忙碌的生活中忽视了这一点,直到疾病降临,才意识到健康的重要性。为了真正珍惜生命的礼物,我们要以“预防胜于治疗”为座右铭,让健康管理成为我们生活的一部分,从而减少医疗开支、获得更幸福、更充实的生活。二、减少医疗开支从预防开始...

“治已病、防未病” 中医特色诊疗|疾患|针灸|治疗|针刀|神经系统...

督灸汇聚督脉、药物、艾灸的治疗作用于一体,既可温肾壮骨、补精益髓,又可行气活血、祛寒除湿,可有效延缓强直性脊柱炎病情发展,达到标本兼治的临床效果。不仅如此,督灸还可激发整个人体的阳气,对于调理体质虚弱、浑身乏力等亚健康也有很好的效果。未病先防中医调理亚健康...

如何理解“存储免疫细胞,比存钱重要”

一项关于《自体细胞免疫治疗对亚健康人群疲劳及细胞免疫功能的效果研究》发现:运用自身的细胞进行免疫细胞保健,可提高患者免疫功能,整体改善患者机体平衡,从而达到改善和预防亚健康的目的。3延缓衰老进程,清除体内“垃圾细胞免疫细胞在抗衰老过程中具有重要的功能,可以增强免疫系统的抵抗力,减少炎症反应,清除老化细胞,...

关爱女性健康|健康知识知多少——健康常识篇

答:亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。亚健康的主要特征包括四个方面:①身心不适的感觉所反映出来的种种症状,如疲劳、虚弱、情绪改变等;②与实际年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现;③微生态失衡状态;④某些疾病的病前生理病理学改变。