新华路,夜未央!随时穿着拖鞋下楼吃一口,杭帮菜、桐庐菜、川菜……
上世纪90年代中期,杭州的夜宵市场,炒螺蛳是当仁不让的大爆款,为了让客人安心吃,王容卿夫妻俩每天下午带着服务员,拿着筷子挑螺蛳——一大盆螺蛳里面,总有几颗是看着就不大行的,把它们挑出来,晚上炒出来的螺蛳就几乎没有臭的。当时,店里只提供两块钱一瓶的西湖啤酒,“出来吃夜老酒的,大多是为了高兴,啤酒两块...
晚饭吃错了,胃癌找上门!这4个坏习惯,再不改就晚了
(深绿叶青菜更好)最好能吃够两个拳头(熟的)③高蛋白低脂肪的肉类晚餐尽量选择高蛋白低脂肪的肉类(如水煮虾、清炖鸡、清蒸鱼等)还可以和大豆类(如黄豆、青豆、黑豆及其制品)优质植物蛋白质灵活搭配要注意量别超无论鱼虾水产肉还是畜禽肉两大类各自最好控制在40克~75克内[4]比如2个小鸡翅大约...
有哪些健康饮食习惯有助于控制体重?为什么她吃得多却不胖?
尽量选择一些清淡、易消化的食物,比如蔬菜汤、小米粥或者是一份简单的蔬菜沙拉。晚餐的份量也要适当减少,吃个六七分饱就足够了。如果实在是饿得厉害,可以在睡前两小时喝一杯低脂牛奶或者吃一个苹果来充饥。但是,切记不要吃得过晚或者过饱,否则不仅会影响睡眠质量,还容易导致脂肪堆积哦!四、零食不是洪水猛兽,选...
睡前吃夜宵影响健康?这3类人却适合吃
夜间加餐能让患者在夜间维持很好的营养吸收,如果把加餐放到白天,可能会影响患者的正餐,所以建议晚饭两小时后吃一些夜宵,比如粥、馒头、面条、小馄饨等,夜宵的量可以和正餐一样。3.消瘦的老年人老年人胃肠道消化吸收功能下降,加之患有基础疾病,出现食欲下降、饭后容易腹胀,导致体重持续下降,这时候建议养成睡前加餐...
糖尿病人半夜饿了,可以吃什么?选择5类夜宵,吃得健康又控糖
糖尿病人选择的夜宵最好是高纤维、高蛋白、低碳水、低热量的食物。打开网易新闻查看精彩图片建议糖尿病人选择5类夜宵,吃得健康又控糖1、乳制品牛奶、酸奶和豆奶都是糖尿病人适宜加餐的食物。因为这类乳制品升糖指数低,牛奶的升糖指数为27.6,酸奶的升糖指是48,而低脂奶粉的才有11.9,都是很低的。
夜宵怎么吃才更健康?
吃夜宵是餐饮业重要的消费场景之一,夜宵怎么吃才更健康?经营者和消费者应该注意哪些事项?首先,筑牢食品安全底线(www.e993.com)2024年10月21日。夜宵最具代表性的两类食物,一个是凉菜,一个是烧烤,都是食源性疾病的高发品种。高温高湿,微生物很容易繁殖,尤其是熟肉制品、豆制品风险较高。凉菜最好现吃现做,或者放在冷藏设施中,且要注意...
吃夜宵会上瘾?怎么吃才能既解馋又健康?
山东第一医科大学第一附属医院营养科主任医师程振倩称:“如果熬夜工作需要吃夜宵的时候,建议大家吃一些比较好消化的,主要是粥、面条等,这些食物它是比较好消化的,吃了以后会比较舒服不会影响到睡眠,建议大家尽量不要吃油炸的食物还有酒精比较多的(饮品)。像浓茶、浓咖啡这些东西,它们到我们体内以后,可能当时会有...
“睡前吃夜宵”和“饿着肚子睡觉”,哪个对健康影响大?结果让人意外
很多人夜宵喜欢吃方便面、饼干、蛋糕、烧烤、炸鸡,但它们基本是高脂肪、高盐、高糖的食物,对健康并没有好处,不适合做夜宵。另外,夜宵也不适合吃辣椒、花椒之类令人兴奋刺激的调味品。建议优先选择水果、谷物、豆类和奶类,这些食物蛋白质和脂肪含量低,消化吸收较为容易,不会给胃肠道增加负担。
吃什么夜宵不会胖而且还可以瘦身
核心提示:吃燕麦、酸奶、水果、全麦面包、坚果等低热量食物作为夜宵不会胖而且还可以瘦身。需要注意的是,食物并无治疗作用,合理搭配饮食与运动才是长期瘦身的关键。吃燕麦、酸奶、水果、全麦面包、坚果等低热量食物作为夜宵不会胖而且还可以瘦身。需要注意的是,食物并无治疗作用,合理搭配饮食与运动才是长期瘦身的关...
健康饮食误区:破除谣言,科学饮食
误区一:低脂就是健康很多人一听到“脂肪”二字,就像见到了洪水猛兽,恨不得把所有食物都换成低脂版。其实啊,脂肪并没那么可怕,它是咱们身体必需的营养素之一,能提供能量,帮助吸收维生素。关键是要分清“好脂肪”和“坏脂肪”。比如,橄榄油、坚果里的不饱和脂肪,对心脏有益;而炸食、甜点里的反式脂肪,才是真的...