一种悄悄帮你抵抗长胖的食物,建议常吃!

想要降低「长肉效率」,最好要把血糖控制在较低的水平。血糖王者低GI主食我们在正餐时吃进去的东西,对血糖影响最大的就是主食。而主食和主食之间,可大不一样。比如说,在吃下普通白面条2小时内,血糖浓度最高会升到8.5mmol/L左右;而如果吃的是燕麦面条,血糖最高只会上升到7mmol/L左右,整...

给村里学校捐了食堂,我儿子连肉都吃不上,我:叫挖机过来拆了

告诉老师也没用,这又不是违法犯罪,饭都吃进去了,难道还能让别人吐出来不成?老师也就口头教育教育,也没啥效果。后来我儿子学会了一招,就是主动拿出自己的午饭跟大家分享。他觉得自己做的午饭虽然凉了,腻了,但是对别的小朋友来说倒是美味佳肴。因此,就出现了一种既好笑又心酸的场面。儿子每天带到学校的...

晚餐决定体重和寿命,这5种晚餐我再也不碰了!

很多上班族白天没时间好好吃饭,想晚饭多吃一些补回来,这对健康更不利。清粥小菜是不错的晚餐选择,也可以少量吃肉,但以鱼肉、瘦肉为佳。第三,晚餐注重补营养晚餐是为一天营养“查漏补缺”的好时机。比如,如果早餐和午餐没吃粗粮,晚上可以蒸点红薯、南瓜或来碗杂粮粥……要注意不能胡吃海喝,适量补充即可。

科普引领,医路向前丨合理膳食控血糖,健康生活少烦恼!

2、粗粮不要打磨成浆或糊糊。粗粮(全谷物、杂豆类等)富含膳食纤维,更耐饥饿。3、主食和肉、菜混着吃,有好处。每顿饭,最好都要有肉、菜和饭混着吃。二、吃对肉和菜,血糖更稳定1、肉不是越多越好。糖尿病患者可以适当增加肉类摄入,但肉并非多多益善。2、肉之外,豆腐豆干可以多吃点。不仅补充了蛋白质...

甘肃人家庭日常晚饭,看到最后真的忍不住了

从健康角度来看,晚上选择汤类面食是一个明智的选择。甘肃人注重饮食的搭配,晚餐中的面食通常会搭配一些清淡的小菜,如凉拌黄瓜、豆芽等,既能增加口感的丰富度,又能补充维生素和纤维素。而且,汤类面食中的水分可以帮助人们在夜间保持身体的水分平衡,有利于身体健康。

吃一口国潮外卖,身上的穷味再也遮不住了

所以我们经常看到消费者在网上吐槽,拼X饭默认不送上楼(www.e993.com)2024年12月19日。但念在价格实在便宜,大家也都不好再说什么。对于消费者而言,拼X饭则呈现两极分化的趋势。一部分人吐槽拼X饭质量堪忧,吃不饱,量小,味也差,肉菜经常遇到商家卖不出去的边角料拼凑而成,甚至有的打开饭盒就是一碗形同泔水的剩饭。商家骑手还不给消费者好脸...

除了减肥,还能这样?医生揭秘长期不吃晚餐的4大健康好处

晚餐是一天中最后一顿饭,对于胃肠道的负担相对较大。如果长期不吃晚餐,可以减少胃肠道的负担,有利于胃肠道的健康。此外,不吃晚餐还可以避免因晚上进食过多而导致的消化不良、胃酸反流等问题。2.改善睡眠质量不吃晚餐可能会改善睡眠质量。一方面,身体在饥饿状态下会产生更多的睡眠荷尔蒙,如褪黑素和生长激素,这些荷...

节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?

春节吃多了油腻的大鱼大肉,身体难免感觉负荷加重,想吃点粗粮调理调理肠胃,香甜软糯的南瓜就是不错的选择。而且天气这么冷,大家都想吃口热乎的,南瓜不仅味道好,营养也很丰富,能蒸能煮,老少皆宜。南瓜起源于美洲中国是目前消费南瓜最多的国家南瓜属于葫芦科南瓜属植物,最早起源于美洲,中国是目前种植南瓜、消费南...

晚饭吃错了,胃癌找上门!这4个坏习惯,再不改就晚了

一不留神全在肚子里了,月半来得更快就算你坚持下来了长期不吃晚饭,身体被掏空肠胃、皮肤的毛病也会随之而来正常情况下晚餐吃得健康又不容易长胖其实也不难,这些原则很重要①主食粗细搭配或全粗粮如果以前晚上选择的都是吃精细主食(白馒头、白米饭、白面条等)...

世卫组织发布!7种致癌炸弹,就藏在中国人的饭桌上!

由此我们可以得出一个结论,剩菜需要在24小时内吃掉,剩肉可以在48小时内吃掉。很多上班族担心外卖不卫生,会自己带饭,这是好习惯,只是需要记住,第一天的午饭最晚第二天中午就要吃掉,最好不要放到晚上。冰箱丨图虫创意综合前面我们可以看出,无论是加工肉类、泡菜还是剩菜,都与有限的储存条件和经济条件密不可分。