面食含有磷酸盐,经常吃不仅伤肾,还会致癌?真相来了
大多数磷酸盐在进入肠胃时已被分解成单磷酸盐,对我们的健康几乎不影响。另外,有研究通过行鼻-十二指肠灌食与静脉输注磷酸盐后检测尿液排磷量的方式,证明健康成人肾脏能增加磷酸盐尿排泄,来对冲急剧增加的磷酸盐负荷,从而实现体内磷酸盐和血清磷酸盐的平衡。但某些肾病患者排磷能力降低,更容易出现高磷酸血症,会引...
食要三减,健康生活从减盐开始 | 全民健康方式宣传月
1.警惕“隐形盐”:方便面、挂面、坚果、面包、饼干、冰激凌等食物里,有很多“藏起来”的盐。日常注意避开这类食品,多吃新鲜的蔬果、肉类、鱼类、蛋类等。2.减少外出用餐次数:中国疾病预防控制中心营养与健康所调查发现,外出用餐时,一个人每餐的钠摄入量就已经超过了全天推荐摄入量。点外卖也容易造成盐超标,...
一种超快手的神奇早餐,好吃不易胖!
要么配料比较单一、味道寡淡,要么添加了很多糖油盐和植脂末,好吃但容易胖...最可怕的是,有些麦片还是「升糖刺客」??,GI值很高,吃进去不仅容易引起血糖飙升、关键还不扛饿,让人忍不住吃更多!图片来源:小某书截图今天,我们要给大家推荐一种神奇麦片,你大概率没吃过,甚至咱爸妈可能都没听过,那就是——...
千万别戒盐?北大研究:吃咸点,老人会更长寿,是真的吗?听分析
其次,吃盐太少有可能引发低钠血症。摄入适量的盐可以维持血液的钠浓度,还可以保持神经、肌肉的正常功能。最后,盐对心血管健康的维持也有积极作用。很多患有心血管疾病的人都不敢吃太咸,但完全不吃盐也会因为血压过低导致身体出现心血管疾病问题。所以出于健康考虑,老人每天还是要保持3~5克的食盐摄入量。2、...
高血压的“元凶”被揪出,不是吃盐!医生提醒:平时能不吃就不吃
酒精会增加心脏的负担,影响血管健康,并可能导致血压持续升高。4、加工肉制品加工肉制品如香肠、火腿、腌肉等含有大量的盐分和化学物质,这些成分可能对血压控制不利。对于中老年朋友来说,高血压就像是身体里的定时炸弹,会带来诸多健康隐患,关键还是要注意饮食,远离升高血压的食物,培养健康的生活习惯,才能让血压稳稳的...
102岁老太不服老能跑四层楼 揭长寿秘诀
有些老年人口重,殊不知下盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担,易引起血压增高(www.e993.com)2024年9月19日。为了健康老年人一般每天吃盐应以6至8克为宜。四大助长寿食物1.松子清肠润肌肤珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤。同时,松子是优质的油脂来源,含多元...
比盐还可怕,这种调料要少吃,肥胖、三高、癌症都和它有关!
高度加工的调料往往含有大量的盐、糖、不健康的脂肪以及人工添加剂。这些成分的过量摄入与肥胖、心血管疾病、糖尿病和某些癌症的风险增加有关。建议:尽量使用新鲜食材制作调料,比如用新鲜柠檬汁、香草和香料来调味,以减少加工调料的使用。虽然调料可以提升食物的味道,但选择不当可能会对健康产生负面影响。通过减少高糖...
吃得越咸,胖得越快,这是真的吗?
提到减肥,很多人首先想到的是控油和控糖,很少有人会考虑控盐对体重的影响。近年来,有观点认为,吃盐多同样会导致肥胖,对健康的危害不亚于高油或高糖。这种说法是真的吗?今天我们来聊一聊盐摄入与控制体重那些事儿。吃盐多真的会导致肥胖吗?根据中国疾病预防控制中心2022年发表的论文《中国成年人盐摄入量与肥胖...
这6类你以为健康的素菜,其实约等于在“吃油”!
然而,红烧菜肴的制作过程,不仅炒糖色这一步需要加入不少油和糖,之后煸炒食材时也要用到油,而且不分食材,如豆腐、茄子等在红烧之前,还要先行煎炸,以便食材更容易上色、入味,且能更快做熟。由此可见,红烧菜肴对健康的威胁不小,毕竟重油、高糖饮食会大大增加肥胖、高血脂、高血糖、心脑血管疾病的风险。
别太离谱!三伏天“晒背”能养生?年销400亿的网红零食被爆有毒
图上的这几种魔芋零食的钠含量均超过了1000mg/100g,也就是半勺盐,也就是意味着你吃了6袋魔芋爽就相当于吃了半勺盐进去。而世界卫生组织推荐健康的成年人每日摄入钠不超过2000mg。盐分高,身体就会大量储水,第二天身体就会水肿,不仅胖,体重也会上涨。而且,对于很多人来说,几乎不可能只吃一包就此打住。...