为什么中医说“屁为脾之镜,腰为肾之镜,腿为肝之镜”?什么意思
另一方面,如果你觉得自己很少放屁,或者放屁的声音很轻,这可能是因为你饮食中缺乏纤维,或者你的肠道蠕动较慢。肠道蠕动减慢可能是由于缺乏运动、不够的水分摄入,或者是其他的消化系统问题。这种情况不必过于担心,但它确实是一个值得关注的健康信号。想要改善这种情况,可以尝试增加食物纤维的摄入,多吃一些全谷类食品、...
做自己健康体重的第一责任人(人民时评)
定期监测体重,坚持运动打卡,注重膳食平衡……如今,越来越多人重视体重管理,通过学习降低体脂的科学方法、保持良好的饮食习惯等方式,管体重、练体能、强体魄。体重水平与人体健康状况密切相关。近年来,我国大力实施健康中国战略,出台一系列政策措施,开展健康知识普及行动,人民健康状况不断改善。也应看到,由于不合理膳食、...
网红歌手直播后突发脑出血去世,专家提醒要远离10个中风“加速器”
王也医生表示,很多人工作时经常在电脑前久坐,回家喜欢“躺平”,身体严重缺乏锻炼。长此以往,肥胖、高脂血症等疾病就会“找上门”。年轻人要预防脑卒中,除了管住嘴,还要迈开腿。7.经常在熬夜熬夜时,心脑血管的生物钟也会被打乱,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。
中医养生为何受到年轻人追捧
“中医的魅力就在这里,你可能从理论上搞不明白它,觉得很玄,但一旦尝到甜头,很多人就欲罢不能。我们这儿有很多年轻人,隔上几个月就过来调理,让自己以更好的身体状态投入工作学习中。”市区工农南路路边的一家养生体验馆的负责人李辉表示。李辉的说法在《2023年抖音健康生活新范式白皮书》中得到证实,87%的用户...
年轻人三大不健康行为:久坐、熬夜、缺乏运动
上周,中国青年报社社会调查中心联合问卷网(wenjuan),对1333名青年进行的一项调查显示,长期久坐、经常熬夜、缺乏运动是年轻人普遍存在的三大不良生活习惯。93.4%的受访青年为健康购买过产品或服务,添置运动健身器材的年轻人相对最多。“我现在每天对着电脑一坐就是一天,肚子上的肉长出来一坨”...
传承中华养生文化,为全民健康增益——2024中华健康品牌创新发展...
所谓“养生防病”,中医养生包括情志、饮食、起居、运动四大基石,提倡“食疗、药膳、按摩、气功、养生保健”等方法,通过调整饮食、锻炼、保持情绪稳定等方式来维护健康,以科学健康温和的方式提高身体素质,因此中医养生在年轻人群体中也广受欢迎(www.e993.com)2024年10月23日。年轻人对健康和养生的关注程度不断增加,使他们愿意投入更多的时间和金钱来...
河北:中医综合防控让孩子们挺起“脊梁”
“‘龙引操’是省中医院结合临床防控实践经验,专门为预防青少年儿童脊柱侧弯创编的一套脊柱健康操。”省中医药管理局工作人员介绍,“龙引操”以骨伤学、中医学、运动医学等多学科为基础创建,凸显了中医传统养生功法优势,可以起到带动脊柱筋骨整体运动、刺激相关穴位作用于对应脏腑的功能,动作简便易学,分为坐姿和站姿两...
刻进中国人DNA里的习惯:睡觉盖肚子!真实原因你可能想不到...
对于平日缺乏锻炼的人群,建议在闲暇时间或散步时双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。盖肚子可以让你睡得更香!其实,不管是出于本能也好,还是保护肠胃不受刺激,盖肚子还有一个终极原因,那就是——盖被子,可以让你睡得更香!
人老了才明白:高级的养生,不是吃喝、运动,而是做到6个方面的自律
传统中医学理论认为,焦躁、抑郁等情绪会影响肝脏健康,造成肝气郁结、肝火旺盛等局面,久而久之,肝脏功能势必下降。乐观心态能延缓衰老百岁老人喜欢把一句民间俗语挂在嘴边:“笑一笑,十年少。”临床医学研究证实,长期保持正向情绪,能够促进快乐荷尔蒙合成转化,它能使内分泌系统维持动态平衡,保证代谢废物顺利排出...
人老了,不在于睡觉、不在于运动:过了63岁,要牢记7项长寿准则
现在如今,人们的生活节奏变得越来越快,压力也逐渐变大,长时间缺乏运动、过度劳累、熬夜是当今年轻人的通病!如果身体有病,但是不及时就医,长此以往,很容易就会影响人体寿命。注意!63岁后更要注重养生!1、提高生活质量:老年人退休后有更多的时间来关注自己的健康和生活质量。通过合理的饮食、适量的运动、良好...