老年人想健康长寿,要先学会吃!这10个饮食原则,能做多少做多少

合理三餐对于老年人来说尤为重要,每餐最好吃八分饱,且忌饿一顿、饱一顿,这样会给肠道带来负担,势必影响健康。不贪酒有些老年人喜好喝酒,适量喝红酒对身体有好处,冬天喝些姜丝黄酒可驱寒,但喝酒一定要适量,并且尽量选择低度酒。还要注意早晨不要空腹喝酒,喝酒前要摄取一定量的食物;夏季勿贪喝冰镇啤酒;疾病治疗...

适量饮酒的标准是多少?男女饮酒量有差异吗?

基于男女在生理和健康风险上的差异,饮酒建议也有所不同。男性可以适量饮酒,但应控制在每周不超过12-14个标准杯的范围内;而女性则应该更加谨慎,每周饮酒量不应超过9个标准杯,且每次饮酒量也不宜过多。三、注意事项个体差异:每个人的身体状况、代谢能力和对酒精的耐受性都不同。因此,在饮酒时应根据自己的实际情...

每天喝二两酒和滴酒不沾,谁更长寿?调查978万人终于得出答案

也就相当于男性每日最多只能喝1000ml啤酒或者250ml葡萄酒;白酒的话,相当于1两半38度酒或者一两52度的白酒;女性则为啤酒700毫升或者葡萄酒200毫升;白酒的话,38度要控制在1两内,52度白酒则只能喝6钱。2、喝前吃点东西喝酒前可以先吃点东西,以防酒精直接刺激胃粘膜,影响肠胃健康。建议多吃一些蛋、奶类蛋白质含...

白酒是“毒酒”,不仅有害健康还会致癌?白酒究竟还能不能喝了?

研究发现,每天规律饮酒的男性,其饮酒量与食道癌、口腔咽喉癌、肝癌、结直肠癌、膀胱癌、肺癌发生风险呈正相关,在摄入280克/周的酒精后,各类癌症风险分别增加98%、74%、52%、19%、60%、25%,高于非每日喝酒者。为什么酒精致癌?主要原因还是因为乙醛,乙醛不仅能扩张血管,还能直接损伤DNA,增加患癌风险。国人由于基...

每天一瓶酒,疾病绕道走?研究发现喝啤酒可降低多种疾病风险

不过“人生得意须尽欢”,根据《中国居民膳食指南(2022)》,成年人一天饮用的酒量折合酒精可以不超过15克,相当于啤酒450毫升,也就是说一瓶啤酒还是一个比较安全的饮用量的,当然无酒精啤酒是一个更健康的选择。作者:小吴图片来源:摄图网展开全文特别声明:本文为新京报客户端新媒体平台"新京号"作者或机构上传并发...

92岁老太以酒代饭坚持30年,每天喝七顿共两斤白酒,医生:不能学

营养学家对此做出了解释(www.e993.com)2024年11月3日。首先，老年人体质不同寻常，体内有足够的酶来代谢酒精。其次，谢老太喝的酒，无论是白酒还是糯米酒，都是用谷物酿造的。这就是为什么酒精也含有卡路里。一般来说，每克的酒精含量为700卡路里。按每天喝两斤酒来计算，谢老太相当于吃了五碗饭。而且，像他这么大年纪的老人，新陈代谢肯定不...

你知道每天喝多少酒合适,酒精的好处及副作用,懂行来给你透露

酒已经成为我们日常生活和社交中必不可少的元素，同时也与我们的健康密切相关。适量饮酒和过量饮酒对身体产生不同的影响。每天的饮酒量并没有一个标准定义，专家建议男性每天的最佳饮酒量为30克，而女性则是男性的一半。长期过量饮酒会给身体带来不同程度的负担。过量饮酒会导致肥胖，并引发其他疾病。这是因为每克酒精...

不喝“大酒”就没事了?调查978万人发现:“常喝小酒”危害更大

更有甚者,即便每天只饮1杯酒,相比起完全不饮酒的人,发生心房颤动的风险也增加了16%。心房颤动会导致血液淤积,从而引发血栓形成、脑卒中等严重后果。而长期过量饮酒对健康的危害则更为明显。世界卫生组织公布的数据显示,2016年全球近300万人死于与饮酒相关的疾病,其中大多数为男性。我国也不容乐观,有研究统计出同...

没有一口酒是有益的!柳叶刀:每天喝一杯,一年喝出74万癌症

总的来说,小九要提醒大家,“白酒能延年益寿,能抗癌”这个说法就是不对的,饮酒有害健康也是毋庸置疑的,所以酒精能不碰就不碰,如果一定要喝,也一定要注意适量。参考资料:[1]《白酒能抗癌?千万别信这种忽悠》.中国数字科技科技馆.2018-05-21.[2]《网络辟谣白酒具有抗病毒抗癌作用,可以放心大胆喝了?事实...

适度饮酒与滴酒不沾,谁更长寿?柳叶刀调查51万人,得出答案

每一滴酒,都对身体有害。第一项研究,由北大与牛津研究人员合作,分析了中国嘉道理生物库50多万国人的数据,发现饮酒与男性患61种疾病风险上升有关。研究发表后,引起各界人士不服,他们纷纷试图从其他方面,证明“喝酒对健康有益”。为了彻底粉碎大众对“喝酒有益健康”的妄想,牛津大学团队和北大研究人员在上个研究...