【健康】血糖正常,也需要控糖吗?

这类食物消化慢,对餐后血糖影响较小。②适量吃水果在血糖控制相对稳定的前提下,可在两餐之间或睡前吃些低糖水果,如苹果、梨、桃、草莓、樱桃、柚子等,每次摄入量控制在100克以内,对血糖的影响会小一些。③避免食物单一任何一种食物的营养都不是全面的,不能偏食,更不能挑食。应减少脂肪的摄入,增加蔬菜水...

居家血糖你测对了吗?丨贤医健康说

检查血糖试纸条的有效期和储存条件,避免因血糖试纸条失效导致血糖数值的不准确。2清洗双手,保持手部卫生的同时也可减少污染物对血糖值的影响。3酒精消毒无名指指尖,切记不可使用碘酒消毒,会影响测量结果。4待酒精挥发后,用拇指按压无名指指腹,采血针对准手指侧面采血。5将血糖试纸插入血糖仪中,弃去第一滴...

乐健康|正常饮食还频繁有饥饿感,可能与这几种健康问题有关

正常饮食,还频繁有饥饿感,一方面可能与疾病有关,另一方面是受多巴胺分泌情况的影响。如果长期睡眠不足、压力大、缺乏运动等,人体会自发地想办法分泌多巴胺,吃东西就是最方便快捷的办法。容易饿可能是几种健康问题在作祟糖尿病:很多高血糖人群存在胰岛素抵抗,吃进去的食物转化为葡萄糖后,不能及时被吸收利用,细胞得不...

空腹血糖和餐后血糖,哪个更重要?专家一席话让人心惊

餐后血糖对于总血糖的影响会大于基础血糖,就是说,这时候血糖升高主要取决于餐后血糖。研究发现,餐后血糖升高是心血管疾病死亡的独立危险因素,因此,糖尿病、高血糖的朋友们应该更加严格地控制餐后血糖,这样对于糖化血红蛋白会更加有利达到指标。空腹血糖和餐后血糖各有妙用,前者可以反映头天晚上的进食及用药量是否合适...

震惊!糖尿病不再是终身负担,这个方法让成千上万人血糖稳如常人

餐后运动的强度不宜过高,建议以轻度有氧运动为主,如散步、骑自行车等,持续20-30分钟即可。3.持续性的重要性坚持每天餐后进行适度运动,能够在长期内稳定血糖水平,降低糖尿病并发症的发生率。四、餐后运动的多重健康益处1.预防肥胖餐后运动有助于控制体重,防止糖尿病相关的肥胖问题和代谢综合征。

10个饭后小习惯 有1个真不建议你做!

对于血糖较高的人来说,饭后散步能够降低餐后血糖;想控制体重的人,能增加能量消耗,这要比吃完饭继续坐着或者躺着要健康得多(www.e993.com)2024年11月8日。不过需要注意的是,有消化系统疾病、心血管疾病、高血压、糖尿病人群以及体弱多病的老人、极度疲倦者、吃得过饱的人,不建议饭后立即散步。

可缓解全球数亿人的健康困扰,这一潜力药食同源成「控糖」新宠!

降低餐后高血糖和餐后葡萄糖波动对整体血糖管理很重要。与空腹葡萄糖相比,餐后葡萄糖对糖化红蛋白的相对贡献更为突出。桑叶提取物可以降低餐后血糖2023年3月,由雀巢健康科学资助的一项研究表明,桑叶提取物、纤维、维生素D和铬的补充已被证明可以减少餐后血糖飙升。这项研究发表在《DiabetesTher》杂志上,...

糖尿病患者健康宣教,一文搞定!

目前有充足的证据表明,身体活动不足可导致体重过度增加,多进行身体活动不仅有利于维持健康体重,调节心情愉悦,还能降低肥胖、2型糖尿病、心血管疾病和某些癌症等疾病发生风险和全因死亡风险。??糖尿病患者可在餐后运动,每周至少5天,每次30～45分钟,中等强度运动要占50%以上,循序渐进,持之以恒。

喝酒能降血糖?当心酒精性低血糖!

长沙市妇幼保健院健康管理中心专家提到,乙醇能刺激胰腺分泌胰岛素,过量的胰岛素会导致血糖下降;乙醇被肝脏吸收后会抑制肝脏分解肝糖原,从而降低血糖浓度;乙醇还会影响升糖激素的释放。酒精性低血糖的特点表现为以神经缺糖症状为主:意识混乱、嗜睡、昏迷等。空腹酒精性低血糖一般发生于饮酒后8-12小时;餐后酒精性低血糖...

血糖高到多少有危险?提醒:血糖有6个警戒值,你知道几个?

2.并发症风险增加：空腹血糖的高低会直接影响到餐后血糖的升高幅度。如果空腹血糖过高，往往意味着整体的血糖控制不佳，从而增加并发症的风险，尤其是糖尿病相关的心血管、肾脏等疾病。2、餐后血糖＞10.0mmol/L如果你的餐后2小时血糖超过了10.0mmol/L，也意味着多种健康隐患：1.心血管疾病风险：研究发现，...