立秋之后如何健康养生
在肉类里面,除了瘦猪肉,牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾肉等都可少量食用。龚燕冰建议,立秋进补主要是“清补”,不建议“大补”。要根据身体状况和体质进补。如果身体很虚,立秋确实是进补的好时节。对于肥胖、高脂血症等人群,建议谨慎“贴秋膘”,避免暴饮暴食、损伤脾胃。补水补液不是大量喝水暑期气温依旧较高,...
吃猪肉好还是鸡肉好?这种肉吃太多糖尿病风险高!吃肉记住三重点
从中医角度来说,白萝卜性寒凉,能润燥清火,而羊肉比较温热,因此两者在寒热方面比较平衡。从营养上来说,吃萝卜可以补充钾和膳食纤维;从口味上来讲,两者搭配既能减少萝卜的辣味,也能减少羊肉的膻味;从消化角度来说,加了萝卜,可以减少吃羊肉后的油腻感。4.鸡肉配蘑菇——相互提鲜能让味道更好小鸡炖蘑菇...
入伏后,少吃鸡肉和牛肉,多吃这3种肉,腿脚有力气,精神饱满!
鸡肉和牛肉是许多人喜欢的肉类,但在三伏天,这两种肉质地较为紧实,容易使身体感到燥热,不利于清凉降火。相反,有三种肉类更适合在三伏天食用,不仅易于消化,还能增强体力、提升精神状态。一、鸭肉:滋阴降火,润燥生津鸭肉性凉,有滋阴补虚、清热降火的功效,特别适合在炎热的三伏天食用。鸭肉富含蛋白质、维生素B族、铁...
猪肉牛肉要少吃!超20万人研究发现,红肉吃得多,糖尿病风险更高
鸡肉、鸭肉、鱼肉等白肉,脂肪含量比较低,蛋白质含量更高,还容易被消化吸收,是健康的肉类选择。不过,红肉和白肉都要适量吃,红肉里的铁元素是白肉比不上的。3、少吃加工肉世界卫生组织已经把加工肉制品定为一级致癌物,最健康的做法就是少吃或者不吃。加工肉制品中含有亚硝酸盐,这种物质在体内会转化成亚硝胺,...
吃鸡肉和鸭肉哪个减肥
核心提示:一般情况下,适量食用鸡、鸭等家禽的肉类对减肥无明显影响。但若长期大量进食,则可能会导致肥胖的情况发生。一般情况下,适量食用鸡、鸭等家禽的肉类对减肥无明显影响。但若长期大量进食,则可能会导致肥胖的情况发生。1.鸡:每100g鸡胸肉约含83大卡热量,而每100g可乐仅含45大卡左右的热量。因此相对而言,...
鸡肉鸭肉靠边站,春天多给孩子吃这3肉,低脂高蛋白,孩子猛长个
这三道菜肴不仅口感鲜美,而且营养丰富,是孩子们健康成长的良好选择(www.e993.com)2024年9月15日。与鸡肉和鸭肉相比,牛肉、鱼肉和虾肉都含有更高质量的蛋白质,而且脂肪含量较低,更适合孩子们的消化吸收。此外,这些肉类中也不含有激素,更符合孩子们的健康需求。在孩子们的成长过程中,正确的饮食习惯是至关重要的。通过科学搭配食材,合理安排孩子们...
春季多吃这4种肉,营养滋补不发胖,应季而吃,身体更健康
因为有膻味,鸭肉(特别是老鸭)在制作之前最好先腌制、然后焯水,并使用姜、葱、料酒去除异味。鸡肉中医认为,鸡肉性平,味甘,入脾经、胃经,有温中益气、活血强筋、健脾养胃、补虚填精的功效。身体虚弱,吃鸡补养;产后调养,更是非鸡莫属。▲图/pexels
减重别只会吃鸡胸肉,绿瘦告诉你还有哪些肉类更值得吃!
其次,鸭肉的脂肪含量相对较低,尤其是在去皮后,脂肪含量更低。这使得鸭肉在提供丰富营养成分的同时,不会给身体带来过多的热量负担。低脂肪的饮食有助于控制体重,减少脂肪积累,从而达到减重的目的。而且相对于其他肉类,鸭肉中的胆固醇含量相对较低,有助于保护心血管健康。
“蛋白补得好,健康跑不了”,八样优质蛋白食物要多吃,增强免疫
蛋白质是生命的物质基础,我们人体中的细胞构成都离不开蛋白质,它对我们的生长发育有着非常重要的作用,如果蛋白质摄入不足,就会出现肌肉松弛、睡眠质量差、营养不良、掉发、抵抗力下降、容易生病等问题,这对我们的身体健康和生活都带来了不良的影响。既然蛋白质对我们来说这么重要,那怎么补充呢?俗话说,蛋白补得好,...
立秋之后如何养生?哪些人不适合晒后背?专家介绍
过度进食一些高热量、高脂肪的食物,可能会增加肥胖、高脂血症甚至冠心病的风险。所以,“贴秋膘”不光是要吃肉,还要做到饮食均衡、营养合理。除了肉类,还包含果蔬、蛋类、奶类、谷类、豆类等。在肉类里面,除了瘦猪肉,牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾肉等都可少量食用。