谁在定义我们的心理健康?

心理治疗原本是为了帮助我们成为“完整”的自我,或是达成自我实现的目标。然而,在努力变得更好或是更自在的我们,又被各种信息提醒着自己仍被那个不受重视的童年、青春期的低自尊、亲密关系里的伤害捆绑着。这样的精神痛苦或是焦虑,通过媒介的放大,不仅仅在能负担得起咨询费的阶级之内,而是人人都被触达。因此网上流...

压力如何摧毁我们

与此同时,我们对大脑可塑性的日渐了解促进更多基于自我调节的治疗。认知技巧、正念练习和呼吸等更多手段,都能有效缓解毒性压力,至少将其减缓到耐性压力水平。新陈代谢,心血管健康,更不用说还有记忆和情绪,都能靠健康饮食、积极的人际交往、充足睡眠和定期的身体运动来改善。宣扬这些价值观的政府政策和企业文化都很重要...

...总台社教节目中心推出【全民心理健康 我们在行动】直播节目

我们深切地感受到心理健康是千家万户的美好向往,是社会各界的共同愿景。只有聚全社会之力,提升各行业心理健康服务水平,提高公众心理健康素养,共建心理健康服务体系,共治精神卫生和心理健康问题,才能共享社会心理服务的成果,让全民都能积极健康地生活和工作,最终实现大众同心,你我健心,人人安心!

...多种生理和心理机制来缓解焦虑和抑郁,从而守护我们的心理健康

中华人民共和国成立75周年科学研究表明,跑步对我们的心理健康有着显著的积极影响。跑步能够促进大脑释放内啡肽,这是一种让人感到愉悦的“快乐激素”,并且跑步还能提升自尊心和社会交往能力。跑步时,身体会释放内啡肽,这是一种自然的镇痛剂和快乐激素,能够提升情绪,减少焦虑感。运动可以帮助人们将注意力从焦虑的源...

心理健康丨我们到底在焦虑什么?| 中国近半数年轻人处于焦虑状态

1.心理方面:由焦虑经历引起的过度焦虑。2.身体方面:运动障碍,肌肉紧张和自主神经功能障碍。3.警觉性增强:过于敏感,注意力不集中,在睡眠中容易醒来,情绪激动,容易发生惊吓反应。4.其他症状:疲劳,沮丧,强迫症,恐惧,惊恐发作和人格瓦解。懂得爱自己

京衡“名片”工程,我们在行动 “中医药促进青少年心理健康工程...

深州市副市长周春彦在致辞中指出,中医药促进青少年心理健康工程是实现中医药文化传承和提高青少年心理健康水平的重要举措,期盼政府、社会、家庭、学校、医院能够协同发力,共同保障儿童青少年的健康成长(www.e993.com)2024年11月17日。衡水市卫健委副主任郝文轩也讲到,中医药促进青少年心理健康工程既能帮助学生们认识和感悟中医药的文化魅力,增强民族自信和...

我们的会客厅 | 当我们谈“心理健康”时,我们在谈些什么?

倾诉是人的本能,也是最简单有效的减压方式。当你心情不好的时候,找个信任的人倾诉一番,把内心的痛苦和烦恼说出来,对于身心健康和工作状态其实都有好处。柴明明曾是一位高中英语老师,在执教过程中也遇到过很多青春期孩子们面临的特殊问题,也正因为如此,她愈发觉得有些问题是学校教育和书本知识无法解决的,但心理学...

司法访谈|让我们共同呵护未成年人心理健康

家庭是人生的第一个课堂，家长是孩子第一任老师，家庭和家长在未成年人健康成长中，发挥着不可替代的重要作用：父母的言传身教会对孩子的性格和行为产生深远的影响；父母良好的为人处世方式，可以引导孩子更好地适应社会；父母还可以为孩子提供温馨的家庭氛围和安全的情感支持，帮助孩子解决心理困惑……只有在一个有...

心理健康日 | 拥抱阳光,润心前行,我们一直在路上!

参赛队伍通过团队协作、互帮互助,在闯关游戏中提高大学生的心理素养。天津外国语大学“指尖生花”春日手作活动春日手作活动舒缓压力,培养耐心与创造力,增进友谊,促进心理健康全面发展。天津城建大学心理运动会同学们在“快乐旋风跑”活动中收获了友谊与成长,在轻松愉悦的氛围中释放压力,探寻自我。

【青溪春雨】让运动促进心理健康

青溪春雨让运动促进心理健康青浦精神卫生为了塑造良好身材和保持躯体健康,很多人都会选择运动健身,但其实运动对于我们的心理健康也同样有改善的作用。当生活中面临精神或情感上的挑战时,锻炼可以帮助我们以积极的方式应对。有规律的运动可以增强免疫系统,减少和预防心理问题的产生。