【心理健康】认知失调:理解内心冲突,实现心理平衡

4、自我认知与外部评价的差异个体对自己的认知与他人对自己的评价之间如果存在差异,也可能产生认知失调。当个人认为自己具备某种特质或能力,但外界的反馈却与之相反时,这种矛盾会让个体感到心理上的不适。如何减少认知失调1、改变行为当意识到认知失调后,最直接的方式就是调整自身行为。首先要对自己的行为进行反思...

郑州心理:日记写作,一个情感释放与自我认知的旅程

日记写作对于心理健康和个人成长具有重要意义,它能够帮助我们更好地理解自己,调整情绪,增强自我认知。二、日记写作与情绪表达1.情感释放当我们感到焦虑、沮丧或愤怒时,情绪会在心中积累,如果不及时释放,可能会导致心理问题。日记写作提供了一个安全的情感释放途径。通过把内心的情绪转化为文字,我们可以有效地宣泄情感...

倾听孩子的声音:关注他们的心理健康 陕西优艺墨堂心理咨询公司

1.建立积极的自我认知关注孩子的心理健康首先要帮助他们建立积极的自我认知。我们要引导孩子正确认识自己的优点和不足,学会接纳自己的不完美。同时,我们要鼓励孩子树立自信心和自尊心,相信自己有能力应对各种挑战和困难。2.培养良好的情绪管理能力情绪管理能力是心理健康的重要组成部分。我们要教会孩子如何识别自己...

深度关注:青少年抑郁障碍的隐蔽性,守护孩子的心理健康 优艺墨堂

3.自我认知的扭曲:抑郁的青少年常常对自己持有消极的评价,认为自己无能、无用、不值得被爱。这种扭曲的自我认知会进一步加剧他们的抑郁情绪,形成恶性循环。二、如何关注孩子的心理健康面对青少年抑郁障碍的隐蔽性,家长、教师以及社会各界需要采取更加细致和主动的态度来关注孩子的心理健康。1.建立信任关系:与孩子建立...

关于举办2024年“‘5·25’大学生心理健康教育月” 系列活动的通知

3.内容:“卡中寻我笔下循心”自我认知主题OH卡活动、“青藤驿站”心灵书信交流活动、压力管理主题心理知识竞赛、“美”与心灵交汇艺术疗愈活动、“心悦运动潮”21天运动打卡健心活动等。(八)心理健康教育文创作品征集1.时间:5月2.内容:面向全校同学,发起心理健康教育文创作品征集活动,包含心理健康吉祥物、心理...

遇见更好的自己 | 宝山技校开展“自我认知”主题心理健康讲座

11月30日,学校心理咨询室开展了主题为《遇见更好的自己》的心理健康讲座(www.e993.com)2024年11月18日。本次讲座由何俏社工主讲,与同学们共同交流、探讨关于自我认知的知识。自我认知指的是对自己的洞察和理解,包括自我观察和自我评价两个部分。在青少年的成长过程中,初步的自我认知是自我评价,是对自己的期望、行为和外貌特征等系列的评估,再逐...

护理实习生心理健康不容忽视

在实习初期,实习生由于经验不足、技能不熟练,难以获得患者、家属及同事的认可,这可能导致对职业价值产生怀疑,甚至萌生退意。职业认同感的缺失不仅影响实习生的工作积极性,还可能对其职业规划产生负面影响。二、实用的心理健康建议与方法1.建立积极的自我认知...

青少年学业压力与心理健康:溯源分析、影响机制与应对策略

综上所述,青少年的学业压力源主要来自两方面:一是外部环境带来的压力,包括社会内卷、父母的不合理期待、学校的竞争环境等;二是个体内部发展压力,包括自我认知、学习期待、学习目标等。二、青少年学业压力对心理健康的影响机制学业压力如何影响学生的心理健康?压力包括压力源与压力反应两部分,压力源并不一定形成压力反应...

关注心理健康 促进和睦幸福

一些人将心理问题简单视为是否有精神疾病的状态,忽视了情感平衡、人际关系和自我认知等关键因素。此外,很多人认为心理问题可以自行解决,或是归咎于个人弱点,这导致一些人错过了及时寻求专业帮助的机会。对于儿童和青少年的心理健康问题,也往往缺乏足够的关注,忽视了他们可能面临的情绪困扰和焦虑。同时,对心理问题的药物...

职工心理健康科普系列之四 | 治愈职场“内耗”

心理学上对“内耗”的解释是:人在管理自我的时候需要消耗心理资源,当资源不足时,人就会处于一个内耗的状态,长期如此会让人觉得疲惫不堪。通俗地说,当你不是因为干体力活身体劳累觉得疲芳,也不是因为脑力工作、加班通宵这种劳累造成的疲芳,而是由于心理上的一种主观感受,让你觉得很累,那么你就处于一种所谓内耗的...