年过60不能吃核桃?不想常进医院,3种坚果最好少吃

所以,60岁以上中老年人是可以吃核桃的,但要注意控制要量,因为核桃高能量,脂肪含量也高,过量摄入很容易造成能量过剩,易导致肥胖或不利于血管健康。《中国居民膳食指南》中建议每周可以吃50-70g坚果,大约每日10g。如果核桃等坚果吃多了则要注意饮食上要减少烹调油用量,或者用核桃替代牛肉、猪肉,这样就能用多不饱和脂...

孕期营养必备DHA,为准妈妈健康护航

据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023)》推荐,孕妇每日应摄入至少200mg的DHA以满足母婴健康需求。天然博士燕窝酸DHA藻油每粒含200mgDHA及20mg燕窝酸SA,每日1粒,精准满足孕期营养需求。进入孕期,天然博士燕窝酸DHA藻油为准妈妈们带来科学、安全、高效的DHA补充方案,帮助她们以更好的状态迎接新生命的到来。

全面解析氨基酸奶粉的功效与作用,护航宝宝健康成长!

当敏宝按照要求吃满6个月的纽康特。要转深度水解奶粉的时候,纽太特深度水解奶粉可以无缝对接,免去家长重新评估品牌的麻烦。需要提醒各位家长的是如果选择纽康特氨基酸奶粉以及纽太特进行接力的话,就一定要吃满6+4=10个月的时长,两者至少吃满10个月才能保障脱敏效果和降低远期过敏性疾病的风险。对于过敏宝宝,氨基酸...

听劝!这种全家人每天要吃的健康零食,就是要趁着双11折扣囤!

低盐高钙款建议2岁以下的宝宝吃。随着孩子长大,口味开始变“挑剔”,一些妈妈反馈低盐高钙款口味清淡,孩子不爱继续吃了,就可以选择经典浓香高达款,适合3岁+儿童,以及孕妇、哺乳期等大人。小圆奶酪除了可以直接吃以外,也适合做各种辅食,加热后奶香浓郁。搭配松饼、饼干等,造型好看,能引起孩子的食欲,味道也好。平...

乐健康|正常饮食还频繁有饥饿感,可能与这几种健康问题有关

不吃会饿,吃了不利于健康,日常饮食怎么减少饥饿感?多吃蛋白质:蛋白质属于大分子物质,消化起来相对较慢,可以帮助增强饱腹感、延缓饥饿。尤其是牛肉、鸡肉等含蛋白质丰富的肉类,完全消化需要4个小时,甚至更长时间。适当多吃粗粮:米饭、馒头、面条等多属于精制碳水,更容易被消化,从而容易产生饥饿感。普通人群可以将...

DHA宝宝什么时候吃最好?揭秘DHA对宝宝的神奇好处!

对于宝宝来说,DHA的补充时机至关重要(www.e993.com)2024年12月20日。一般来说,怀孕3个月后到宝宝2岁之间是大脑发育的关键时期,这个阶段补充DHA效果最佳。特别是孕期最后3个月,胎儿大脑发育进入高峰期,此时孕妇补充DHA能有效促进胎儿大脑和视网膜的发育。宝宝出生后,母乳是最佳的DHA来源。然而,随着宝宝逐渐长大,母乳中的DHA可能无法满足其日益增长...

多吃鱼对身体好,但这4种鱼最好别吃!增加致癌风险!

如果每周1~2次吃EPA、DHA含量很低的鱼类(如鳕鱼)来取代吃猪肉和牛羊肉,一样会对心脏有益。因为在摄取优质蛋白的同时没有摄入过多饱和脂肪。注意烹饪方法是在没有采用油煎、油炸、红烧、奶油酱汁、浓油赤酱等情况下。Point03清蒸最健康为了最大限度地保证鱼肉中的蛋白质和脂肪不被破坏,清蒸是最合适的烹饪方法...

营养师吃得最多的10种健康食物,最后一种很多人没吃够!

挪威青花鱼也叫大西洋鲭鱼。《中国居民膳食指南》建议水产品每天吃够40～75克,青花鱼就是不错的选择。青花鱼的DHA含量比三文鱼多出27%,价格却只有三文鱼的一半,特别划算。更多精彩内容精选文章原标题:《营养师吃得最多的10种健康食物,最后一种很多人没吃够!》...

各种各样的植物油,哪个营养好? | 吃出健康来

第二,吃油的量应该适当,中国营养学会膳食平衡宝塔推荐的食用油的使用量为每人每天25克,但具体摄入量还应根据个体的年龄、性别、身体状况和活动水平来确定。比如,高血压、高脂血症以及超重肥胖等患者,食用油的摄入量可以再少一些。同时,从健康的角度考虑,建议在油脂摄入量适宜的前提下,尽量减少动物油的摄入。

健康真相NO.280丨秋蟹肥美正当时!这几种螃蟹真心不建议吃,但很多...

所以,死后的螃蟹最好别吃。购买螃蟹时,要选蟹爪硬且结实,蟹眼反应快,生命力旺盛的螃蟹。2、最好别吃醉蟹因为醉蟹中可能会残留活的寄生虫。3、最好清蒸料理螃蟹富含不饱和脂肪酸,清蒸可以减少不饱和脂肪酸比如DHA的损失。如果觉得清蒸没味道,可以蘸点姜醋汁去腥提味。