科学饮食对身体健康很重要,你知道十大最不健康的零食是什么吗?

8、烤五香豆烤五香豆虽然美味,但经常食用会引起亚硝酸盐中毒,增加患结直肠癌的风险。9、燕麦棒许多人误以为燕麦棒是健康零食,但实际上其糖分含量往往很高。长期大量摄入易导致肥胖和糖尿病等疾病。10、罐装果汁罐装果汁中常含有大量糖分、添加剂和防腐剂,这些成分会对身体产生负面影响,增加患糖尿病和癌症的风...

经常吃肉和从不吃肉,哪种习惯更健康?答案需要了解一下

经常不吃肉的话,确实能减少脂肪的摄入,减少身体的一些麻烦,但是健康的饮食是荤素搭配,饮食全面,蔬菜、水果、肉类等等都应该食用,若是长时间的不吃肉,身体健康反而会容易出现异常。营养不良,人们身体中所需的营养物质充足,身体机能才能正常运转,而长时间不吃肉的话,就可能会造成蛋白质等一些营养物质缺乏,从而营养不良。

这类肉吃得越多,患糖尿病、心血管病的风险越高

红肉,包括猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等纤维层呈现为鲜红色的畜肉,已被世界卫生组织国际癌症研究机构列为2A类致癌物。近年来的很多研究都证明“红肉与胃癌、结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等多种癌症的患病风险增加存在正相关关系”。红肉吃得越多心血管风险越高一些观察性的研究也发现,红肉因为其过高的饱和脂肪和...

吃鱼有益身体健康,但这3种鱼最好别吃

健康小贴士1.鱼身上隐藏的“营养王者”别浪费:鱼鳔、鱼头、鱼皮。2.鱼的三大营养价值:高蛋白、低脂肪;富含不饱和脂肪酸;维生素、矿物质含量丰富。3.根据《中国居民膳食指南(2022)》,推荐每周最好吃鱼2次或300～500g,如果每天能食用40～75克水产类食物更佳。4.这3种鱼最好别吃:未煮熟的鱼、过度油炸的...

人过40岁,建议少吃猪肉,这4种肉要常吃,身体健康才是最大本钱

一、虾肉虾肉营养丰富,富含人体所需的多种维生素、矿物质,还含有大量的优质蛋白质,蛋白质含量是鱼蛋奶的好几倍。而且和其他禽类相比,虾肉的脂肪含量低,口感鲜美,细嫩香甜,不需要过多烹饪就十分可口,营养物质更易被人体吸收。推荐菜品:丝瓜炒河虾食材备料:丝瓜、河虾、姜、盐、糖...

多吃鱼对身体好,但这3种鱼最好少吃!最后1种有致癌风险 | 每日健康

鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统生长发育,还可以帮助降低胆固醇和预防心脑血管疾病发生(www.e993.com)2024年11月10日。3.维生素、矿物质含量丰富除了上述营养物质,鱼中还含有丰富的维生素,比如维生素A,不少品种的鱼每100克维生素A的含量可以达到100微克以上。此外还含有丰富的钙、钾、镁、...

哪种水对健康更有益?专家为深圳市民答疑

舒为群教授给出两点建议,一要喝对,二要喝够。“达标的自来水是性价比最高的健康饮品”,深圳水质标准对标国际国内领先水平,水质完全符合健康饮用要求,市民可放心饮用。针对饮水量,舒为群教授强调,市民要通过管理好自己的尿液来达到喝够水的标准,尿液颜色宜为柠檬黄或稻草黄;要主动补水,不要等渴了才补水;“切忌猛喝、...

营养师吃得最多的10种健康食物,最后一种很多人不知道!

营养师分享了10种自己平时经常吃的健康食物,主食、蔬果、肉蛋奶豆都包含了,一起来看看都有啥吧!1、燕麦它富含的β-葡聚糖吸水膨胀,可以增加饱腹感,这有利于体重控制;也对降低血液中的总胆固醇和“坏胆固醇”有帮助。2、豆浆大豆不仅补充优质蛋白,还能补充可以双向调节雌激素的大豆异黄酮,抑制胆固醇吸收的植物...

“多吃肉与少吃肉”哪种更健康?人老了,要熟记6条“长寿”准则

此外，瘦肉中的锌元素也是人体必需的微量元素之一。锌元素参与多种酶的合成和激活，对于维持人体的正常代谢和免疫功能具有重要作用。多吃瘦肉可以补充锌元素，增强身体的免疫力，预防疾病的发生。2.深海鱼肉：深海鱼在肉类一直都比较突出，正如人们经常说的“吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃没...

甘油三酯高吃什么肉比较好

1.瘦肉:如猪肉中的后腿肉、牛肉中的牛腩以及羊肉中的上脑等部位,含有较多肌纤维组织,且脂肪含量较低,适量食用不会导致体内甘油三酯升高明显。此外,鸡肉属于白肉,富含优质蛋白质和氨基酸,且脂肪含量相对较少,适合于大部分人群进食,尤其是患有心脑血管疾病的人群更适宜多吃一些鸡胸肉。但需要注意的是,不建议将鸡肉烤...