睡姿与寿命密切相关?长期仰卧睡觉的老人,死亡风险会显著增加

比如孕妇宜左侧卧,胃病患者避免俯卧,颈椎病患者需要合适的枕头高度等。"通过李教授的案例可以看出,睡姿不仅关系到睡眠质量,还可能影响健康状况。特别是老年人,由于生理功能退化,更应该注意睡姿的选择。不过,也不必过分紧张,找到适合自己的健康睡姿才最重要。建议大家:1.根据自身情况选择合适睡姿,不要盲目追求所谓...

再这么睡觉,你的心脏就废了!提醒:老年人睡觉要牢记“3不做”

经常采用仰卧睡姿的参与者比那些习惯侧卧或俯卧的人群显示出更好的心脏健康状况。仰卧位能够自然地减少心脏压力,因为这种姿势可以使身体的重力分布更加均匀,减轻心脏的负担。相比之下,俯卧睡姿则可能增加胸部的压力,从而使呼吸变得困难,间接增加心脏的工作量。此外,研究还指出,侧卧尤其是左侧卧,虽然对于防止打鼾和缓解...

用这个睡觉姿势,帮你养肝护心,促消化,滋养全身

在众多睡眠姿势中,右侧卧睡觉因其独特的健康益处,逐渐受到人们的青睐。右侧卧睡觉:养肝护心,肠胃顺畅1.养肝护肝在中医理论中,肝脏位于人体右侧,右侧卧睡能够使肝脏处于相对较低的位置,有利于血液顺畅地回流至肝脏,从而促进肝脏的代谢与排毒功能。这对于减轻肝脏负担、预防肝脏疾病具有积极作用。特别是对于经常熬夜...

58岁男子凌晨心梗猝死,医生:睡觉尽量别这么做,对身体没好处!

刘主任笑了笑:“其实,最推荐的睡姿是‘左侧卧’。”很多人觉得左侧卧可能会压迫心脏,但实际上并不会。相反,左侧卧能让心脏更高效地完成泵血任务,还能减少胃酸反流的几率。此外,仰卧也是不错的选择,尤其是对于有呼吸道问题的人,仰卧可以保证呼吸通畅。至于右侧卧,虽然对心脏压力不大,但可能会增加胃酸反流的风...

四种姿势让人越睡越累

趴着睡：趴着睡虽然舒服，却是引起最多健康问题的一种睡姿。趴着睡时，颈椎和胸椎处于异常状态，颈部和背部压力会增加，容易出现劳损和酸痛。同时，趴着睡还会压迫胸廓和心脏，影响血液循环和呼吸功能。有心脏病、高血压、呼吸系统问题的人群不能采用这种睡姿。举手躺：有人喜欢用躺平时将双手举过头顶的姿势入睡，...

男女睡觉,3个姿势最容易受伤,1个姿势对身体最好!千万别贪舒服不管...

看的是健康!我们每天都要睡觉,睡姿不对不仅睡不好觉,甚至还会不知不觉睡出一身病……3个睡觉姿势,最容易受伤!1.趴着睡人在趴着睡觉时,为了保持呼吸,一般都会把头偏向一侧(www.e993.com)2024年11月27日。这样一来,颈椎就处于一个旋转的状态。长时间保持这个姿势,颈椎的关节及其周围的肌肉和韧带,会产生过度的拉伸和压迫,使得颈部...

侧卧、仰卧,怎样睡觉更健康?这种睡姿伤害最大

脊椎健康小知识解锁睡觉的正确姿势三种常见的睡觉姿势,趴着、侧卧、仰卧,每一种姿势都大有讲究,做不好就会伤害脊柱。撒贝宁说,他最喜欢“趴窝式”睡姿。其实,这样睡会把脖子“拧成麻花”,不建议以这样的方式入睡。其次是侧卧式,厉主任介绍,侧着睡觉的时候,枕头要适当垫高到耳朵与肩齐平,而且怀里、两腿之间...

睡觉朝哪个方向睡最健康?你躺对了吗?

睡觉的最佳姿势有哪些?常见的睡姿有三种分别是:仰卧、侧睡(左侧卧、右侧卧和蜷缩式睡)、趴着睡仰睡仰睡身体和床的接触面积最大,可以让头、脖子、脊椎保持舒适的姿势,缓解腰背疼痛,身体和大脑血液循环比较好。此外,仰睡可以避免面部与床上用品相互接触和摩擦,有利于皮肤放松和清洁。

人“富养”自己最好的方式,不在走路和睡觉,而在这“7个方面”

三是跑步时没有用对方法，如跑前没有热身、姿势不正确、时间过长等，均容易诱发膝/关/节/损/伤。2、多睡觉就能长寿？保证充足的睡眠可以延缓身体和大脑的疲劳感，消除负面情绪，还能够有利于器/官的修复，有助于长寿，但也不是每天睡得越多越健康。睡觉太多会导致生物钟紊乱，影响体内的激/素水平，导致...

午睡或会有害健康?中午用这个姿势睡觉的人,离瘫痪并不远了

午觉最好是平躺着睡不用怀疑,这是午睡的最佳方式,也是最健康的姿势。前提是,有条件的朋友可以准备一张折叠床或躺椅,平躺入睡有利于全身心得到放松,还能提高我们的睡眠质量。2用U型枕或头枕靠椅睡觉如果午睡条件简陋,也可以在脑后或颈部垫个枕头,让头和背部靠着椅子睡觉。最好让身体得到自然舒展,双脚自然放...