100多万人研究发现,男性改善这个指标,可降低9种癌症风险!每天做好...

因此,在饮食上我们应做到多吃全谷物、蔬菜、水果、豆类和坚果,适量食用白肉、红肉,尽量不吃加工肉类、油炸食品、含糖饮料等超加工食品,以改善心肺耐力。另外,你可能还想看:患癌后有什么症状?癌细胞和正常细胞有什么区别?怎么吃可以预防癌症?在消息对话框回复:癌症获取更多相关科普知识参考资料[1]Aron...

2种蔬菜已被列入“致癌清单”,可信吗?想防癌,3种食物最好少吃

比如说娃娃菜,娃娃菜本身是一种国民蔬菜,营养丰富,价格低廉,用来涮火锅,做烧烤都非常适宜。不过,网上曾经传言,部分不良商家为了延缓娃娃菜的保质期,会使用甲醛溶液对其浸泡。如果消费者食用以后会对自身造成很多危害。通常情况下,如果人体长期处于甲醛超标的环境,确实会引起多重不适,同时还会增加罹患癌症的风险。不过,...

40%的癌症可预防?!最靠谱的科学防癌法

※多吃全谷物(糙米、燕麦、大麦等等)、蔬菜、水果、和豆类,每天都有这些食物;※多吃植物食物,每天都吃至少400克非淀粉类蔬菜、水果,颜色丰富为佳(非淀粉类蔬菜例如:绿叶菜、辣椒、花菜、茄子、豆芽、洋葱、萝卜等;而玉米、马铃薯、红薯、豌豆等属于淀粉类蔬菜)。(图片来自微信公众平台公共图片库)4.限制快...

吃大蒜、番茄、木耳能抗癌?真的有抗癌食物?

健康的膳食模式应该包括蔬菜、水果、谷类、奶类、蛋白质等丰富的食物。·蔬菜,如深绿色蔬菜,红色和橙色蔬菜,豆类蔬菜(青豆和豌豆),淀粉类蔬菜(莲藕、土豆、山药)等。冷冻蔬菜也可以。·水果,尤其是完整的水果。·谷物,其实就是我们常说的主食,要少吃白米饭、白馒头等精制谷物主食,至少一半最好是全谷类。·乳...

癌症最怕的 4 类食物,建议多吃!快收藏

胡萝卜、苦苣菜、西红柿、紫洋葱、紫甘蓝等这类深色蔬菜含有更多的抗氧化成分,比如β-胡萝卜素、番茄红素、花青素、槲皮素等,它们可以帮助人体清除自由基、抗炎,也有利于预防癌症的发生。特别是十字花科蔬菜和绿叶菜对预防癌症的作用更大。有研究表明,增加十字花科蔬菜以及绿叶菜的摄入可降低患肺癌的发病风险。其...

这4种蔬菜被列入“致癌清单”,不能再吃了?真正要少吃的是它!

不吃新鲜黄花菜:别看黄花菜干制后是一道好药膳,如果你吃的是鲜黄花菜,就有可能中毒,近30多年来,我国就报道过近900人因食用鲜黄花菜导致中毒的事件,所以不明真相的毒素就别轻易尝试,鲜黄花菜还是少吃为妙(www.e993.com)2024年11月20日。预防“毒菜”从口进,处理蔬菜也需要一些小技巧,比如焯水,可以去除农残、嘌呤、亚硝酸盐等,买蔬菜不...

打死都不能多吃的3种蔬菜,1种伤肾,1种毁肝,还有1种是唯一致癌蔬菜...

4新鲜黄花菜鲜黄花菜中含有秋水仙碱,在胃肠道中会被氧化成有毒性极强的“二秋水仙碱”。如果不小心吃了,轻则会呕吐、腹泻,重则会出现肌无力,甚至丧命!所以,最好别吃新鲜的黄花菜,要吃就吃晒干的的,用清水或温水进行多次浸泡后再烹调。图源:壹图网5未焯水的香椿香椿芽易富集土壤当中的硝酸盐,转化为亚硝酸...

一个易致癌的做菜习惯,很多人每天都在犯!

另外,除了降低炒蔬菜的温度,减少蔬菜炒制的时间,可以更多保留营养元素,蔬菜的口感也会更好。图片来源:站酷海洛炒菜注意3点,更健康??油温六七成热,就下菜炒菜时别等到油冒烟了,油温六七成热就可以放菜了。一个简单的判断方法是,六七成热,油面会有轻微的波纹;放入蒜瓣、生姜,会生成小气泡。

哈密瓜是肾癌“隐形杀手”?医生:要想肾脏健康,3种水果别伸手

哈密瓜是肾癌“隐形杀手”?医生:要想肾脏健康,3种水果别伸手周末,张先生在超市的水果区犹豫不决。他手里拿着一只金黄诱人的哈密瓜,心里却在盘算:这么甜的水果,吃了会不会对身体不好?曾经听朋友说过,某些水果虽然美味,但对某些人来说可能是健康的隐形杀手。这让他想起了自己的肾脏不是很好,瞬间,他的担忧更重...

60%癌症可预防!权威防癌建议:中美24条

红肉(指牛、羊、猪肉及其制品)的摄入量应低于总能量的10%,每日应不超过90g,最好选择鱼、禽类或非家养动物的肉类为好。《中国居民膳食指南(2016)》建议:鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量。每周吃鱼280-525g,畜禽肉280-525g,蛋类280-350g。8.控制油脂摄入...