...会加重早孕反应?孕妈安胎选这6类食物,不仅安胎而且对胎宝宝发育
苹果中含有丰富的锌,而锌与人的记忆力关系密切,因此苹果素有“益智果”之美称。锌有利于胎宝宝大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎宝宝后天的记忆力。孕妈妈缺锌会呈现多种与锌有关的异常,如胎宝宝体重低下、发育停滞,中枢神经系统受损等。特别是孕妈妈血锌水平非常低的话,还会出现流产等严重后果。孕妈妈每天吃...
揭秘肠道微生物群与微量营养素的密切关系:拯救“隐形饥饿”
微量营养素,包括矿物质和维生素,是每天只需要少量的物质,但对人体代谢至关重要。许多人缺乏微量营养素微量营养素缺乏在全世界范围内非常普遍,最新估计表明,3.72亿学龄前儿童和1.20亿育龄非孕妇缺乏一种或多种微量营养素。维生素和矿物质缺乏,也被称为“隐性饥饿”,是一个严重的公共卫生问题,世界各个国家都存在,...
儿童呼吸系统健康与饮食、锻炼有何关系?有何特别建议?
1.营养均衡:儿童需要摄取足够的营养来支持呼吸器官的发育和功能。包括蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等。建议家长为孩子提供多样化的食物,包括蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品和优质蛋白源。2.抗氧化剂的摄入:抗氧化剂有助于减少自由基的产生,减轻氧化应激对呼吸系统的损伤。含有大量抗氧化剂的食物包括蓝莓、胡萝...
从现在到三伏,女人早上喝一碗它,腿脚有劲气色好,精神饱满度夏
五、五红汤与女性的密切关系五红汤作为一道传统的养生汤品与女性有着密切的关系。首先五红汤中的食材补血养颜;能够改善女性贫血、面色苍白等问题,让女性更加美丽动人。其次五红汤中的食材还健脾益胃、益气安神等,能够帮助女性改善消化不良、失眠多梦等问题提高生活质量。此外五红汤中的食材富含多种营养成分能够...
49岁大哥每天用酱炒青菜,7年后检查,医生惊呼:平时都在吃啥?
锌是多种酶类的活性成分,与生长发育密切相关。素食者通常通过植物食品摄取锌,但其吸收率较低,易导致锌缺乏。可能会出现食欲减退、免疫力下降等问题,还可能影响生殖健康。成分三:维生素B12维生素B12主要存在于动物性食物中,长期素食会导致其摄入量不足,进而引发巨幼细胞性贫血等疾病。容易感到疲劳、虚弱无力,并伴随...
这种豆子营养满分,高蛋白、高钾,春天吃正好!|豌豆|叶酸|淀粉|扁豆...
豌豆的维生素B1含量很丰富,带荚鲜豌豆的维生素B1含量为0.43mg/100g,这种营养与神经系统关系密切,如果缺了可能会让人情绪沮丧、抑郁、思维迟钝;严重缺乏时会导致多发性神经炎(www.e993.com)2024年7月11日。吃100克豌豆就能满足一般女性每天维生素B1需求量的36%了,还是挺不错的。4、叶酸...
积医科普丨喝碳酸饮料会骨质疏松吗?
除此之外,碳酸饮料口感丰富,但其营养价值较低,饮用过多易造成膳食不平衡,青少年如果长期缺乏矿物质和维生素的补充,在低钙环境下,可能引发骨量减少、骨组织微结构破坏,导致骨脆性增加,发生营养缺乏性骨质疏松,影响青春期骨骼发育,骨折风险也会大大提升。平衡“解暑”与“补钙”...
碘、硒、铁、锌,四个重要矿物质与甲状腺激素的关系
维持身体健康需要供应多种营养元素,甲状腺虽是颈部一个小小的内分泌腺体,但这个器官的正常功能维持离不开四个重要的矿物质。它们在体内的含量一旦失去平衡,或者缺乏,可以引起甲状腺功能减退,这意味着你的身体的代谢过程会减慢,进而出现一系列并发症。下面一起来了解这些营养物质对甲状腺健康的重要性。
儿童营养专家蒋竞雄教授:在家就能补充矿物质好水是最佳选择
据蒋竞雄教授介绍,健康的水中含有多种矿物质,比如水中的钙,不仅能保障儿童骨骼发育,还可减少成年后骨质疏松和骨折的发生风险。同时钙还参与调节神经、肌肉组织的能量代谢,对于提升运动能力具有重要作用。又如水中的铁元素,是合成血红细胞的主要原料之一,与儿童的智力发育有着直接的关系。
食物对宝宝智力的发育影响很大,这几类食物千万不要给孩子食用
大多数水果,特别是苹果,不但含有多种维生素、无机盐和糖类等构成大脑所必需的营养成分,而且含有丰富的锌,锌与增强宝宝的记忆力有密切的关系。所以要常吃水果,这不仅有助于宝宝身体的生长发育,而且可以促进宝宝智力的发育。5.豆类及其制品豆类及其制品含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素A、B族维生素等。尤其...