这种三块钱就能买一斤的菜,被称为“地里长出的肉”!赶紧吃

在日常饮食中,充足的钾摄入对于缓解由高钠引起的高血压具有显著效果,而镁的摄入量与高血压呈负相关关系。增加镁的摄入能够降低血管张力和血管紧张性,有助于我们维持血压的稳定。2.硒毛豆富含硒元素,其含量高达每100克含2.48微克,是补充硒元素的优选食品。硒作为人体不可或缺的微量元素,在调节甲状腺功能、促进新...

云参是什么?云参的营养价值和功效有哪些?

云参中还含有多种氨基酸,包括人体必需的氨基酸。这些氨基酸对于身体的新陈代谢、生长发育以及维持正常的生理功能都起着至关重要的作用。在矿物质方面,云参富含钾、钙、镁、铁等多种矿物质。钾有助于维持心脏的正常功能和血压的稳定;钙对于骨骼的健康至关重要;镁参与多种生理过程,如能量代谢和神经传导;铁则是合成...

补钙,这些家常菜不比牛奶差!但吃前重要一步被很多人忽略了

适量的蛋白和氨基酸,可与钙离子结合成可溶性物质,增加吸收率。但蛋白质摄入不宜过多,否则无法起到上述作用,按膳食指南推荐量吃就好。方式四:搭配富含维生素K的食物包括豆类、绿叶菜、动物肝脏和鱼类。研究显示,维生素K1可在肠道菌群作用下转化为维生素K2,而维生素K2可以促进成骨细胞、抑制破骨细胞,从而促进骨骼钙...

乳酸菌_寻医问药网

1.提供营养物质,促进机体生长乳酸菌如果能在体内正常发挥代谢活性,就能直接为宿主提供可利用的必需氨基酸和各种维生素(维生素B族和K等),还可提高矿物元素的生物活性,进而达到为宿主提供必需营养物质、增强动物的营养代谢、直接促其生长的作用。Dalmin等(2001)研究报道乳酸菌可以改良水质,提高斑节对虾的存活率、生长速率...

什么叫芳香:烃类、化合物、性质、湿化反应、氨基酸详解

问:多巴胺和氨基酸翡翠有什么关系?答:多巴胺和氨基酸翡翠本身木有直接的关系。多巴胺是一种神经递质与情绪、快乐、奖赏感等方面有关;而氨基酸翡翠是一种饮品,被认为具有清热解、提神醒脑的功效。但是当咱们提及“多巴胺遇上氨基酸翡翠”时,可以解读为以氨基酸翡翠为媒介通过摄入适当的氨基酸来促进多巴胺的产生,从而增强身...

牛羊肉等肉类食品是健康的吗

牛肉中脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤(www.e993.com)2024年11月22日。另外,亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。6.牛肉含锌、镁锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用,能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量,更...

钾含量7倍于香蕉!抗炎、抗氧化、保护心血管的蔬菜 很多人都没吃过

冰菜因为平时比较少见,因此成为了蔬菜中的“贵族”,价格也比较高,一般每斤高达20元左右。虽然在日常餐桌上不常见,但营养价值还是比较高的,富含天然植物盐、氨基酸、胡萝卜素、黄酮、肌醇、松醇等物质,本身带有淡淡的咸味,水分含量高达95%,吃起来清爽解渴又能补充营养。

现代人类,真的可以把睡眠“进化”掉吗?

色氨酸是一种人体必需的氨基酸,用于体内蛋白质的合成,因为它并不会自然产生,所以每餐最好摄入25~30克的量。家禽、牛肉、豆腐、燕麦、香蕉和奶制品中含有色氨酸,它对于产生促进放松和入睡的激素至关重要。Omega-3脂肪酸作为对抗炎症的杀手锏,Omega-3脂肪酸通过调节去甲肾上腺素的水平,有助于改善睡眠。鲑鱼、鲭鱼...

揭秘蘑菇的神奇功效:抑癌与抗衰的天然守护者

1.蛋白质和氨基酸:蘑菇是植物性食品中蛋白质的良好来源,含有人体所需的多种氨基酸。这些氨基酸对于维持身体组织的生长和修复至关重要。2.维生素:蘑菇中含有多种维生素,尤其是维生素D、B群。维生素D有助于钙的吸收,对骨骼健康尤为重要。B群维生素对于能量代谢、神经系统功能和红血球的形成都有重要作用。

小麦胚芽多糖具有抗衰老的潜力

小麦胚芽是小麦的胚胎,为金黄色颗粒物,占小麦籽粒的3%左右,是小麦的精华所在,营养丰富。它的蛋白质、膳食纤维、铁、镁、钾、钙、B族维生素、维生素E等营养都很优秀。1、蛋白质小麦胚芽的蛋白质含量高达20%以上,含有8种人体必需氨基酸,占小麦中总氨基酸含量的34.74%。其中,必需氨基酸的比例与鸡...