加盐的智慧,碘与不加碘,你真的选对了吗?
毕竟碘对咱们身体的好处可是实实在在的。而那些需要限制碘摄入的特殊人群呢,比如甲状腺功能亢进患者朋友们啊,那就得选择不加碘盐了。这样才能更好地保护咱们的身体哦。最后啊,我还得叮嘱一句:无论是加碘盐还是不加碘盐啊,咱们都得注意“适量摄入”。过量摄入盐(无论是否加碘)都可能增加患高血压等心血管疾病的...
全国防治碘缺乏病日 | 为什么要实行普遍食盐加碘?减盐与补碘的...
而妊娠妇女和哺乳妇女存在缺碘的风险,所以建议妊娠妇女和哺乳妇女减盐的同时,应选用碘含量较高的加碘食盐,并鼓励摄入含碘丰富的食物,如海产品、蛋、奶等。目前的减盐目标和食盐补碘之间并无冲突,但需要国家定期监测人群盐摄入量和盐碘含量,以便根据所观察到的盐摄入量变化情况及时对盐碘含量进行必要的调整,确保人们...
很多人的饮食中缺少这3种关键营养素!一文教你补充
1、碘:食用加碘盐碘不足会导致甲状腺激素合成不足,不足以维持人体正常生理功能,甚至可能导致甲状腺功能减退。②据国家疾控局介绍,我国绝大部分地区为碘缺乏地区。1995年我国开始实施普遍食盐加碘措施。目前推荐成人每天盐摄入量不超过5克。按照我国《食用盐碘含量》(GB26878-2011)标准,如果食盐强化碘量水平为25...
防治碘缺乏病日︱碘缺乏病可以预防,食盐加碘的这些常识要知道
共采集孕妇家中食用盐样1807份,盐碘中位数在20.58mg/kg~26.4mg/kg之间,碘盐覆盖率99.78%;碘盐合格率98.23%;合格碘盐食用率98.5%;非碘盐率0.22%,有效监测率100%。共检测上述孕妇尿样1807份,尿碘中位数在154.15μg/L~257.2μg/L之间,各区县尿碘中位数均在>150μg/L的适宜水平。众所周知,碘缺乏病是由...
为什么要实行普遍食盐加碘?减盐与补碘的关系是什么?
减盐与补碘的关系是什么?世界卫生组织《成人和儿童钠摄入量指南(2012)》和我国《中国居民膳食指南(2022版)》均建议成人每天盐摄入量不超过5克。按照我国《食用盐碘含量》(GB26878-2011)标准,如果食盐强化碘量水平为25毫克/千克,烹调损失率按世卫组织推荐的20%计算,若每天摄入5克加碘食盐,则每天从中可摄入碘1...
成年人一天需要多少碘?炒菜时咋放碘盐?|碘缺乏病防治日
有些人会问,如果我有甲状腺结节或得了桥本氏甲状腺病、甲亢等,该不该吃碘?该不该吃加碘盐呢?甲状腺疾病与碘摄入量有多大关系郑州大学第一附属医院内分泌科主任秦贵军教授在这里也提醒大家,日常生活中我们尽量在正规商店、超市购买正规厂家生产的加碘盐(www.e993.com)2024年10月5日。其次,加碘盐要随吃随买,不要囤积。再次,炒菜时要后放盐,...
两会好声音|雷明盛:切记精准食用,这“碘”知识很重要!
雷明盛告诉时刻新闻记者,甲状腺是人体内储存碘的器官,碘缺乏或过多与甲状腺疾病的关系十分密切。自从实施食盐加碘计划,碘缺乏引起的甲状腺相关疾病也大大减少。但同时也发现,随着碘盐摄入过量,甲状腺结节和甲状腺癌的发病风险增加。“湖南居民普遍偏爱咸口,常食用如腊肉、腌鱼、酱板鸭等,日常摄入碘盐量较高。虽从2020年...
健康科普|甲状腺结节与含碘饮食
甲状腺结节通常是通过医学检查发现的,其中一部分可能是恶性的。当被告知患有甲状腺结节时,许多人开始担心,包括饮食方面的疑虑,例如是否可以继续使用含碘盐、是否可以继续享用海鲜等等。近日,农村大众报记者带着大众所关心的一系列问题采访了济南市中心医院东院区乳腺甲状腺外科主任金广超。关系:碘和甲状腺的关系就像一...
不懂就问:买盐时,到底选碘盐还是无碘盐?
但是,具体哪种盐好,很多人又不知道。不需要迷惑,今天就来教大家如何来挑。碘盐和无碘盐哪个更适合你家?身体本身是需要碘这种微量元素的,它跟我们的甲状腺健康有很大的关系,吃多吃少都不行。碘摄入不足,不仅会影响生长发育,还可能导致“大脖子病”;碘摄入过量,又可能导致碘源性甲亢,严重的甚至还会出现碘...
甲状腺癌能吃无碘海盐
甲状腺癌能吃无碘海盐核心提示:甲状腺癌患者可以食用无碘的食盐,因为甲状腺癌的发生与碘摄入量没有明确关系。如果患者在平时生活中使用含碘较高的食盐,则可能会导致病情加重。甲状腺癌患者可以食用无碘的食盐,因为甲状腺癌的发生与碘摄入量没有明确关系。如果患者在平时生活中使用含碘较高的食盐,则可能会导致病情...