少糖饮食能使身体更年轻
少糖饮食能使身体更年轻美国加州大学旧金山分校的研究人员发现,遵循富含维生素和矿物质的饮食,尤其是不添加太多糖的饮食,与细胞水平上更年轻的生物年龄之间存在联系。相关论文29日发表于《美国医学会杂志》网络公开版。该研究是最早表明添加糖与表观遗传衰老之间存在联系的研究之一,也是第一个在不同种族女性群体中探索...
不会控糖,身材越来越垮,刷脂必失败!!
原因很简单,保持健康和身材,想要减脂成功,最关键的就是稳住血糖。血糖升太快就会让身体产生应激,让血糖通过储存到肌肉、肝脏、转化为脂肪达到稳定的目的。但肌肉和肝脏的储糖能力有限,所以结果可想而知道,身体会越来越胖,后面身体控糖能力也会变差,出现各种健康问题。而已经出现血糖控制不稳的人,过度的血糖则...
寿命与吃饭的关系被发现?吃饭越少,越长寿吗?医生来告知你真相
我们得理解一个核心观点:摄入的卡路里与身体的老化速度之间存在着直接的联系。减少卡路里的摄入量,有助于降低新陈代谢速度,减缓老化过程。通过减少食物的摄入,可以激活身体内的某些分子路径,比如sirtuins和AMP活化蛋白激酶,这些都是与细胞抗衰老紧密相关的因子。举个例子,想象有一个假想的老年人,他决定将日常的卡路里摄...
研究:少糖饮食能使身体更年轻,关键在于适量热量限制
研究:少糖饮食能使身体更年轻,关键在于适量热量限制研究:少糖饮食能使身体更年轻近年来,随着健康意识的提升,饮食与寿命的关系成为热议话题,尤其是“少吃多活”的理念甚嚣尘上。该观点背后的科学依据在于热量限制饮食,即在确保营养全面的前提下,适量减少热量摄入,而非盲目节食。动物研究揭示,热量限制能够显著延长...
糖尿病到底有多可怕?原来糖尿病是这样来的,现在知道还不迟
这会导致体内的肾上腺皮质激素和胰高血糖素都会成倍的上涨,最终引发血糖指数的升高。3.平时喜欢摄入高糖食物,也会诱发糖尿病在日常生活中我们会接触到大量得高糖食物,像米饭、馒头、玉米等主食中就含有大量丰富的糖量。还有一些饮料、咖啡、牛奶等等也存在糖分超标的问题,经常喝这些饮料也会引发身体血糖的波动。
不是所有糖都对身体不好,这种“好糖”有5大功效
3、平稳血糖(www.e993.com)2024年9月19日。我们平时吃的添加糖大部分都含有蔗糖,蔗糖是一种“双糖”,食用后在体内会被分解成2个单糖——葡萄糖和果糖,然后被人体吸收,这会导致血糖升高。而低聚果糖不被人体消化系统吸收,服用后也不会在体内分解成葡萄糖等小分子单糖,所以不会引起血糖升高。
科学素质提升|这种糖是隐藏的“健康杀手”,很多人几乎天天都吃,却...
简单来说,就是与葡萄糖相比,果糖对能量调节系统的不同影响可能会导致热量摄入增加,并最终在长期食用高果糖饮食期间导致体重增加和肥胖。2增加患脂肪肝风险果葡糖浆是由葡萄糖和果糖构成的,葡萄糖作为能量来源能够被身体组织器官利用,而果糖摄入后绝大部分在肝脏中代谢,摄入过量的果糖会在肝脏中转化为脂肪,从而增加...
比糖和酒精更可怕的“健康杀手”!你常吃的食物中就有……
相关研究表明,相比葡萄糖,果糖易被肝脏摄取,因为葡萄糖在体内代谢途径更为复杂,过量摄入果糖会促进脂肪的大量合成,增加患肥胖、血脂紊乱、糖尿病、心血管等疾病的患病风险。1肥胖与新鲜水果中的果糖不同,如果我们摄入的果糖,是来自果葡糖浆,缺少膳食纤维的包裹,以液态形式,进入人体后,将以最快的速度被人体吸收。
常喝咖啡,对身体有哪些好处?女性喝咖啡可以延缓衰老吗?
糖代谢的调节器咖啡对于糖代谢异常的管理也显示出潜在的益处。适量饮用咖啡与改善胰岛素敏感性有关,这对预防糖代谢异常至关重要。通过改善身体对胰岛素的响应,咖啡有助于维持血糖水平的稳定,从而降低糖代谢异常的风险。结论通过适量饮用咖啡,您不仅能享受到它独特的风味和提神效果,还能从中获得新陈代谢的多重益处。
封面有数|调查显示年轻人平均2个好友,“零糖”社交成新风向|封面...
这些受访者表示,照顾好自己的身体(55.5%)、善待自己(54.9%)、维系良好健康的社交关系(51.7%)是爱自己最重要的三个表现。对此,报告呼吁,在多媒体时代,线上空间应帮助年轻人建立多元的深度关系网络,打造可以互动交流的场景与空间,成为现实“附近”的有力补充。同时,社会也需要理解年轻人的社交方式和...