做生活的主角,会更幸福

积极心理学创始人塞利格曼教授曾指出了几个关键特质:1.积极的情绪。凡事积极主动,而不是消极等待,勤于思考,懂得感恩。2.投入。在工作中全身心投入,从工作中获得快乐,有责任心,认真地过好每一天。3.良好的人际关系。站在对方立场上考虑问题,不以自我为中心,不传播负能量。4.使命感。知道自己为什么而活,成为一个对...

性格决定幸福 | 情绪稳定、外向、有责任感的人,生活满意度更高

作者认为,心理积极正面的人,更有可能坚持健康饮食,对危险因素的控制较好,社会关系和谐稳定,睡眠质量更高,这些可能有助于长寿。那么,如何拥有一个丰盛而健康的人生?积极心理学创始人塞利格曼教授曾指出了几个关键特质:●积极的情绪——凡事积极主动,而不是消极等待,勤于思考,懂得感恩。●投入——在工作中全身心...

三大技巧帮你摆脱焦虑、压力、紧张情绪,找回安全感和心流

积极心理学创始人马丁·塞利格曼研究发现,悲观情绪可以严重影响3P。他所说的3P是:●个人化(Personalization)——无论发生什么,都是你的错,如“我为什么这么笨?”。●普遍性(Pervasiveness)——由于生活中的某个方面出了问题,所以你认为生活的方方面面肯定都有问题,如“我什么都做不好”。●永久性(Permanen...

亲子同行,让爱无界——邛崃市家庭教育亲子讲座在滨江小学举办

她以深厚的学术背景和丰富的实践经验,从和谐的亲子关系是家庭教育的秘诀、积极的自我沟通是亲子关系和谐的前提、有效的亲子沟通是一门艺术三大板块深入浅出、旁征博引,让我们在轻松愉快的氛围中收获了宝贵的知识和启示。如何爱孩子范老师从积极心理学的角度正式进入了本次讲座的主题,抛出问题“人生到底追求什么?”...

如何用感恩来加强你的人际关系:积极心理学的观点和策略

发表在《情感(Emotion)》杂志上的一项研究表明,表达感激之情会对两人的关系起到促进作用。一些心理学家将感激之情比作其他也能促进彼此关系的情感,比如信任。这是因为感谢那些曾经帮助我们的人意味着承认自己的不足和对他人的需要。5.感恩的个人益处

张朝阳对话彭凯平:用积极心理学探寻焦虑与精神内耗的解决办法

12月11日,搜狐创始人、董事局主席兼CEO张朝阳再度开启《星空下的对话》,邀请清华大学社会科学学院院长彭凯平,为网友带来了一场关照内心世界与人生价值的“心理必修课”(www.e993.com)2024年11月25日。谈心理学:弗洛伊德精神分析法过时了,人不是被过去决定是被未来召唤彭凯平作为清华大学心理系教授、幸福科技实验室联合主席,一直致力推广积极心理学。

自然系统养生法创始人金土皓

金土皓博士在《自然风水学》一书中写道,自然系统养生法是指从住房养生、祖坟赋能、吉祥姓名、泡脚升阳、身心祛寒、手法按推、艾灸穴位、疏通经络、肠道排毒、均衡饮食、适度运动、养生功法、积极心理、平和情绪、崇高信仰、学习修行、悦纳生命、仁心善语、爱国敬业、遵纪守法、知足谦虚、鼓励赞美他人、感恩宽恕一切、养成...

对话心理学家喻丰: 积极心理学成显学是正能量霸权吗?

界面文化:有种意见会指出,我们这个原子化社会,社会隔离已经造成了很多的孤独感。这个时候追求幸福其实可能有以自我为中心的问题,加剧人的自私自恋,加深孤独感。但是我从你的书中看到,你其实有好几篇文章是在讲人和人关系的。所以这些批评有没有道理?喻丰:我的好多篇文章都是讲社会支持的,从积极心理学角度上来讲...

积极心理学:实现心理学价值回归的新视野

积极心理学是对传统主流心理学的一种修正心理学自1879年脱离哲学而获得独立以后,主要面临三项任务:治疗人的精神或心理疾病、帮助普通人获得幸福生活、发掘并培养天才。其后的一个很长时期,心理学在完成这三项任务方面都取得了很大的进展。但在第二次世界大战以后,由于社会环境的变化和人类医治自己身体和心灵创伤的需要...

【心理健康】积极心理学5要素 | 生活的幸福感,从何而来?

数十年来负责哈佛格兰特研究的医学博士乔治·维兰特(GeorgeVaillant)发现,在生命后半段,在情感上蓬勃发展的人,会在生活中与家人和朋友构建并保持积极的关系。因此,维兰特总结道:“幸福就是爱。句号。”我之前提到的我的导师,也是积极心理学研究的先驱者之一的克里斯·彼得森经常说,对幸福的每一次研究,其结果可以归...