BMI与体脂率:揭开体重管理的双重密码

相比之下，体脂率则更加聚焦于体内脂肪的含量。它是指人体内脂肪重量占总体重的百分比，是衡量一个人身体成分的重要指标。体脂率的高低直接反映了人体脂肪的多少，对于评估身体形态、预测慢性疾病风险具有重要意义。与BMI不同，体脂率的测量通常需要借助专业设备，如体脂秤、生物电阻抗分析仪等，以获得更为精确的数值...

体重多少最长寿?研究结果可能与你想的不一样

体重跟寿命有一定关系,但也分情况。英美一些研究发现,BMI(即体重指数)与死亡率呈J形或U形关系,体重过重或过轻都会增加死亡率。体重过重会增加慢性病风险,损失预期寿命。体重过轻甚至更加危险,原因可能是相对胖子来说,瘦子的营养状况更差,在面对疾病时也更缺乏抵抗力。胖就一定不好吗,其实不一定。虽然很多...

寿命与体重的关系被发现:50岁后,体重越接近“这个数”,越健康

这是因为适量的体脂可以为他们提供额外的能量储备,从而增强对疾病的抵抗力。除了BMI指数,腰围也是评估健康状况的重要因素。过大的腰围通常表明内脏脂肪的积累过多,这种脂肪与心血管疾病、糖尿病等健康问题有紧密的联系。为了保持健康,男性的腰围应控制在85至90厘米之间,女性则应控制在80至85厘米之间。遵循这些标准...

体重不高,体脂却不低?当心,你可能是个“瘦胖子”

“我有一位病人身高一米六左右，体重是60千克，从外形看身材匀称，和胖根本搭不上边，但经过检测，体脂率很高，达到了36％，而标准是20%－30%之间。”何晓琴表示，从临床接诊情况来看，“瘦胖子”十分常见，且在年轻患者中出现的比例越来越高，尤其是一些在减肥的女性。何晓琴解释，这与时下年轻人的饮食和生活习...

评估一个人胖瘦程度,“圆度指数”算的更准确

BMI只反映受测者体重和身高的关系，难以区分体重中脂肪和肌肉的比例。在某一特定的体重指数下，不同个体的体成分可能有很大差异。BMI无法反映脂肪在身体中的分布位置。体脂肪可分为皮下和内脏两种，内脏脂肪增加和代谢性疾病风险增高相关。有研究显示，人群平均的BMI在不同种族、性别和年龄段之间有显著差异。近日，...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

老年人的肌肉组织与其脂肪组织相比,肌肉组织的减少较多,计算的体重指数值可能过低估计其肥胖程度(www.e993.com)2024年11月20日。相等BMI值的女性的体脂百分含量一般大于男性[3-9]。如有适当仪器条件时,同时测定体脂百分含量(体脂%)会有助于判断肥胖程度[3]。2.2腰围腰围(WaistCircumference,WC)是指腰部周径的长度(腰围的具体测量方法参见...

体重不重,但还想变瘦变好看?你需要的一切,都在这篇

比如,一个身高165厘米,体重120斤的女孩,其实也是「小基数」!小基数人群,基本上还可以再分为两类:·「瘦胖子」:BMI正常但体脂率偏高,穿衣服看起来瘦瘦的,但是捏捏肚子可以捏起来一大把肉。·「纯瘦子」:BMI正常体脂率也较低,呈现出「纯瘦型」的体态。

体脂率,胖瘦最诚实的指标!3个方法有效降体脂

因此,BMI体重质量指数,无法科学衡量身材的胖瘦,而体脂率才是最诚实的胖瘦指标。体脂率,这一简单而精准的数值,无疑是评估身材胖瘦最为诚实的指标,可以揭示出我们身体内部的真实状态。体脂率,即体内脂肪组织占总体重的百分比,它不同于简单的体重数字,能够更准确地反映一个人的健康状况和体型特点。

体脂率大于这个数,你就危险了!一个健康有效的减脂方法→

体脂就是体内的脂肪,既包含咱们的皮下脂肪,也包含内脏脂肪,体脂和肌肉、水、骨骼、器官中的非脂成分,加起来的重量就是体重。而脂肪占体重的比例就是体脂率,公式为:体脂率=脂肪÷体重。减肥关注体脂率有多重要?下面这张图是一张脂肪和肌肉的对比图:...

减肥,关键点不是减重,而是降体脂~

一、体重=体脂(即脂肪重量)+瘦体重(去体脂重,即除脂肪以外其他身体成分的重量)。二、体脂率是指人体内脂肪重量在总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内的脂肪含量的多少:体脂百分比=体脂重量/体重x100%。三、体脂率是评价身体成分的重要指标,也是衡量一个人胖瘦的常用鉴定方式之一...