立秋养生小妙招,中老年人多吃这5种菜补钙最有效!
立秋之后容易疲惫乏力,没有食欲,不少钙、钾以及维生素等也容易流失。不过此时也正是末伏阶段,阳光充足,穿得比较少,适于阳光照射,有利于钙的吸收,减轻骨质疏松,适合中老年补钙。建议中老年人,宁可少吃肉,也要多吃这5种菜,钙含量钙超过牛奶。一、芥蓝推荐食谱:猪油炒芥蓝猪油炒芥蓝,有句口诀“猛火厚朥攀初汤”...
贴秋膘、春捂秋冻、秋不食姜……这些秋日养生“热知识”真的对吗?
秋季饮食宜多吃些滋阴润燥的食物如银耳、甘蔗、梨、藕、菠菜、蜂蜜等还可以多吃些酸味食物如苹果、石榴、葡萄少食辛味食物以补肝气收肺气03运动养生老年人可选择五禽戏、太极拳、八段锦等调息养神中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等激发人体自身的阴阳气血运动量应以微汗为宜04精神养生可以...
立秋养生八个小常识 防秋燥祛暑降温
立秋后少吃秋瓜。立秋之后还要谨记“秋瓜坏肚”。不论西瓜或香瓜、菜瓜,都不能任意多吃,否则会损伤脾胃阳气。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患,却已使肠胃抗病力有所下降。立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳,腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。立秋要预防感冒。立秋后,白天炙热的气温到了晚上,...
立秋之后如何健康养生
龚燕冰建议,立秋进补主要是“清补”,不建议“大补”。要根据身体状况和体质进补。如果身体很虚,立秋确实是进补的好时节。对于肥胖、高脂血症等人群,建议谨慎“贴秋膘”,避免暴饮暴食、损伤脾胃。补水补液不是大量喝水暑期气温依旧较高,人们出汗较多,运动过程中如何及时补水补液、保持良好状态?国家体育总局体育...
立秋养生:4款健康食谱拯救秋燥
立秋养生:4款健康食谱拯救秋燥秋燥时节,一方面要多喝盐水和蜜水,另一方面不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品,这些食品包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食品属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火,加重秋燥对我们人体的危害。当然,将少量的葱、姜、辣椒作为调味品,问题并不大,但不要常...
医生坚决反对正常人夏天穿棉裤养生 专家警告违背自然规律
虽然已过立秋,多地仍受高温困扰(www.e993.com)2024年10月22日。近期,社交平台上出现了一股“反季养生”潮流,不少网友晒出自己在炎炎夏日穿着棉裤的生活照,有的甚至标记着连续穿着的天数,声称此举对缓解“老寒腿”有奇效。这一行为引发了不少好奇与质疑,部分网友推测这可能是商家促销的手段。为探究真相,有媒体私下联系了两位分享此养生法的网...
凉风有信,滋阴润燥,立秋养生小贴士来了
立秋正值三伏天,夏秋交替之际,自然界由阳盛逐渐转变为阴盛,阳气渐收,阴气渐长,这段时间也是人体代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此,立秋后养生更需追求阴阳平衡,以适应季节变化,健康地走入秋季。夏秋之交,阳气外浮,感冒预防不可少立秋之际,人体阳气浮于外,体内则虚寒。空调、冷饮不断挑战着我们的免疫力,稍有...
【节气小讲堂】今日立秋 ! 这份《养生指南》请收下→
从中医的角度说,柠檬不仅呼应了中医的“酸甘化阴”养生理念,而且酸味能收敛,甘味能益气,二者共同作用于体内,归胃肺经,有润肺止咳、清热生津的功效。将柠檬加入日常饮食中,既能滋润肺阴,又有助于预防秋季咳嗽的发生。03乌梅乌梅味酸涩,性平,归肝、脾、肺、大肠经,乌梅酸性能收能涩,其性味特点主打一个“收”...
小叶医探|立秋有哪些养生小妙招? 国医名师推荐多吃这几种食物
“进入立秋后,夜渐长昼日短,应增加晚上的睡眠时间。”曹奕表示,早睡可以养阴气,收敛阳气,早起可以调畅肺气,符合秋季滋阴养肺的养生之道。同时,也可以通过运动增强身体的适应能力,顺应气候的变化。值得注意的是,人们可根据自身情况选择不同的运动项目,运动量应由小到大、循序渐进,锻炼后以感到舒适为宜。曹奕强调,...
民生银行西安分行举办“民生秋季养生课堂”系列讲座
立秋已至,养生当时。自立秋起,身体步入了“秋冬养阴”的关键阶段。为广泛普及中医药基本知识与养生保健技能,让中医养生走进小区,融入社区日常生活,8月初,民生银行金域咸阳社区支行、金旭路社区支行,西安金鑫国际社区支行特邀中医世家出身的木子和医生举办了“民生秋季养生课堂”专题系列讲座,各社区支行精心策划并邀约多组...