肥胖人士的饮食,哪些高热量食物不易多吃?减脂餐这样吃才有效!

李医生耐心地说：“像油炸食品你要尽量少吃或者不吃。除了薯条，还有炸鸡、油条、油饼等，这些食物在油炸过程中会吸收大量的油脂，热量极高。一份炸鸡的热量可能比一顿正餐还要高很多，经常吃会让你的体重越来越难以控制。”“还有甜食，也是高热量食物的代表。像蛋糕、巧克力、冰淇淋等，它们含有大量的糖分和脂肪，...

慢跑半小时可以消耗一块蛋糕的热量?那你大错特错了

不少人觉得,跑步的热量消耗不低,燃脂效率应该不错。有数据表明,一个体重120斤的成年人,坚持慢跑半小时的热量消耗大概是270大卡,是比较可观的。不过,一块150g奶油蛋糕的热量大概是350大卡。想要消耗掉这块蛋糕的热量,你大概需要慢跑40分钟左右。很多人低估了一些加工食品的热量,尤其是高脂肪、高糖分食物,却高估了...

在肯德基花70元吃轻食套餐,我后悔了

“减肥期间,我对自己的饮食比较‘斤斤计较’,每天的目标是只能吃1000大卡(或者更少),所以吃完一顿就要开始计算热量,往往晚饭吃不吃,都是由剩下的热量决定。”刘颖表示,消耗1kg脂肪需要7700大卡,如果她一天少吃500大卡,大概两周就能减重2斤。事实上,随着人们越来越关注健康,消费者们也开始在日常的饮食中越来越...

从血糖正常到糖尿病仅三步,几类早餐“糖友”少吃

4、油脂摄入过多,比如一些煎包,虽然口感更加酥脆可口,但因为加入大量食用油煎制,也会导致热量飙升,不利于血糖控制。5、糊涂杂面条这类汤面也是很多人喜爱的早餐类型,但这类食物主成分就是汤水+淀粉,都是高升糖因素,也是热量炸弹。6、馅太碎的包子,馅料细碎减少了咀嚼时间,导致食物快速被吞咽吸收,也会增加血糖不...

早餐别乱买这类面包,热量比炸鸡还高!

一个板烧鸡腿堡400千卡,巨无霸汉堡也才524千卡。脂肪更离谱,一份大薯条才18克的脂肪。496千卡,能吃“汉堡包+一对炸鸡翅+零度可乐+苹果”套餐,热量还有剩余……谁能想到,小小一块面包,热量竟然这么高啊。图片来源:丁香生活研究

那些常见美食的热量有多少,是怎么让你发胖的?

3、炸鸡,作为一种全球流行的快餐美食,它的热量也是相当高的,100g炸鸡的热量是350卡路里(www.e993.com)2024年11月10日。鸡肉经过油炸后,表面金黄酥脆,内里鲜嫩多汁,让人欲罢不能。然而,炸鸡中的油脂含量极高,长期食用会导致热量摄入过多,进而引发肥胖问题。4、汉堡,作为快餐界的代表,一个汉堡的热量大约在250-400大卡。汉堡中的面包、肉饼...

德克士的减脂汉堡热量

德克士是一家西式快餐连锁店,其主要产品包括炸鸡、汉堡等。其中减脂汉堡是针对减肥人群推出的低卡路里食物,一般每100g减脂汉堡的热量为267-348大卡。德克士减脂汉堡中含有的食材不同,因此具体热量也有所不同。如香辣鸡腿堡,含有鸡肉、面包、芝士等多种原料制作而成,每100g可食部中的热量约为348大卡,而水果沙拉属于...

高脂肪高热量的食物有哪些

高脂肪高热量的食物包括炸鸡、薯条、热狗、汉堡和可乐。需要注意的是,虽然这些食物口感美味,但过多食用可能会导致体重增加和健康问题。1.炸鸡炸鸡是一种常见的油炸食品,其制作过程中需要使用大量的油脂进行烹饪,导致炸鸡中含有较高的脂肪和热量。过量摄入炸鸡可能会导致体重增加、血脂升高等健康问题。长期食用还可能增...

吃了几百次“麦当劳”后,告诉你怎么点单更健康、更减脂!

如果你这顿只吃一个汉堡,可以考虑原味板烧鸡腿堡(蛋白质含量高),汉堡中的肉饼是用鸡腿肉中的油煎出来的,相比油炸的麦辣鸡腿堡更健康。小食、甜品:炸鸡去皮,不沾酱从营养密度角度来看,薯饼、油条,算了吧。不管饱,也不那么真的解馋,油炸薯类更是弊大于利的坏碳水,想吃的话派派觉得小份解解馋吧~记住不要蘸...

每天炸鸡汉堡,还能月瘦20斤!间歇性禁食刷脂原来这么猛?!

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