[每周一问](29)什么是太极拳的掤劲
太极拳凡具备“掤劲”者,无论单双臂自然撑合,均有“推之不瘪,拉之不开,挑之不起,压之不下”的功力,且弹性灵动,浑厚沉实而不死,毫无僵滞之感。太极者,“掤劲”备而“五弓”成,混元一气内外通。所以说,太极拳修炼者,只有具备了真正内在的“掤劲”才能真正明刚柔之变,松紧之妙,虚实之奥,发力才会冷、...
[拳朮问答](52)杨式太极拳中的“抱球〞是什么意思
即拳论叙述的“若将物掀起而加以挫之之意”练杨式太极拳的朋友都知道。拳架中斜飞式。左右揽雀尾;野马分鬃抱球后继动作分别是。1右足上步右肩向右后靠击;2上右足,右小臂向右前掤出;3上右足,右手小臂向上斜挒,左手向下按。从上述三式动作的分析来看太极拳拳架中的抱球属于太极拳技法‘化。打’中的化...
杨式太极秘传练功技巧
练拳是否能够入门就是一个腰的问题,练腰的过程大致如下:先是挺命门成为支撑全身及外力的主宰,渐渐会在命门下产生一段(一寸左右)明显的主宰,这以后再练习用它拎松全身.要不然一开始就拎,很容易误解腰向后向上拎,那入内家之门也就没门了.现在外面练错的很多,使很多太极拳家没有通透之劲而被其他拳种看不起,实...
[拳朮问答](61)什么是太极拳的“意念与松”
太极拳的松,不是自然的放松,而是有意的放松、刻意的放松、甚至是故意的放松,也就是肢体的放松必须经过大脑控制,才能达到太极拳要求的放松。比如手臂自然下垂,是自然放松,但并不能体现肢体的沉重感来,必须加上大脑给手臂放松的想法,才能逐渐练出手臂的沉重感来,这才是太极功夫由于太极拳的松是逐渐练出来的,程序上...
【武林】打拳原是备身法|丹田|松沉|松净|行功|太极拳_网易订阅
杨振基先生在《杨澄甫式太极拳》一书中说:“杨式太极拳的身法在拳中起决定作用,身法的身在这里是指人的中部,即从肩部至胯部。从生理学上说,身是五脏六腑所在之处,包括肩、背、胸、腹、脊、腰、胯等重要部位,传统理论所提出的尾闾中正、含胸拔背、气沉丹田、松腰胯、敛臀、吊裆,均针对中部要求而言的。”...
太极拳的“逆腹式呼吸法”
陈正雷太极拳北京总馆刘家瑞老师授课中何谓“逆腹式呼吸法”?据介绍,逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收,呼气时小腹自然外鼓(www.e993.com)2024年7月29日。逆腹式呼吸,生理学上称为变容呼吸。吸气时腹肌收缩,腹壁回缩或稍内凹,横隔肌随之收缩下降,使腹腔容积变小;呼气时腹肌放松,腹壁隆起,横隔肌上升还原,使腹腔容积变大。与之对称的是顺腹...
老师父们都不说的地方:逆腹式呼吸与发劲配合的方法
这种腹式逆呼吸与发劲配合方法的特点是:①能集全身力量于一点,在一瞬间快速发放,发劲短促而有力。②不会发生诸如“岔气”等不良的副作用。③呼气时气沉丹田使重心降低,增大稳定性,有利于发劲,并且易形成发劲就呼气的习惯。④综上所述,呼吸与发劲的配合方式概括起来就是吸蓄呼发,吸气时要轻,呼气时要由...
太极拳越懂呼吸,越容易练好
太极拳的运气,强调逆腹式呼吸,鼻吸鼻呼,长呼短吸,在打拳中要逐步养成习惯。练太极拳初级阶段的呼吸,纯任自然,以顺遂为准,不必强求与动作合拍。练到一定程度,就要进一步研究对气的呼吸如何运用了,呼吸与动作协调,该呼就呼,该吸就吸。一般在走架中,蓄劲时吸,发劲时呼;提升时吸,沉降时呼;开时吸,合时呼,拳...
练太极拳逆腹式呼吸,用意从丹田到命门这样做
练太极拳逆腹式呼吸,用意从丹田到命门这样做2020-04-1510:16:17燕燕旅行举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环燕燕旅行1921粉丝分享旅游资讯,爱自由、爱旅行02:33印度幕后帮手终于浮出水面!连美国都要忌惮三分,不是俄罗斯01:15泰拳手大放厥词要KO内蒙好汉,王安莹一脚爆头嘴流血,...
太极拳调和气血的作用
太极拳在锻炼时要求气沉丹田,采用深长细匀的腹式呼吸,这种呼吸方式能够起到“内脏按摩”效果。练拳时“腹内松静气腾然”,促使肠胃蠕动加强,起到健脾利胃的效果。研究表明,人在练习太极拳时肠胃的蠕动是平时的七倍,同时对于腹部内外的肌肉也是一种很好的锻炼,使三焦气机通畅,脾胃和顺,新陈代谢加强,中土运化水谷功...