马拉松配速大全,从2小时到关门时间全覆盖!

对于许多业余跑者而言,跑进3小时或4小时的马拉松是一个值得追求的目标。而对于想要在5小时内完成的跑者来说,他们的配速大约为每公里7分06秒,相对轻松,但也不容轻视,因为需要长时间的耐力支持。通过分析配速表,跑者不仅能清晰地了解要实现目标时间所需的平均配速,还能据此调整日常训练计划中的配速训练,提升有氧...

2024广州南沙半程马拉松赛竞赛规程关门距离和时间

导语:参赛选手在规定的关门时间内未完成对应的比赛距离,应立即停止比赛并退出赛道;退出比赛的选手可乘坐组委会提供的援助车返回终点处或自行离开。2024广州南沙半程马拉松赛竞赛规程关门距离和时间关门距离和时间(以7:30发令起跑计算):为了保证参赛选手比赛安全、顺利,比赛期间比赛路线各段设关门时间,限时对道路...

赛道分析|蓝乐集团·2024杭州西湖(铜鉴湖)山地半程马拉松!

四、比赛设关门时间为山地半程组/5小时、欢乐跑组/1.5小时,参赛者必须在各补给站/计时站关门时间之前离开此站。五、途经村庄时,要文明礼貌、尊重地方习俗及民族风俗。不私自采摘村民的水果和农产品。六、最终解释权归赛事组委会。未尽事宜,另行通知。赛事联系方式官网:wumasport...

广西北部湾银行·第十六届南宁马拉松比赛暨第三十九届南宁解放日...

关门时间按自然时间计算,具体见下表(按上午7:30鸣枪起跑):注:如遇紧急情况、突发或不可抗拒事件,组委会有权提前关门或终止比赛,参赛选手须服从工作人员指挥。(八)存取衣1.参加马拉松、半程马拉松、10公里跑选手在起点指定区域按号段进行存衣,并在存衣包外贴上小号码布,到达终点后,请到指定区域凭相同号码布...

2024北京半程马拉松关门时间表一览

导语:2024年北京国际长跑节——北京半程马拉松将于4月14日7时鸣枪起跑,选手报名于3月12日10时启动,3月15日10时截止2024北京半程马拉松关门时间表为了保证参赛选手赛时安全,比赛路线将按公里点位置设置分段关门时间,分路段、分时对社会交通进行临时管制。关门时间按自然时间计算,到达关门时间后,相应公里点的计时...

2023宝安马拉松关门时间(附计时办法)

导语:2023年深圳宝安全马5公里关门时间为8:30分,10公里为9:00,15公里为9:40,20公里为10:20,详见正文(www.e993.com)2024年11月22日。检录时间2023年12月31日上午6:00-7:15关门时间提醒:参赛选手在规定的关门时间内,未跑完对应的距离者须立即停止比赛,退出赛道,以免发生危险。否则由此引发的事故将由该名选手自行承担相应法律责任...

图们市迷你马拉松震撼来袭!

(一)比赛时间2024年4月27日(星期六)14:00。(二)比赛地点图们江广场。(三)比赛项目及规模迷你马拉松赛(5km)500人。(四)比赛路线图们江广场(起点)—口岸大街—八叶桥—江堤—图们江广场(终点)。全程路线图(五)比赛服装比赛服装不做要求,选手可自行选择个性化服装参赛。

德州“健康杯”迷你马拉松等你来跑!免费报名 礼品丰厚!

比赛时间:2024年5月18日(星期六)8:00-10:00,关门时间2个小时。地点:山东省德州天衢新区齐鲁医院德州医院中心院区(国家区域医疗中心项目)。(建议参赛选手乘坐107路公交车直达比赛地点;自驾车从东部医疗中心东门进入地下停车场停车。)项目及规模:10公里马拉松2500人...

冰雪迷你马拉松赛开始报名了

黑龙江省第四届全民健身运动会——冰雪迷你马拉松赛。比赛不收取报名费,不计成绩和名次。六、活动时间:2024年1月13日(星期六)10时鸣枪,11时30分关门。七、活动地点:哈尔滨市群力音乐公园音乐长廊(大雪人广场上方健跑赛道)起点,到阳明滩大桥下折返,回到起点处。全长约4.5公里。

2024营口·鲅鱼圈马拉松分区分枪起跑、检录时间及参赛号码查询的...

按竞赛项目在检录时间内(5:30-7:15am)到达各项目指定检录区域进行检录。参加马拉松的特邀运动员须在赛前40分钟到达指定检录区域进行检录,并出示护照原件,中国籍运动员7:15am结束检录。Part.04Part.04关门时间关门时间见下表(分枪起跑,以发令枪声时间为准):...