冯志强 | 太极拳入门知识
太极无极而生,太极两仪,阴阳之母,练拳须明理,理通拳法精。万物皆分阴阳,天地是大阴阳,人身是小阴阳,清气上浮者为天,气之重浊下降者为地。以人而言,清气上升入脑者为天,浊气下降入足者为地。就太极拳而论:虚实、开合、刚柔,屈伸,纵放,顺逆缠丝,呼吸,动静皆为阴阳。阴极生阳,阳极生阴,阴中有阳,阳中有...
想学太极拳,这里的是学习入门指引精髓
要坚持不辍、时无间断地静站久站,于无形中渐生太极一气,于无形中渐渐感而遂通,则功力与灵气俱增也。太极拳是内功拳,以修炼内功为本,内外俱练,内壮神勇,外强筋骨。太极拳的内功威力是靠太极拳抽象柔内劲来体现的;太极拳的内劲是拳术的统帅和核心,拳若无劲,其术无用,而太极拳的内劲是以精、气、神为物...
太极拳入门六步诀,每一步都很关键
一、要坚守太极拳的要领:虚灵顶劲、沉肩坠肘、松腰落胯、尾闾中正、重心落于涌泉,才有可能达到完全的松沉。换句话说,要垂脊正身,全身不要有一丝僵硬处,除了两脚必需撑着全身体重之外,全身不要再有一块肌肉呈用力状态。二、盘拳架时,身体的任何部位,不论前进、后退、上升、下沉或左右转动,均要随着腰轴移动,...
黄鑫:太极拳入门指南
27:00中国考古报道:北京中轴线成我国第59项世界遗产01:13奥运今日看点:“逆转女王”郑钦文剑指金牌00:10金牌+1钻戒+1!黄雅琼夺冠后男友刘雨辰现场求婚00:36"艺术达人"曾侯乙的"生活态度":美食配美器!00:09王欣瑜/张之臻摘银创中国网球奥运混双最佳战绩...
2024宝山市民艺术夜校秋季班8月9日10点开启报名!课程抢先看→
其中《非遗淞南传,健康社区行》《淞南蛋雕课程》《吴氏太极拳入门》等课程让市民有机会亲身体验和学习非物质文化遗产,进一步提升市民的艺术修养和人文素养,提高大众审美能力,深化“市民美育行动”。01宝山区秋季班课程简介所有课程满15人开班,上限25人9月2日-12月3日,秋季学期共12节...
2024深圳龙岗区企业公益体育培训计划详情
本次培训包含健美操、瑜伽、太极拳、羽毛球、乒乓球、足球、篮球、网球八大运动项目以上项目均为初级入门培训申请标准按照企业员工规模确定可申请的项目数量,详见下图企业必须保证申请的每个项目实际参与培训人数均不低于10人(www.e993.com)2024年9月20日。遴选规则因名额有限,本期培训将优先安排区内重点企业和园区。其它企业的申报,将根据上...
【品质新生活】营造开放性、高品质的社区文化,这个“家门口”活动...
龙身蛇形太极五行功法结合中医五行学说与经络理论,凝练龙身蛇形太极拳之精华而编创的简易套路。注重阴阳、动静、虚实、内外相合,强调气息、意劲的顺达,简便易学,是一种老少皆宜的、科学有效的健身功法。时间:每周三9:00地点:一楼大厅古筝公益课古筝的音色柔美,清雅,可塑性极大。常因乐曲的变化而呈现出不同的...
陈氏太极拳第12代传人:入门弟子近四百人,让世界知道何为太极
“太极者,生于无极也,阴阳由微于著,循环无端,即其生生之机也。”随着片头语亮相的,是站在太极八卦阵正中央的陈炳。陈炳。申报片截图陈炳展示的是传统的陈氏太极拳,有“老架一路”和“老架二路”两套拳法。作为陈氏太极拳第12代传人,也曾在全国武术太极拳锦标赛中摘冠的陈炳,这是第三次参与太极拳...
练太极拳,出现这些感觉,就说明你入门了
练太极拳时身上的感觉反映了练拳者的水平高低,一旦身上有了太极拳应有的感觉,我们才能在太极拳中追求健康长寿。那么,打太极拳的时候身上都应该有什么感觉呢?一起来看一看。一、“骨肉分离”的感觉一般来讲,我们所说的松沉是指肌肉来说的,骨骼是不可能松沉的。放松对肌肉的要求是肌肉松沉,骨骼方面的要求是关节...
太极拳入门,这三招必学
太极拳,是结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的拳术。太极拳,每一个动作圆柔连贯,每一式都是绵绵不断,犹如太极图的拳术。太极拳入门教程,学练拳架最少要经过三个阶段:一是学规矩定架子。二是循理法融架子。三是返自然空架子。